人吃完中午飯后不是容易犯困嗎？
的確，人在吃中午飯后，氣血會(huì)分散一部分力量到脾胃區(qū)，工作容易犯困，可是為什么我們吃完早餐后不會(huì)犯困呢？
玄機(jī)就在這里了，因?yàn)槲覀兘?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，各個(gè)臟腑都得到了很好的休息和休養(yǎng)功能，都處于一個(gè)非常好的狀態(tài)。全身的氣血非常旺盛，即使分散一些力量的脾胃去，也不會(huì)影響我們的心臟大腦等其他臟腑的工作，臟腑器官各司其職，工作有條不紊，所以就不會(huì)犯困。
到中午11點(diǎn)以后，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，本來(lái)這時(shí)就比較疲乏了。并且中午陽(yáng)氣開(kāi)始下降，而陰氣才剛剛升發(fā)，處于一個(gè)青黃不接的時(shí)期，如果你沒(méi)睡午覺(jué)就去吃飯，飯后身體再勉強(qiáng)調(diào)集一些氣血力量到脾胃去干活，下面的活兒干不好，不說(shuō)上面的心腦氣血供應(yīng)也不夠了，你能不犯困嗎？
打個(gè)比方，你說(shuō)電壓不足的時(shí)候，電腦能好好工作嗎？燈光能非常明亮嗎？也就是說(shuō)，你犯困并不是因?yàn)槟愠燥埖膯?wèn)題，而是氣血不足的表現(xiàn)，如果身體的氣血非常旺盛充足的話，他是完全有能力協(xié)調(diào)處理好各個(gè)臟腑的事情。
午時(shí)為何要小睡，陰陽(yáng)交替之時(shí)，是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)最好的養(yǎng)生方法就是安靜的休息一會(huì)兒，讓身體進(jìn)行自我調(diào)整，協(xié)調(diào)臟腑關(guān)系，恢復(fù)元?dú)狻?/span>
西方科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一天有兩個(gè)最佳睡眠高峰時(shí)段，一個(gè)是晚上的一點(diǎn)左右，一個(gè)是白天的13點(diǎn)左右，只有順應(yīng)人體的這種生物鐘，睡眠人才會(huì)覺(jué)得精力充沛神清氣爽。
但午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在15分鐘到一小時(shí)為佳，專家們還發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持每天午睡30分鐘，則可以使冠心病的發(fā)病率下降30%，這種現(xiàn)象在中老年人身上表現(xiàn)得非常明顯。
了解一些中醫(yī)知識(shí)的朋友都知道，西方科學(xué)家們這個(gè)結(jié)論與中醫(yī)的觀點(diǎn)不謀而合。
當(dāng)然啦，現(xiàn)在我們大多數(shù)上班的都是吃完飯小睡一下，沒(méi)辦法，環(huán)境不允許呀，但總歸比不睡午覺(jué)好。
古人為何把睡午覺(jué)（子午覺(jué)）叫做“盜天地之生機(jī)”而晚上的子時(shí)和中午的午時(shí)正是天地陰陽(yáng)的一個(gè)轉(zhuǎn)換點(diǎn)，是“合陰”“合陽(yáng)”，陰陽(yáng)大會(huì)、水火交泰之時(shí)，人體也必須注重這個(gè)轉(zhuǎn)接點(diǎn)進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，讓身體順應(yīng)天地的氣機(jī)變化。所以古人把睡“子午覺(jué)”叫做“盜天地之生機(jī)”，這是最高明、最科學(xué)的養(yǎng)生智慧。
說(shuō)說(shuō)午睡的好處吧
1、午睡還能緩解上火焦慮、心急的“心事兒”，心屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng)，所以最常見(jiàn)的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠癥等都和心火過(guò)旺有關(guān)系。對(duì)于這些人說(shuō)，每天中午堅(jiān)持睡上半個(gè)小時(shí)左右，心火就會(huì)慢慢地降下去。
2、同時(shí)“動(dòng)生陽(yáng)，靜生陰”，午時(shí)又是陰氣初生之時(shí)，就像剛出生不久的嬰幼兒一樣，非常需要呵護(hù)，所以此時(shí)睡會(huì)兒覺(jué)也特別有利于培養(yǎng)陰氣。因此，午睡既可養(yǎng)陰又能養(yǎng)血，陰血養(yǎng)好了，心火血熱就會(huì)不戰(zhàn)而敗。
