編者按：家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)很多難以解決的問(wèn)題和困惑，華大新父母教育研究院針對(duì)家長(zhǎng)育兒中存在的問(wèn)題，量體裁衣，2022年新學(xué)期安排了七期家長(zhǎng)直播課，今天重點(diǎn)解決孩子的自律問(wèn)題。
我們都知道“越自律的孩子越優(yōu)秀，優(yōu)秀的孩子都自律。”今天晚上我就結(jié)合寒假非?；鸬?/span>00后冬奧會(huì)冠軍谷愛凌為例，看怎樣培養(yǎng)孩子的自律。
一.提幾個(gè)問(wèn)題
1.你家的孩子自律嗎？你家的孩子是不是一個(gè)自律的孩子？了解自律，簡(jiǎn)單的說(shuō)，自律就是孩子不用家長(zhǎng)管，什么時(shí)候做什么事情都非常自覺。
2.你的孩子年齡有多大，自律跟孩子年齡有關(guān)系嗎？
自律給年齡有關(guān)系，孩子越小自律越差。
從家長(zhǎng)留言中，我看到有小學(xué)生，也有初中生，一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)三年級(jí)以上的孩子，如果不自律就有問(wèn)題了，初中高中生再不自律就危險(xiǎn)了。古希臘哲學(xué)家泰勒斯說(shuō)過(guò)這樣一句話“做什么事情最容易？給別人提意見；做什么事情最難？管理好自己。”由此可見，孩子自律的培養(yǎng)是需要花費(fèi)很大氣力的。
3.自己是不是一個(gè)自律的家長(zhǎng)？從留言中可以看出，很多家長(zhǎng)也認(rèn)為自己不自律，不自律的家長(zhǎng)背后才會(huì)有不自律的孩子。
谷愛凌的媽媽谷燕是一個(gè)非常自律的人，她從來(lái)不強(qiáng)迫谷愛凌做自己不喜歡的事情，都是用自己的自律榜樣去影響孩子，所以谷愛凌從小就非常崇拜自己的媽媽，由于媽媽是一個(gè)滑雪教練，經(jīng)常帶谷愛凌到滑雪場(chǎng)，谷愛凌3歲就非常喜歡滑雪，開始接觸滑雪項(xiàng)目，由于自己的天賦加后天的勤奮，在這次北京冬奧會(huì)已經(jīng)取得一金一銀的好成績(jī)，運(yùn)動(dòng)之外，她學(xué)業(yè)沒有放棄，谷愛凌還是一個(gè)學(xué)霸，為了備戰(zhàn)2022年冬奧會(huì)，去年在美國(guó)讀高二時(shí)，就申請(qǐng)?zhí)崆耙荒戤厴I(yè)，這在她學(xué)校歷史上是第一個(gè)，并且參加高考，高考各科滿分1600，谷愛凌考了1580，被斯坦福大學(xué)錄取，斯坦福大學(xué)是世界排名前十的大學(xué)。除了滑雪，谷愛凌的愛好還非常廣泛，越野、足球、馬術(shù)……等方面的水平也都很高。她的這些愛好和好習(xí)慣，她媽媽就是她的榜樣，對(duì)她的影響特別大。在記者賽后對(duì)谷愛凌的一次采訪中，她透露出自己取得好成績(jī)的秘密武器就是每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)。研究表明，孩子睡眠越少越不優(yōu)秀，一天24小時(shí)中，說(shuō)不定只有兩個(gè)小時(shí)最有效，睡不足、睡不好，孩子就沒有精力去做自己應(yīng)該做的事情。
二.自律的人五大特點(diǎn)
1.目標(biāo)感特別強(qiáng)
做什么事情都有一定的目標(biāo)，并且圍繞目標(biāo)去努力。
2.時(shí)間觀念強(qiáng)
一旦做起事情，不需要?jiǎng)e人催促，時(shí)間觀念特別強(qiáng)。
3.執(zhí)行力強(qiáng)
安排的事情會(huì)不受任何外界干擾，不折不扣完成。
4.自控力強(qiáng)
自我控制能力特強(qiáng)，不需要?jiǎng)e人操心。
5.責(zé)任心強(qiáng)
做什么事情都非常有責(zé)任心，絕對(duì)不會(huì)隨便去應(yīng)付。
三.怎樣培養(yǎng)孩子的自律
自律等于自我管理的能力，具體包括管理目標(biāo)、管理時(shí)間、管理精力、管理情緒、管理健康、管理財(cái)富。
有自制力的孩子才有自律，5—6歲孩子，也就是幼小銜接時(shí)，是培養(yǎng)孩子自制力最佳時(shí)期。
1.減少不必要的環(huán)境干擾
給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境，多肯定、鼓勵(lì)孩子，培養(yǎng)孩子的專注力。
2.培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力
有名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是將一批孩子們分別放在一個(gè)放有棉花糖的房間，并告知“可以馬上吃，如果等一會(huì)兒吃的話，會(huì)獲得雙份的棉花糖”。通過(guò)對(duì)孩子的測(cè)試，從而判斷孩子的抗壓能力和延遲滿足感的自制力。最終，棉花糖實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，能夠抵擋住棉花糖誘惑的比那些吃了棉花糖的人具備更強(qiáng)的受壓能力，長(zhǎng)大后更加成功。
