當(dāng)生活遇到困難時(shí)，有時(shí)情緒感到崩潰或是誤入泥潭是在所難免的。這時(shí)人們就會(huì)很奇怪為何有些人會(huì)在時(shí)局動(dòng)蕩之時(shí)還能鎮(zhèn)定自若而其他人不行呢？有沒有想過如何在人生的低谷時(shí)保持心態(tài)平和？這里有九件事情能讓人們?cè)谌松媾R低潮保持心態(tài)平和。
1.如果需要-只是大哭一會(huì)
與其他人相比，有些人會(huì)更加情緒化。壓抑情緒的做法通常是無濟(jì)于事的，這就像一個(gè)壓在水下的沙灘球，可能會(huì)壓在水一時(shí)，沙灘球是會(huì)浮出水面的，甚至?xí)砸环N爆發(fā)的方式出現(xiàn)。所以，偶爾的放生大哭一場(chǎng)吧，會(huì)使你的頭腦更加保持清醒.
2.然后停止哭泣，使邏輯的一面占主導(dǎo)地位
一旦將情緒發(fā)泄發(fā)泄了出來，就要決定讓情緒處于次要地位，而讓邏輯成為主導(dǎo)。邏輯不僅能幫助你保持心態(tài)平和，還能讓你在嘈雜之中保持冷靜。在你大哭過一兩次之后將情緒發(fā)泄之后，接下來，就要開動(dòng)腦筋：如何解決問題。
3. 以解決問題為主
沉溺于消極的情緒中無法改變?nèi)魏问虑椤＜僭O(shè)你剛剛失業(yè)了，這可能是個(gè)晴天霹靂。因而你哭了一場(chǎng)并且消沉了一段時(shí)間，之后你決心戴上邏輯的帽子?，F(xiàn)在看看會(huì)有什么事情會(huì)發(fā)生。開始申請(qǐng)工作，考慮轉(zhuǎn)行或自己創(chuàng)業(yè)。看一遍你能用的辦法，能讓你目前的狀況得以改善，然后做些什么。
4. 如果你可以解決自己這種狀況
也許你沒有失業(yè)——但是你對(duì)自己目前的工作感到厭惡，而是你的老板和同事讓你處于一段虐戀或無愛的關(guān)系之中。如果有任何的方法可能讓你自己從消極的狀況中解救出來，那么就去做吧。保持和沉溺在消極之中，不會(huì)讓你獲得快樂和平靜。有時(shí)候你只需從這種狀況中出來，你就可以有更加美好的生活。
5. 看待事物要長遠(yuǎn)
實(shí)際上，有時(shí)候人們認(rèn)為是悲劇并不是悲劇，那只是感覺像是悲劇。當(dāng)我回顧我的生活時(shí)，一些是在那時(shí)候我認(rèn)為是世界末日，而現(xiàn)在看來只是墊腳石而已。我喜歡問我自己這個(gè)問題，“在我生命終結(jié)時(shí)，我會(huì)回顧這個(gè)問題，并認(rèn)為它是有意義的嗎？或者我只是會(huì)嘲笑自己它結(jié)束時(shí)是多么煩惱？”如果你可以用一種像這樣新的觀點(diǎn)來看待你的問題，會(huì)幫助你保持冷靜。當(dāng)然，一些問題確實(shí)很嚴(yán)重。然而，大多數(shù)問題并非如此——只是我們認(rèn)為很嚴(yán)重。
6. 記住這并不會(huì)永遠(yuǎn)存在
有一句我最喜歡的話“唯一不變的是變化。”盡管那是個(gè)具有諷刺意味的說法，但實(shí)際上這是非常正確。沒有人會(huì)呆在同一個(gè)地方。你會(huì)感覺一直待在同一個(gè)地方，但同時(shí)時(shí)間在前進(jìn)。如果你為自己創(chuàng)造更好的生活采，那么你宣示了你的能力并且朝更快樂的方向邁出了第一步。
7. 請(qǐng)求援助
不幸的是，很多人認(rèn)為請(qǐng)求援助是一種軟弱的表現(xiàn)。不是的！有什么地方是寫過人在面對(duì)困難時(shí)，都要獨(dú)自解決？沒有！讓其他人支持你——精神上的或者是實(shí)際做些什么來幫助自己——會(huì)讓你感覺到你肩膀上的負(fù)擔(dān)減輕了些許。更少的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于更多冷靜的、鎮(zhèn)定的、更輕的想法。
8. 意識(shí)到更糟的情況
另一種在困境時(shí)期幫我保持冷靜的方法是：我總是記著可能會(huì)發(fā)生很多糟糕的情況。也許你確實(shí)失業(yè)了，但是至少你擁有健康，還會(huì)有幫助你重新振作的家人。此時(shí)此刻，在世界上某個(gè)角落，有某個(gè)人狀況比你更慘得多。我知道事物不總是像我感受的這樣，但很多時(shí)候，這是真的。
9. 相信事情會(huì)變得更好
希望，希望就是一切。如果你不相信事情會(huì)改變，那么它們就不會(huì)。我總是喜歡引用亨利·福特的一句話“無論你認(rèn)為自己行還是不行，你都是對(duì)的?！比绻阏J(rèn)為事情會(huì)變得更好，它們最終就會(huì)變。如果你認(rèn)為它們不會(huì)變，那么它們就不會(huì)。你的信念形成了你的經(jīng)歷。
遭遇困境時(shí)保持平和的心態(tài)需要練習(xí)，但是它能夠完成。如果你經(jīng)常練習(xí)以上的步驟，最終它會(huì)成為你的第二天性。
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