健康，快樂生活的源泉
9月11日凌晨，位居中國網(wǎng)絡(luò)作家榜首，《斗羅大陸》作者唐家三少38歲的妻子走了，“健康”一詞又成了熱搜。“你的健康是對家庭最大的責(zé)任”；“健康是一種修養(yǎng)，養(yǎng)生是一種教育”；“真正的美景，只有健康的人才能看到”。
也許是名人因失去健康的慘痛教訓(xùn)的警示，抑或是健康教育專家的傳道授業(yè)，現(xiàn)在人們對健康的重要性是越來越清楚了，所以各類健身館、各種大小廣場，公園、甚至小區(qū)的空坪隙地，到處都是鍛煉的人群，連農(nóng)村的大媽、嫂子們都開始了跳廣場舞、散步等運(yùn)動。
健康到底有些什么好處？我們怎樣去擁有健康，去享受快樂生活？人云亦云，不如切身體會。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
一、父母的健康，兒女的福氣
上周末回娘家，七十五歲的媽媽欣喜地告訴我：“我們的養(yǎng)老金又增加了，我和你爸又多了十多塊錢一個(gè)月。”
“很好啊，這是政府獎勵(lì)給你們的，因?yàn)槟銈兩眢w好，所以你們要好好保重自己的身體，健健康康的活著，政府就有錢發(fā)給你，活一年就有一年的錢?！蔽野腴_玩笑半認(rèn)真地對倆老說。
父親面帶微笑回答著，“那是的，那是的?！?，母親連忙說，“就是啦，我現(xiàn)在每天都跟他們一起去散步呢。”
看著父母花白的頭發(fā)微微佝僂的脊背，想著每次回家能吃上他們種植的蔬果，精心烹調(diào)的飯菜，看著他們忙碌的身影，看著一大家子三代十幾口人，每到周末就回到他們身邊，圍桌聚餐的場面，從心底里感到很幸福。
我媽常說：“你莫掛念我們咯，我們不想給你們添麻煩，我們會照顧好自己。你也自己照顧好自己，莫讓我擔(dān)心就好。”
父母現(xiàn)在老了，考慮最多的就是不給子女添麻煩，他們總認(rèn)為既然不能為子女做什么事，就盡力自己照顧自己。他們努力做一些力所能及的勞動，種菜、喂雞、喂狗，打掃衛(wèi)生，做飯洗衣服；每天散步、做自創(chuàng)的運(yùn)動鍛煉自己，按時(shí)補(bǔ)充鈣片、按時(shí)作息；我媽還積極學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)，聽歌、聽書、看視頻、拍照、發(fā)微信等，她說要防止老年癡呆。這就是我的父母。這是他們對子女表達(dá)愛的另一種方式。
（《獨(dú)生子》，張審軍/攝影）
網(wǎng)上有一張圖片傳的很火，是第26屆全國攝影藝術(shù)展覽入選作品，張審軍拍攝的《獨(dú)生子》。畫面是一個(gè)男孩子的背影，他坐在母親和父親兩張病床的中間，那半彎曲的脊背顯示出他的疲憊、無奈和心焦。這張照片戳中了無數(shù)人的淚點(diǎn)，它背后的故事更是令人唏噓，為他，為自己。
作為步入退休年齡的我們來說，漸漸步入老齡行列，老了的我們不能病，我們的孩子都是獨(dú)生子女，以后他們要面臨的至少是4個(gè)老人，2個(gè)孩子，他們還要工作、學(xué)習(xí)，要他們騰出手來照顧病床上的老人，真是夠嗆。為了不給孩子們添麻煩，我們現(xiàn)在要做的就是好好照顧自己，加強(qiáng)鍛煉，修養(yǎng)身心，預(yù)防和遠(yuǎn)離疾病，讓他們少一些擔(dān)心。就像我們的父母一樣，健健康康地步入老年。我們的健康也是送給孩子們的最好禮物。
二、健康是對愛你的人的最好回饋
今年六月我開始進(jìn)入退休生活，有人問我有沒有失落感。
“為什么要失落？好不容易離開體制的束縛，不用上班，可以自由支配自己的時(shí)間，做自己喜歡的事，何況國家還每個(gè)月發(fā)幾千塊錢，真正實(shí)現(xiàn)了不用做事就有工資領(lǐng)的生活?！蔽一卮鹚麄?，“只要我能好好吃飯，健健康康的活著，國家就會經(jīng)常給我加工資，怎么還會失落？”
聽者無不哈哈大笑。
