2020-04-19 20:39 小知悅讀站
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情緒精力目標(biāo)"一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。"從這句話可以看出，中國(guó)人是世界上最早認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的重要性的。
記得有一句話:"人生有涯"。更是將時(shí)間管理與人的生命相提并論。
孔夫子曾經(jīng)站在河邊對(duì)著湍急的江水喟然長(zhǎng)嘆："逝者如斯夫，不舍晝夜。"
當(dāng)他見到他的一位弟子時(shí)間管理不善，用白天的時(shí)間睡覺的時(shí)候，給了那位弟子全方位的否定。
01珍惜時(shí)光，學(xué)會(huì)有效時(shí)間管理
時(shí)間管理是自我管理中一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容，大凡業(yè)績(jī)卓著的人大都是具有高效時(shí)間管理的人士。比如說，直播一姐薇婭，她的作息表上，每天直播保底6小時(shí)，晚上7點(diǎn)開播，凌晨12點(diǎn)下播。結(jié)束后還要和團(tuán)隊(duì)試品、準(zhǔn)備第二天的工作，一天睡4-5小時(shí).....前美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬早上7點(diǎn)起床，到健身房運(yùn)動(dòng)45分鐘，洗澡，穿衣，吃早餐，瀏覽一下報(bào)紙，回顧每日安全簡(jiǎn)報(bào)，然后前往橢圓形辦公室。晚上其家人會(huì)在10點(diǎn)左右上床睡覺，但他仍要獨(dú)自待到凌晨一點(diǎn)，期間包括為第二天工作做準(zhǔn)備。
有效時(shí)間管理不僅幫助自己達(dá)到工作目標(biāo)，還可以很大程度的將自己的個(gè)人潛力得到開發(fā)，并且使工作和個(gè)人生活之間保持平衡。
那我們?cè)撊绾胃玫毓芾砦覀冏约耗兀烤?、目?biāo)與情緒管理學(xué)好了，時(shí)間管理小意思。
02精力管理是管理你身體的生物鐘
精力管理，是不是有一個(gè)新的名字出現(xiàn)啦？
不，不是的。了解之后你會(huì)喜歡上精力管理的。
精力管理可以從身體、情感、思想和精神四個(gè)方面來達(dá)成。
身體是精力恢復(fù)的基礎(chǔ)，精神是精力管理的最高目標(biāo)。而為了管理或者恢復(fù)精力，必須從精神層面自上而下做出改變。
我們每一個(gè)人都需要精力，有了充足的精氣神，才能夠更好的工作與生活。
什么是精力呢？它看不見摸不著，甚至不像時(shí)間可衡量，但是它存在于我們的身體之間。只要留意、關(guān)注、運(yùn)用，可以受益一輩子。
所以，每天給自己保持充足的睡眠。是在蓄養(yǎng)自己的精力。當(dāng)你調(diào)整自己的作息時(shí)間，規(guī)范有序的作息。將自己的精氣神兒提升的不止一個(gè)檔。
精力管理說白了就是:調(diào)整生物鐘從自己開始。
我們每一天制作好時(shí)間表，每一個(gè)時(shí)段該做什么就做什么，效率簡(jiǎn)直效率杠杠的。
早起身體好，早起效率高，早起記憶力好，背書什么的不會(huì)前攝抑制，反而會(huì)將知識(shí)和自己想要完成的任務(wù)捋清楚且記憶得更深刻。
精力是我們工作與生活的源泉。一定要好好將精力管理的滿滿的，取之不盡用之不竭的精力，你說了算。
有了滿滿的精力要不要用出來，肯定的，所以，我們需要對(duì)精力有目標(biāo)有方向的釋放出來。目標(biāo)管理用起來。
03目標(biāo)管理是讓你的工作效率落到目標(biāo)上面
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