3.培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
從小學(xué)就要著手，做好獎(jiǎng)懲，遵守規(guī)則給予獎(jiǎng)勵(lì)，違背規(guī)則給予處罰。例如上課認(rèn)真聽講，不玩其他東西就是培養(yǎng)孩子的規(guī)矩意識(shí)，遵守的好，孩子的自律性就強(qiáng)。
4.家長(zhǎng)以身作則，做好自律的榜樣
谷愛凌媽媽沒有放棄自己的事業(yè)，事業(yè)做的非常好，給孩子一個(gè)榜樣。例如爸爸媽媽每天運(yùn)動(dòng)，給自己訂一個(gè)目標(biāo)，每天運(yùn)動(dòng)不少于一萬(wàn)步，無(wú)論刮風(fēng)下雨還是酷暑難耐都要完成，這就是給孩子做的很好榜樣。
5.自律就是習(xí)慣的養(yǎng)成
動(dòng)作行為自動(dòng)化只需要21天就形成了，堅(jiān)持100天肯定養(yǎng)成好習(xí)慣。例如：早上起來(lái)第一件事就是洗臉、刷牙，堅(jiān)持下去就能養(yǎng)成習(xí)慣。家長(zhǎng)一定要狠抓孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，尤其要重視孩子生活、學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣的培養(yǎng)。
四.家庭行為契約法是培養(yǎng)孩子自律最簡(jiǎn)單、最有效的方法
怎樣制定家庭行為契約法？其實(shí)家庭的各種行為都可以制定，例如：培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣，按時(shí)做作業(yè)，完成作業(yè)都可以制定。具體從以下五個(gè)方面做起：
1.條款要公平
公平體現(xiàn)在什么地方，制定的條款家長(zhǎng)一定要給孩子商量，不能家長(zhǎng)自己制定出來(lái)讓孩子執(zhí)行就ok了。
2.目標(biāo)要具體
制定的目標(biāo)要小而具體，每個(gè)契約最多不超過(guò)3個(gè)目標(biāo)，一般一個(gè)契約一個(gè)目標(biāo)就可以了，條款也不要太多，10條就可以了。家長(zhǎng)一定要告訴孩子我們要做什么，實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，一個(gè)時(shí)間段最多做一、二件事，千萬(wàn)不要貪的太多。例如每天背一首古詩(shī)，一天寫一頁(yè)小楷，可以不目標(biāo)數(shù)字化。
3.獎(jiǎng)懲要分明
孩子完成任務(wù)得到獎(jiǎng)勵(lì)，可以口頭表?yè)P(yáng)、發(fā)小紅花、積分，做不到要懲罰，行為契約法上要寫的清清楚楚，家長(zhǎng)做不到也要懲罰自己。獎(jiǎng)勵(lì)什么，家長(zhǎng)給孩子一起商量，盡量少用金錢獎(jiǎng)勵(lì)（包括物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)），多設(shè)精神獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)然學(xué)習(xí)用品、開發(fā)智力的玩具也可以作為獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)。
4.儀式要強(qiáng)化
儀式感特別重要，為啥奧運(yùn)會(huì)要舉行開幕式、閉幕式，有的國(guó)家甚至只有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員參賽，也要參加開幕式、閉幕式，就是突出儀式感，這一點(diǎn)特別重要。家長(zhǎng)不能簡(jiǎn)單的口說(shuō)，一定要寫下來(lái)，白紙黑字，達(dá)成一致后，一條一條寫下來(lái)，家長(zhǎng)、孩子都要簽字，張貼在家中醒目位置。
5.過(guò)程要監(jiān)控
家長(zhǎng)每天要做好“復(fù)盤”，監(jiān)督檢查條款落實(shí)情況，做好糾正糾偏。如果所做事情過(guò)多，家長(zhǎng)可以幫助孩子設(shè)置鬧鐘提醒，條款制定后，必須要執(zhí)行到位，不折不扣完成。
孩子自律的培養(yǎng)，越早越好，按照我們講的方法去做，堅(jiān)持下去，孩子的自律習(xí)慣一定會(huì)養(yǎng)成。
跟著新父母，學(xué)做好父母，建設(shè)好家庭，培養(yǎng)好孩子；父母好好學(xué)習(xí)，孩子肯定會(huì)天天向上！
聯(lián)系客服