2012年6月，我因嚴(yán)重的腰椎疾病不得不到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。術(shù)后躺在床上三個(gè)月，吃喝拉撒睡都由年邁的母親和工作纏身的丈夫伺候。術(shù)前身體的不適、術(shù)后康復(fù)的艱難，讓我真正體會到世上最美好的事情就是自己身體健康，不用拖累家人。
我有一個(gè)同事，退休剛一年就被查出患了慢性粒細(xì)胞性白血病，一人患病全家憂心，為了治療，獨(dú)生女生完二胎才一年多就為她捐了造血干細(xì)胞；家里多年的積蓄100多萬全部送進(jìn)了醫(yī)院；丈夫向單位請假一直陪伴伺候?？蛇@些都沒能讓她的生命得到延續(xù)，在忍受了強(qiáng)烈的全身排異反應(yīng)一年后，她還是戀戀不舍的離開了人世。一個(gè)和睦幸福的家庭從此不再完美。
疾病帶給患者及家人的痛苦是旁人無法想象的，像我同事家這樣人財(cái)兩空的局面更是讓人淚目。參加完她的追悼會，我心里只有一個(gè)念想：好好活著，健康的活著，自己開心，家人也快樂。
三、擁有健康即擁有整個(gè)世界
有一個(gè)朋友年輕時(shí)努力打拼，創(chuàng)辦企業(yè)，事業(yè)蒸蒸日上，財(cái)富積累成了業(yè)界耀眼的明星?？伤麉s沒有顧及好自己的身體，天天紙醉金迷，沉溺于美色。不到50歲就是酒精性肝硬化晚期，最后因一次大出血搶救不及時(shí)而死亡。他死后，幾個(gè)老婆及所生孩子之間發(fā)生遺產(chǎn)爭奪戰(zhàn)，最后導(dǎo)致公司倒閉關(guān)門。
喬布斯56歲就因胰腺癌離開了這個(gè)世界，他創(chuàng)造的財(cái)富他沒能帶走，他創(chuàng)造的蘋果公司沒因他的離世而不轉(zhuǎn)，世界沒有因他的離世而亂套，只是他的家人會因他的離世而悲傷一段時(shí)間，其它的都不會改變。
《新聞聯(lián)播》主持人羅京因淋巴癌48歲逝世；電影演員傅彪因肝癌42歲逝世；原同仁堂掌門人張生瑜2008年7月突發(fā)心臟病，去世時(shí)年僅39歲；2016年10月，70后春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳因心梗離世，年僅44歲......這些觸目驚心的數(shù)據(jù)告訴我們，“輸了健康，即使贏了世界又如何？”
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
因?yàn)樯眢w健康，八十多歲的黃永玉先生2007年登上了權(quán)威男性時(shí)尚雜志《時(shí)尚先生》6月號的封面，他喜歡蓋房子、養(yǎng)名犬、開紅色跑車、收藏近千個(gè)煙斗，各類著作頻出；因?yàn)樯眢w健康，南京大屠殺幸存者，秦淮河邊的“松鶴老人”趙振華老人，九十歲還是中老年模特隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)，在T臺上風(fēng)采動人。
上個(gè)月隨團(tuán)旅行，團(tuán)里有三個(gè)老人，最小的72歲，最大的80歲，三人結(jié)伴報(bào)名參加旅游。一路上她們步履矯健，笑語連連，每次集合她們都是早到的人，一路上她們互相照顧，在得到別人的幫助時(shí)，他們都是左一個(gè)謝謝，右一個(gè)謝謝。他們的言行得到了全體團(tuán)員和導(dǎo)游的贊嘆。
（圖片來自朋友）
四、健康是你應(yīng)該守護(hù)的財(cái)富。
身體就是一臺機(jī)器，隨著歲月的侵襲，所有零部件（各種器官）都會出現(xiàn)退行性改變，各項(xiàng)生理功能都將日漸衰退。這是自然規(guī)律，是不能改變的事實(shí)，但我們可以干預(yù)它退變的速度，減慢我們老去的腳步。
身體是革命的本錢，屬于自己的也只有自己的身體，我們應(yīng)盡力去愛護(hù)它，關(guān)心它，讓它常保青春。
