最簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽動(dòng)作：深呼吸！隨時(shí)隨地鍛煉肺活量

2019.07.07

【最簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽動(dòng)作：深呼吸！隨時(shí)隨地鍛煉肺活量】有研究表明，現(xiàn)代人呼吸速度比古人快了一倍，每次只用3.3秒。因?yàn)楹粑?，空氣不能深入肺葉下端，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，每天只有20%的肺活量被利用，大多數(shù)人一生中只用了肺活量的1/3。采訪(fǎng)專(zhuān)家，教你一套能強(qiáng)身防病的“呼吸訓(xùn)練法”↓↓

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一個(gè)動(dòng)作原地鍛煉肺活量

學(xué)會(huì)了這個(gè)最簡(jiǎn)單的“長(zhǎng)壽動(dòng)作”，可以原地鍛煉肺活量！

一個(gè)最簡(jiǎn)單的“長(zhǎng)壽動(dòng)作”，原地鍛煉肺活量！

隨時(shí)隨地都能鍛煉腹肌，這個(gè)動(dòng)作你一定要學(xué)，快做起來(lái)~

最簡(jiǎn)單的“長(zhǎng)壽動(dòng)作”！原地鍛煉肺活量！

一個(gè)動(dòng)作，原地鍛煉肺活量！這是最簡(jiǎn)單的“長(zhǎng)壽動(dòng)作”了

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