肺為嬌臟,喜潤惡燥，最易被秋燥所傷
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，因?yàn)榉稳~嬌嫩，容易被各種病邪入侵。西醫(yī)也認(rèn)為,肺不好，容易百病叢生，因?yàn)榉问侨梭w的呼吸器官，具有維護(hù)人體呼吸道健康和免疫水平的重要作用。
《素問·臟氣法時(shí)論》中記載：肺主秋，人體肺經(jīng)在秋季處于旺盛狀態(tài)。立秋后燥氣漸盛，病毒、燥邪可由口鼻直接入肺，進(jìn)而引起肺部的損傷。所以秋季養(yǎng)肺，十分必要。
秋季養(yǎng)肺的第一步是養(yǎng)陰，因?yàn)榍镌镞M(jìn)入人體后最容易耗損陰氣。想要養(yǎng)陰，可多吃潤肺的食物如豬肺、燕窩、銀耳、百合、杏仁、白蘿卜等。中國古代有白色潤肺的說法，燕窩、百合都是其中的佼佼者。
秋季養(yǎng)肺的五大原則
食療進(jìn)補(bǔ)是最溫和可行的養(yǎng)肺方式，秋季飲食宜“少辛增酸”“防燥護(hù)陰”，不要過于飽腹,少食油葷。
保持室內(nèi)空氣清潔，小心二手煙和廚房油煙。研究表明，常接觸油煙的女性，患肺癌幾率是正常人的2~3倍。
多飲水，秋天氣候干燥，每天至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
多笑，中醫(yī)認(rèn)為“大笑宣肺”，大笑時(shí)的氣息能夠清理呼吸道，擴(kuò)大肺活量，改善肺功能，“笑”可能是最簡單、最有效的養(yǎng)肺方式。
日常增加肺部專用補(bǔ)劑,現(xiàn)在美國研究出一些高科技的養(yǎng)肺產(chǎn)品,包括能夠增強(qiáng)肺部防御功能的肺表面活性蛋白SPD,還有燕窩中提取的N-乙酰神經(jīng)氨酸(燕窩酸)，能作用于線粒體的“免疫之王”PQQ，還有可以減輕肺部炎癥的亞精胺，這些養(yǎng)肺補(bǔ)劑屬于天然提取物，直接進(jìn)行口服，養(yǎng)肺抗炎的效果會(huì)更加直觀。
秋天如何通過飲食養(yǎng)肺？
補(bǔ)充維持呼吸系統(tǒng)健康的必需營養(yǎng)素如維生素A、維生素C、維生素D、β-胡蘿卜素、硒以及鋅等。這些營養(yǎng)素對(duì)于呼吸道和肺部健康極為重要，可以保持氣道和肺部上皮細(xì)胞的健康。
補(bǔ)充肺部最愛的營養(yǎng)素——
1.歐米伽3：具有抗炎作用，建議大家用亞麻籽粉；
2.維生素A：是藍(lán)莓葉黃素酯中富含的一種物質(zhì)；
3.維生素C：主要作用是抗氧化；
4.益生菌：研究發(fā)現(xiàn)益生菌攝入量較高的人患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低19%，而且益生菌和高纖維食物同步吃效果會(huì)翻倍。
把這幾種營養(yǎng)素補(bǔ)充好，能完成肺部養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)。同時(shí)還要強(qiáng)化SPD.PQQ的補(bǔ)充，增加肺部的防御功能，讓肺病的防護(hù)達(dá)到一個(gè)更高的效果。
燕窩為什么被稱為補(bǔ)肺圣品？
潤肺是燕窩的經(jīng)典食效，為歷代醫(yī)書所首肯。《本草再新》記載燕窩大補(bǔ)元?dú)?，潤肺滋陰，化痰止嗽，能治虛勞咳?/strong>。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表明，燕窩中含有“健肺因子”唾液酸，主要成分是N-乙酰神經(jīng)氨酸。這是一種抗炎物質(zhì)，能夠抗炎、抗氧化，還能補(bǔ)充肺部的營養(yǎng)，是保護(hù)肺部的卓越成分。
中醫(yī)以前認(rèn)為，白色的食物能養(yǎng)肺，燕窩、銀耳甚至木耳，都具有潤肺功效。銀耳的特性是什么？煮熟之后軟軟爛爛，黏黏的，銀耳潤肺其實(shí)是因?yàn)樗缓苄陨攀忱w維。
以前醫(yī)生還會(huì)建議在紡織業(yè)或煤炭業(yè)工作的人多吃木耳，因?yàn)槌阅径鷿櫡?，其?shí)木耳潤肺的原理和銀耳一樣，也是因?yàn)楹写罅康乃苄陨攀忱w維。
燕窩潤肺則是因?yàn)槔锩婧蠳-乙酰神經(jīng)氨酸，當(dāng)美國人發(fā)現(xiàn)N-乙酰神經(jīng)氨酸對(duì)人體有好處之后，就通過提取的方式獲得了這種物質(zhì)。
SPD.PQQ中專門用了N-乙酰神經(jīng)氨酸，因?yàn)镾PD.PQQ主要針對(duì)的就是肺部的養(yǎng)護(hù)。
SPD.PQQ是清肺的嗎？
不是的，SPD.PQQ是活化肺的，可以增加肺部活性??，其中的四種有效成分具有不同的養(yǎng)肺功效——
肺防御
獨(dú)家進(jìn)口的表面活性蛋白D（SPD），能夠抑制細(xì)菌炎癥，預(yù)防肺部感染。
肺抗炎
提取自小麥胚芽的亞精胺，能夠激活細(xì)胞自噬，降低促炎因子的含量，減輕肺部炎癥。
肺活化
全球醫(yī)學(xué)界認(rèn)定的“免疫之王”PQQ，能控制慢性炎癥，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，增加肺部活性。
肺營養(yǎng)
燕窩中提取的N-乙酰神經(jīng)氨酸，是純天然的肺部滋養(yǎng)蛋白，可以清除毒素，潤肺養(yǎng)肺。
防御+抗炎+活化+營養(yǎng)，SPD.PQQ是從多個(gè)角度健康養(yǎng)肺，為肺減負(fù)！
亞精胺對(duì)于肺部有哪些作用？
亞精胺是SPD.PQQ中主要使用的一種物質(zhì)。2020年韓國的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)亞精胺對(duì)肺纖維化有治療作用，補(bǔ)充亞精胺能夠減輕肺部纖維化的炎癥發(fā)展，它是一種非常有價(jià)值的前端治療劑，而且源于天然物質(zhì)。
對(duì)于當(dāng)代人來講，SPD.PQQ建議每個(gè)人都要補(bǔ)充，因?yàn)槲覀兎尾棵媾R的壓力太大。
隨著呼吸道疾病的增多和空氣環(huán)境的變化，我們無法避免二手煙、空氣污染、廚房油煙等危險(xiǎn)因素，所以應(yīng)該把養(yǎng)肺盡快提上日程。
SPD.PQQ能提升肺部免疫，還原肺部張力和抗菌力，還能提高肺部的自凈能力，將一些有害物質(zhì)自行排出體外，對(duì)于保持肺部健康非常重要。
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