當(dāng)生活遭遇困境，有時是很難不崩潰并深陷消極情緒的深淵的。你是否曾經(jīng)疑惑過：怎么有些人能夠在最動蕩的時期保持平靜而其他人不能？在你生活的不如意階段，你想要采用一些應(yīng)對策略讓你保持冷靜嗎？這里有9件你能做的事情，使你保持一個冷靜的頭腦度過困難時期。
1. 如果你需要就放聲哭一場——只是一會兒
有些人比其他人更情緒化。但壓抑你的情緒不總是會有幫助。壓抑你的情緒就像在水下拿著一個沙灘充氣球，你可以暫時做到，但是它最終會回到水面上——甚至有時候是用一種爆發(fā)性的方式。所以偶爾好好哭一場吧。為了幫助你自己以后思考得更清晰，讓情緒發(fā)泄出來吧。
2. 然后停止哭泣，讓你邏輯性的一面處于控制地位
一旦讓你的情緒宣泄出去了，要下定決心讓你情緒化的一面處于從屬地位，讓你邏輯性的一面做主導(dǎo)。邏輯能幫助你保持冷靜并且在嘈雜中保持專注。如果你用一兩次哭泣讓你的情緒宣泄出去了，你可以轉(zhuǎn)動思想的齒輪，做下一步行動：解決問題。
3. 以解決問題為導(dǎo)向
沉溺于消極中無法改變?nèi)魏问虑椤Ｗ屛覀兗僭O(shè)你剛剛失業(yè)了?？赡苓@是一個晴天霹靂。因此你哭了一場并且/或者抓狂了一段時間，然后你下決心戴上你邏輯的帽子。現(xiàn)在看看會有什么可能性。開始申請工作。思考轉(zhuǎn)行或者開創(chuàng)自己的事業(yè)。審視一遍你可以采取的行為，能讓你的狀況得到改善的行為。然后做些什么。
4. 如果你可以，解除自己這種狀況
也許你沒有失業(yè)——但是你討厭自己的工作，或者你的老板，或者是你的同事。也許你處于一段虐戀或無愛的關(guān)系中。如果有任何可能的方法將你自己從消極的狀況中解救出來，那么就去做吧。保持和沉溺于消極中不會讓你獲得快樂和平靜。有時候你只是需要從這種狀況中出來，你就可以擁有更好的生活。
5. 看待事物要有遠(yuǎn)見
有時候你認(rèn)為是悲劇的事情實(shí)際上并不是悲劇。那只是感覺像是悲劇。當(dāng)我回顧我的生活時，一些那時候我認(rèn)為是世界末日現(xiàn)在看來只是墊腳石而已。
我喜歡問我自己這個問題，“在我生命終結(jié)時，我會回顧這個問題并認(rèn)為它是有意義的嗎？或者我只是會嘲笑自己結(jié)束它時是多么煩惱？”如果你可以像這樣用一種新的觀點(diǎn)看待你的問題，這種觀點(diǎn)會幫助你保持冷靜。當(dāng)然，一些問題確實(shí)很嚴(yán)重。但是大多數(shù)問題不是這樣的——只是我們認(rèn)為很嚴(yán)重。
6. 記住這并不會永遠(yuǎn)存在
我最喜歡的語句之一是“唯一不變的是變化。”盡管那是個具有諷刺意味的說法，但這實(shí)際上非常正確。沒有人會呆在同一個地方。你可能感覺一直待在同一個地方，但是時間在前進(jìn)。如果你為自己創(chuàng)造更好的生活采取行動，那么你宣示了你的能力并且朝更快樂的狀況邁出了第一部。
7. 請求援助
不幸的是，很多人認(rèn)為請求援助是一種軟弱的表現(xiàn)。不是的！哪個地方有寫過每個人都要獨(dú)自解決困難？沒有！讓其他人支持你——或者是精神上的，或者是實(shí)際做些什么來幫助——這會讓你感覺到你肩膀上的負(fù)擔(dān)減輕了一些。更少的負(fù)擔(dān)等于更多冷靜的、鎮(zhèn)定的、更輕的想法。
8. 意識到更糟的情況
另一種在困境時期幫我保持冷靜的東西是：我總是記著可能會發(fā)生很多糟糕的情況。也許你確實(shí)失業(yè)了，但是至少你擁有健康，可能還會有幫助你重新振作的家人。此時此刻，在世界上某個角落，會有某個人狀況比你更慘得多。我知道事物不總是像我感受的這樣，但很多時候，這是真的。
9. 相信事情會變得更好
希望。希望就是一切。如果你不相信事情將會改變，那么它們就不會。我總是喜歡引用亨利·福特的一句話“無論你認(rèn)為自己行還是不行，你都是對的?！比绻阏J(rèn)為事情會變得更好，它們最終就會。如果你認(rèn)為它們不會，那么它們就不會。你的信念形成了你的經(jīng)歷。
遭遇困境時保持平和的心態(tài)需要練習(xí)，但是它能夠被完成。如果你經(jīng)常練習(xí)上面的步驟，最終它會成為你的第二天性。