3、我們現(xiàn)在很多人由于工作忙或是其他原因，并沒(méi)有養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。磨刀不誤砍柴工，希望大家中午盡可能地?cái)D點(diǎn)時(shí)間睡會(huì)兒，特別是夏天，哪怕睡或安靜地坐上那么十幾分鐘，對(duì)身體及接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)都是大有好處的。
4、因?yàn)樾膶倩?，夏季也屬火，暑氣一旦進(jìn)到人體，兩個(gè)火燒到一塊兒，很容易就燒過(guò)頭，以致出現(xiàn)心火旺的癥狀。同時(shí)，汗為心之液，來(lái)于血。
夏天出汗過(guò)度會(huì)傷陰傷血，引起血燥火旺之癥。適當(dāng)午睡讓身體靜養(yǎng)一會(huì)兒，減少活動(dòng)，減少汗液的過(guò)度排泄，有利于斂汗養(yǎng)血，達(dá)到養(yǎng)陰平心降火的目的。夏季養(yǎng)生的目的就是養(yǎng)心養(yǎng)神。
5、現(xiàn)在很多人所說(shuō)的“生物鐘”其實(shí)就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的氣血循行主時(shí)規(guī)律，兩個(gè)最佳的睡眠高峰時(shí)段就我們通常說(shuō)的睡“子午覺(jué)”的時(shí)間－－半夜子時(shí)（23-1點(diǎn)）和中午的午時(shí)（11-13點(diǎn)）。
當(dāng)然，這兩個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)也有大講究。
夜晚屬陰，而半夜子時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣就像春天的樹(shù)吐芽，才剛剛開(kāi)始發(fā)芽?jī)海ㄉl(fā)），要“大睡”；而白天屬陽(yáng)，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣初生，陰長(zhǎng)陽(yáng)消，“小憩”即可。
這就是中醫(yī)講的“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也講“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，其中“臥”就是連續(xù)地大睡，“寤”就是小憩，短則15分鐘，長(zhǎng)則1小時(shí)，都行。
我們身體里的經(jīng)絡(luò)氣血就像是北京三環(huán)上的公交車一樣，是循環(huán)運(yùn)行的，繞著三環(huán)路一圈一圈地跑，不同的時(shí)間經(jīng)過(guò)不同的站點(diǎn)。午時(shí)最大的氣血流到達(dá)心所屬的經(jīng)絡(luò)－心經(jīng)，此時(shí)正是心經(jīng)“當(dāng)班”，它的氣血最為旺盛。
如果我們的心臟和心血管系統(tǒng)功能良好，非常健康，那這些亂七七八糟的手病自然就不會(huì)發(fā)生。
為何說(shuō)午時(shí)是最重要的時(shí)辰。
在古代的計(jì)時(shí)方法中，我們最熟悉的莫過(guò)于子時(shí)和午時(shí)。古代的練子午功睡子午覺(jué)，因?yàn)樽訒r(shí)正當(dāng)半夜，我們一般都處于夢(mèng)鄉(xiāng)之中。
所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，我們對(duì)如日中天的午時(shí)會(huì)更為熟悉，午時(shí)就是正午，太陽(yáng)走到天空正中的時(shí)候，又叫日中日正中午等。
午時(shí)可以說(shuō)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰，因?yàn)檫@一時(shí)間段，我們要進(jìn)行兩項(xiàng)最重要的生命活動(dòng)，那就是吃午飯睡午覺(jué)，飲食，以養(yǎng)形體睡眠以養(yǎng)神，形神皆安，則體康身健，百病不侵。
午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學(xué)習(xí)儲(chǔ)備能量，養(yǎng)精蓄銳，因而，如何才能更好的把這兩件事情都做好是關(guān)乎我們養(yǎng)生的大事。
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