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如果一個人長時間處于精神緊張狀態(tài),如何才能讓他精神得到放松?

職稱:醫(yī)生會員

專長:高血壓、糖尿病、心血管疾病,神經系統(tǒng)疾病,呼吸系統(tǒng)疾病,頸椎病,腰椎病,胃腸道疾病

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意見建議:
1.微笑。
當你特別緊張時,不妨面帶微笑。2.對自己傳遞積極的訊息。3.運用想像力。4.與身體的感覺聯(lián)系起來。5.想像緊張感正在消失。6.返回目前的活動中。
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