有個商人讓他的駱駝馱了很重的貨物，他對同伴炫耀說：“伙計，你瞧我的駱駝多能干??！”同伴說：“你的這匹駱駝是很能干，可它也已經馱到極限了，你看它的腿在哆嗦呢，我敢保證，如果再加一根稻草，就足以將這個可憐的家伙壓垮了?！鄙倘撕懿环?，說：“尊敬的伙計，你也太小瞧我這匹駱駝了，你看它威猛無比，我就不信一根稻草就能將它壓倒?！蓖檎f：“那就見證一下吧。”說著同伴撿起一根稻草，往駱駝背上輕輕一放，這匹看上去很強壯的駱駝果然轟然倒下。
這則寓言故事對面臨巨大壓力的現代人來說，具有很強的啟發(fā)意義。壓力是每個人都會面對，也都需要承受的，雖然不可避免，但可以管理。如何梳理自己的情緒，調控我們的壓力，也是我們應該學習的一堂情商課程——唯有學會減壓，才能輕松上路。
一個人若是長久地在壓力下生活、工作，將對他的心理與生理健康產生極大的損害。但現實情況是，我們必須要長久地面對各種生活與工作壓力，如找工作、友情危機、單位績效考核等。于是有些人會選擇逃避壓力，有些人則選擇將就，其中大多數人不善于調整自己的情緒。
那重壓之下，該如何調整自己，輕裝再出發(fā)呢？
思考也能調整心態(tài)。如果你整天都在想一些不愉快的事情，即使遇到開心的事，你也很難高興得起來?？鞓芬彩且惶?，不快樂也是一天，為什么不讓自己過得快樂些呢？事實證明，如果你習慣思考一些積極的問題，那么你更容易變得快樂。
A女士曾經因為事業(yè)不順利而患上了抑郁癥，整天吃不香，睡不好，她也先后找過幾次心理醫(yī)生，但是醫(yī)生開出的“處方”大都沒有什么療效。加之公司效益一天不如一天，A女士不堪重負，甚至想到了自殺。后來，一位生意場上的朋友為她支了一招——每天做10分鐘積極的思考。起初，她覺得這很荒謬：“這只是一種心理暗示，它真的有用嗎？”
當她堅持做了一周后，效果逐漸顯現出來了。原先，她每天都在想如何擺脫眼前的困境，問題越是得不到解決，她心里的壓力越大，根本沒有時間去想開心的事。而現在，她每天起床后做的第一件事，就是盡可能去發(fā)現生活中的美好，如可愛的孩子、無憂無慮的小狗等，這樣一來，她會逐漸讓自己放松下來。時間久了，她便發(fā)現生活中有許多原本值得快樂但卻沒有被發(fā)現的事物。當她領悟到這一點后，那些心頭的憂慮也就開始逐漸消退。
所以，她每天會帶著輕松的心情去工作，帶著快樂的心情去生活。不到一個月的時間，她就從抑郁中解脫出來，事業(yè)也開始蒸蒸日上。
積極的思考可以給人一種積極的暗示，它可以抵消心里的一些憂愁。每天花10分鐘時間去想象一下生活中的美好，你很可能會發(fā)現一個不一樣的自己。
有一項實驗證明，人在心情不好的時間乘車，容易暈車。如果在乘車時，聽一些歡快的音樂，將會有效避免暈車。其實這也是一種心理暗示。比如，在工作比較累的時候，可以暫時放松一下，聽一首自己喜歡的音樂，可以有效緩解精神疲勞。
有一家IT公司很特別，老板非但對員工沒有太嚴格的要求，而且“縱容”員工在上班期間的一些出格行為。如，員工可以將雙腿搭在桌子上工作，也可以哼著小曲、嚼著口香糖敲鍵盤。在工作間歇，老板還會為大家放一些輕松的音樂。老板說：“我會盡可能為員工創(chuàng)造一種寬松的工作氛圍，因為他們都在從事富有創(chuàng)造性的工作?！?/p>
相對來說，這種工作氛圍遠比那些死氣沉沉的環(huán)境更有助于釋放員工的精神壓力。所以，在你感到壓力較大的時候，也可以效仿這個方法，讓自己欣賞一段歡快的音樂，來調整一下精神狀態(tài)。
最常見的釋放壓力的辦法就是大吼大叫，這種方式不但傷身，還會給人帶來消極的情緒。相對而言，做舒展運動是一種更好的方法。在壓力來臨時，如考試、面試前，可以做一些運動，以通暢自己的呼吸，調整自己的心態(tài)。
除此之外，平時要保持一種好心態(tài)，尤其在小事上，不要計較得失，多看到事情樂觀積極的一面。還有就是，要有好的神情，不要整天都陰著臉，把壞心情寫在臉上。當然了，心中有了不良情感要及時宣泄，不要整天憋在心里，可以多與朋友交流。尤其是在重壓之下，要學會更多地去感受生活中積極、陽光、溫暖的元素，讓自己盡早從壓力中解脫出來。
