中年時期是人生最為緊張的時期，各類身體的、精神的、經(jīng)濟的、社會的、家庭的負擔一齊壓下來，這必然會引起緊張的心理狀態(tài)。適當?shù)木o張情緒當然不是壞事，但是如果長時間處于緊張狀態(tài)中，則是有害的
長期緊張首先會危及身體健康，如高血壓、動脈硬化、惡性腫瘤與呼吸系統(tǒng)病患便會接踵而來。據(jù)國外一項調(diào)查表明，在405個癌癥病人中，72%的人都有過情感危機與情緒緊張。
長時間處于緊張狀態(tài)會造成：
1、心臟負擔過重。當人處于緊張狀態(tài)時，在交感神經(jīng)的功效下，全身各系統(tǒng)也會發(fā)生相應的變化，如心跳加快、呼吸急促等。長時間處于緊張狀態(tài)，必會帶來心血管的各類病患。當今西方國家里，因為生活緊張，人們長時間處于緊張狀態(tài)，死于心臟病與高血壓者，已大大超過癌癥病人。
2、肝功能下降。在緊張狀態(tài)下，肝里的糖再次釋放到血液里來，以提高血糖，滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負擔無疑加重，其功能隨之受影響而降低。
3、哮喘與消化系統(tǒng)潰瘍病發(fā)生。聽說，第二次世界大戰(zhàn)期間，因常常遭受德軍的空襲，倫敦市民里患胃潰瘍與十二指腸潰瘍病者驟增，其原因和整天惴惴不安、長時間情緒緊張有直接關系
4、機體免疫功能下降。長時間處于緊張忙碌狀態(tài)的人，精神與身體消耗很大，這時各類病患便會乘虛而入。然后，長時間處于緊張狀態(tài)會影響精神活動。在緊張狀態(tài)下，人體活動都受下丘腦部分的控制，而這部分活動過強，大腦皮質(zhì)的意識活動便相應減弱，如推理、判斷等將受到抑制，學習與工作效率自然減低。
5、長時間處于緊張狀態(tài)還會造成反常行為，如通過遷怒以轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)緊張感；或者行為帶有攻擊性。反常行為的加劇則可以看成為精神病患的前兆。
總而言之，長時間處于緊張狀態(tài)不但會導致身心病患，還直接影響人們正常的心理活動與行為方式，于個人于社會均會有害，因此必當忌之。
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