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?紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量低，體虛者、老年人最是適合吃紅糖，紅糖不僅僅是糖，還含很多營(yíng)養(yǎng)素，尤其是礦物質(zhì)和維生素，這些微量元素對(duì)人體的造血機(jī)能有很強(qiáng)刺激作用，體虛者最適合多喝，能很好促進(jìn)身體造血。

     擔(dān)心吃糖過(guò)多長(zhǎng)胖或?qū)ι眢w不好，控制糖攝入量者，廖老師建議可多吃紅糖。在白糖、紅糖和冰糖這三種常用糖中，如果你用同樣的量，紅糖的糖分最少，因?yàn)樗浅跽ヌ?，含糖量?jī)H95%，剩下的是礦物質(zhì)和維生素。

    可見，紅糖不僅僅是一個(gè)調(diào)味品，它更是補(bǔ)血的佳品。體虛者、產(chǎn)婦、老年人等，都可經(jīng)常多喝點(diǎn)紅糖水或者買點(diǎn)好的紅糖直接當(dāng)零食吃，還可以用紅糖煮雞蛋，對(duì)身體的造血是十分有益處的。