湖北學(xué)員
昨晚能和智涵老師個(gè)案鏈接，當(dāng)時(shí)真的覺得太幸福。在這次21天訓(xùn)練營(yíng)里，自己能感受自己的收獲，也有一些困惑。
1.在愛的冥想鏈接里，我一直覺得自己不能堅(jiān)持30分鐘，有時(shí)甚至找不到感覺，有點(diǎn)氣餒，認(rèn)為自己這個(gè)環(huán)節(jié)做得不好，是不是那些環(huán)節(jié)沒有弄通。是不是方法不對(duì)。
愛的冥想鏈接的是感受，不是念頭，那鏈接時(shí)我們腦海中出現(xiàn)的那些畫面、念頭是不是方法錯(cuò)誤呢？其實(shí)不是，出現(xiàn)那些念頭的就是我們平時(shí)想不通，積壓在我們心里不能釋放的，可能這些事情、想法平時(shí)我們都忘記，在做得過程中想起來，畫面重現(xiàn)。
反復(fù)說“我愛你”，就是幫助我們?nèi)デ謇淼暨@些念頭，就是在潛意識(shí)里調(diào)整我們的固有的模式，從而穿越這些念頭，升華自己，做到一念之轉(zhuǎn)。
2.我們有很多事情都很執(zhí)著與對(duì)與錯(cuò)，執(zhí)著于道歉與原諒，是我們的信念還沒有被清理“干凈”，是我們執(zhí)著于付出與回報(bào)。我們做的好與不好，付出的多與少都是為了我們自己，不是為了別人，我們的付出終會(huì)反饋予我們。
3、我一直分不清愛自己和覺得自己太自私，概念模糊。
概念模糊就是因?yàn)槲覀儛圩约翰粔颍c(diǎn)評(píng)：其實(shí)是覺察不夠），我們很多時(shí)候就是不夠愛自己，愛自己不是說給自己買一件漂亮的衣服、昂貴的化妝品等，愛自己就是要允許自己開心的大笑，委屈的大哭，可以允許自己情感的流淌，愛自己就是要允許表達(dá)自己真實(shí)的情緒。（點(diǎn)評(píng)：對(duì)于不自信的學(xué)員，先給予鼓勵(lì)；對(duì)于傲慢的學(xué)員，要指出問題，關(guān)注別人）
我們?cè)诤醯娜撕芏?，也要在乎一下自己，不評(píng)判自己，繼續(xù)堅(jiān)持，那歡樂、放松就會(huì)成為常態(tài)，感恩也會(huì)成為常態(tài)。
4.就孩子昨天的事，當(dāng)時(shí)自己覺察到了，然后給自己說要轉(zhuǎn)念，但是就是不能轉(zhuǎn)念，我再一次陷入固有的模式中后，今天很后悔，感覺給孩子的傷害太大了，從今年下半年開始做覺察練習(xí)后，我和孩子的關(guān)系明顯的好很多。
我再一次在孩子的心里造成的傷害，就像我糾結(jié)我受到的傷害，釘子拔出了，卻還留有一個(gè)洞，老師給我做了一次疏通，晚上兒子回家的時(shí)候，看到我還有點(diǎn)不好意思。我給他說“辛苦了”，他回了我一句“辛苦了”，然后看他的貓草，后來他說起我昨天被他氣哭，正好我就按老師教的話去向兒子表達(dá)我的對(duì)不起。雖然說得不是很全，但是起到了非常好的效果。和兒子擁抱了一會(huì)。我們需要繼續(xù)堅(jiān)持做覺察，堅(jiān)持做轉(zhuǎn)念。
5.和父母的鏈接，我一直以為和媽媽的鏈接已經(jīng)做得不錯(cuò)了，但是智涵老師直接說我還需要加強(qiáng)和父母的鏈接，當(dāng)時(shí)我還沒有領(lǐng)悟到，隨著和智涵老師的深入，覺得自己還是浮于表面，沒有深入，從不曾對(duì)人說的話，居然就那么順暢的和智涵老師說了，邊說邊流淚。
我隱藏的自卑，我內(nèi)心深處的渴求，被挖掘處理，需要我去打破這一個(gè)一個(gè)卡點(diǎn)，昨天剛和智涵老師做了與父母的鏈接，今晨一上班就聽到一個(gè)同事的爸爸突然的走了，兩天前還看到了她爸爸還來醫(yī)院照顧我這個(gè)同事，同事剛好生病住院。感嘆世事無常，總覺得時(shí)間還有，太需要我們?nèi)ダ^續(xù)堅(jiān)持做覺察，繼續(xù)堅(jiān)持做鏈接。
感恩所有！
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