首先，我們要道法自然，尊重生命的本質(zhì)，掌握自身的身體狀態(tài)，有的放矢，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可以選擇適合自己的運(yùn)動方式堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、游泳、騎車、打球、跳舞、練瑜伽、打太極等等有氧運(yùn)動，活動自己的筋骨，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
第二，就是要注重內(nèi)心修煉，保持積極向上、陽光豁達(dá)的心態(tài)，淡泊功名利祿，用斷舍離簡化自己的生活。我們可以約上三五好友游山玩水，在大自然中修養(yǎng)身心；我們可以重拾自己的興趣愛好，如讀書、書法、攝影、寫作、繪畫、唱歌、跳舞、養(yǎng)花種草、編織刺繡等讓自己的業(yè)余生活豐富多彩，讓自己的心靈得到更多的滋養(yǎng)。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
第三，人食五谷雜糧，難免不會有三病兩痛，我們不應(yīng)避諱忌醫(yī)，也不應(yīng)談病色變。平時(shí)注意定期體檢，防患于未然。對于常見病、多發(fā)病盡量采取早預(yù)防，早干預(yù)，早治療的措施，避免疾病纏身，防止疾病的的惡性發(fā)展。對于重大疾病，要遵醫(yī)囑，積極配合治療。有人說很多人不是病死的，而是被病嚇?biāo)赖?。確實(shí)如此，疾病并不可怕，可怕的是我們的意志被疾病擊垮。良好的心態(tài)是治愈疾病最好的靈丹妙藥。
第四，樂人而自樂，助人而自助。注意公德意識和社會人形象，誠信善良待人；不以善小而不為，不以惡小而為之；遇事沉著冷靜，不鉆牛角尖；有良好的社會應(yīng)變能力。
第五，改變一些不良的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食習(xí)慣，講究個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生。比如戒煙、限酒、適量油鹽，不暴飲暴食；笑一笑十年少，不生氣，少煩惱；保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜；不涉黃賭毒，遠(yuǎn)離垃圾人，潔凈自己的生活圈和交友圈。
一個(gè)人的身心健康是可以靠自己的自律行為修正、維護(hù)的。只要你懂了“健康的身體才是你應(yīng)該守護(hù)的財(cái)富”時(shí)，你就會對自己的身體愛惜有加，呵護(hù)備至。
（村上春樹跑步，圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
日本著名作家村上春樹是一位馬拉松運(yùn)動健將，他在《我談跑步時(shí)我談些什么》里就說過“一天跑一個(gè)小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課”。從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠(yuǎn)奔跑。 在長達(dá)四分之一個(gè)世紀(jì)里，日日都堅(jiān)持跑步，每天跑10公里，沒有任何人和事能改變他這個(gè)習(xí)慣。因此他的身體倍兒棒，他的作品也隨之層出不窮。
八十多歲的王德順老人，因一場時(shí)裝秀成了網(wǎng)紅，他那強(qiáng)健的體魄，矯健的身姿，樂觀的心態(tài)令人折服，他能在如此高齡時(shí)段還活躍與舞臺銀幕，是與他的鍛煉分不開的，他為了演形體啞劇，五十歲還勤奮練功；為了演《活雕塑》，六十歲的他進(jìn)了健身房。七十歲練出了腹肌，帥過小鮮肉。正是因?yàn)檫@樣，他取得了耀眼的成就，他把中國啞劇帶到了世界舞臺，他的《活雕塑》連續(xù)演了十年，被載入中國百年史。
（王德順T臺秀，圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
五、我健康，我快樂
2012年12月，腰椎手術(shù)后半年，我沒有去醫(yī)院定期復(fù)查，而是被朋友拉去武功山游玩，因上下索道停運(yùn)，我被逼和他們一起徒步武功山。十個(gè)小時(shí)的徒步，我征服了武功山，一是靠的毅力，二是自己原先的健康體魄為基礎(chǔ)，三是手術(shù)成功，鋼板腰托起了作用。徒步武功山的快樂記憶猶新，站在峰頂，我大聲喊出了“健康真好！”
“世界如此美好，我要好好地去看看”。這是絕大多數(shù)人的心之所向，要想好好的看世界，你必須有一個(gè)好的心態(tài)，一個(gè)能支撐你游山玩水的健康體魄。明白了道理，就著手行動，盡情享受健康帶來的快樂。
退休后的第一件事，我就花錢請私教，學(xué)游泳。
因?yàn)?018年春節(jié)前，兒子帶我們?nèi)ピ侥涎壳f潛水，我因?yàn)椴粫斡?，不但丑態(tài)百出，而且讓兒子真正遇上了“先救誰”的難題，把兒子累得夠嗆，心里愧疚不已。
經(jīng)過教練的耐心教授，加上自己的勤奮學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，“秤砣浮起來了”，我終于學(xué)會了游泳。我想以后潛水或游泳時(shí)，我至少不再是兒子別在腰間的大秤砣了。
練習(xí)游泳后我的頸腰椎得到了伸展，肺合量、心機(jī)功能得到了鍛煉，身上的贅肉消減了許多，整個(gè)人精神狀態(tài)比上班時(shí)好了很多。我還堅(jiān)持飯后散步、出門徒步或單車、間或爬山，有意識的增加軀體的新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
有了健康的身體為前提，空閑的時(shí)候，我和愛人一起，攜手同行，我們拋開俗務(wù)，游山玩水，飽覽自然的神奇美妙，領(lǐng)略各地人文風(fēng)情，品嘗各類美食佳肴，采擷旅游帶給我們的快樂，感受久違的甜蜜幸福，讓身心得到療愈。我們之間少了爭吵，多了打趣；我們互相理解、互相照顧；我們的生活充滿了歡樂。
退休后的第二件事，我開通了自己的公眾號《我的夢與你有關(guān)》。
退休前兩年，我就有意地開始學(xué)英語，學(xué)“讀書”，學(xué)“怎么寫作”，學(xué)攝影，每天把自己的業(yè)余時(shí)間排得滿滿的。
我在學(xué)習(xí)中找到樂趣，我從各位文友、攝友、書友的交流中獲得經(jīng)驗(yàn)。我看到了“山外有山，人外有人”，我看到了“很優(yōu)秀的人比我更努力”，我認(rèn)識了許多有擔(dān)當(dāng)有愛心的年青人，也結(jié)交了許多心態(tài)仍保持年輕態(tài)的同齡朋友。
從此，我心中的夢想更是強(qiáng)烈，我想努力朝著自己的夢想前行。“一切皆有可能”，萬一夢想實(shí)現(xiàn)了呢？我總是這么阿Q似的想著，想著，因此《我的夢與你有關(guān)》應(yīng)運(yùn)而生。
我希望我的文字又有一個(gè)新的棲息地。也許我不能將自己的文字變現(xiàn)，不能用我的文字影響到他人，但我還是愿意把自己的所思所想，我的所見所聞用文字記錄下來，哪怕是自嗨。
我愿游弋在文字書海中，去領(lǐng)略不一樣的人生百態(tài)，讓自己的靈魂，穿越時(shí)空與一些有趣的人對話，以此修養(yǎng)身心。
人的生命是有限的，如果我們不能延長生命的長度，那我們就拓寬生命的寬度，讓自己的人生豐盈起來。擁有健康的身心，美好的人生才有了奠基石。
“但愿人長久，千里共嬋娟”。又是一年中秋月明時(shí)，愿愛我的，我愛的人都健健康康，平平安安，團(tuán)團(tuán)圓圓。
文：念奴嬌 | 洋蔥廚房學(xué)員，雖已鬢角染霜，但仍懷夢想，堅(jiān)信“腹有詩書氣自華”，想努力成為一個(gè)自己喜歡的樣子的女人，一個(gè)能“優(yōu)雅老去”的女人。
圖：念奴嬌、網(wǎng)絡(luò)(謝謝原作者）
編輯：念奴嬌
