生、老、病、死，是人一生的歷程，無(wú)一幸免。

而，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，每隔8年就會(huì)出現(xiàn)一次生理上的變化。

到了43歲后，男性身體各個(gè)機(jī)能，開(kāi)始逐漸下降，如：體力、精神等方面，遠(yuǎn)不如以前。

因此，男性若想長(zhǎng)壽，跨過(guò)這3道壽命坎，或能長(zhǎng)命百歲。

第一道：肝

肝臟是我們?nèi)梭w主要的代謝器官。

而，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人具有常年飲酒的習(xí)慣。

酒精會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生刺激，從而誘發(fā)肝臟出現(xiàn)病變。因此，這對(duì)于男性的健康來(lái)說(shuō)極為不利。

也是大多數(shù)男性要跨越的一道坎。

第二道：肺

肺主呼吸，吐故納新需要通過(guò)肺來(lái)進(jìn)行氣體交換。

空氣中的氧氣進(jìn)入到血液，被運(yùn)送至全身，這樣身體內(nèi)器官才能在氧氣的供應(yīng)維持正常的生理功能。

然而，研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)煙民約有3.5億人次，香煙是導(dǎo)致肺部疾病最為直接的因素之一。

肺部受損，人的健康也就會(huì)隨之崩潰。

因此，這對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，又是一道壽命坎。

第三道：腎

俗話說(shuō)'腰為腎之府'。

腎臟作為人體主要的代謝器官，能夠過(guò)濾掉血液中多余的代謝物。

此外，腎臟上面布滿血管，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管出現(xiàn)老化，腎臟也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問(wèn)題。

如：高血壓、糖尿病、高尿酸等慢性疾病，對(duì)腎臟造成傷害。

男性開(kāi)始衰老，臉部會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn)，一個(gè)不占，恭喜，或可長(zhǎng)命百歲

表現(xiàn)一：出現(xiàn)抬頭紋

抬頭紋也就是額頭出現(xiàn)皺紋。

出現(xiàn)抬頭紋，說(shuō)明額頭肌肉的恢復(fù)能力下降，皮下纖維組織的彈性也有所下降，明顯比同齡人顯的蒼老。

表現(xiàn)二：出現(xiàn)口臭

口臭、口苦的同時(shí)若伴有渾身無(wú)力的情況，此時(shí)需要警惕。

很有可能是肝臟受損，體內(nèi)毒素來(lái)不及排出，就會(huì)導(dǎo)致口臭，這可能與血液中尿素氮和氨含量增加有關(guān)，氨經(jīng)呼吸道從口腔、鼻子排出引起的。

表現(xiàn)三：掉發(fā)、禿發(fā)

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性體內(nèi)激素不斷變化，就會(huì)導(dǎo)致頭皮上的毛囊數(shù)量明顯減少，很容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，甚至是禿發(fā)。

甚至部分男性在30歲的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)'地中海'發(fā)型的趨勢(shì)，明顯比同齡人看著要顯老。

表現(xiàn)四：記性變差

衰老不僅是外表，還有可能表現(xiàn)為記憶力減退。

許多男性記性越來(lái)越差，這很有可能是大腦衰老的信號(hào)。

此外，不良的生活習(xí)慣，如：抽煙、喝酒、熬夜等，均會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。

研究表明，經(jīng)常酗酒者，出現(xiàn)記憶力衰老的時(shí)間要比不喝酒者提前6年。

生活中，男性應(yīng)如何延緩衰老？

第一：補(bǔ)充硒元素

肝是'硒庫(kù)'，當(dāng)人體硒含量不足時(shí)，會(huì)造成肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性降低，引起機(jī)體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)遭到破壞，使得肝臟代謝活動(dòng)中產(chǎn)生的有害過(guò)氧化物不能及時(shí)清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現(xiàn)種種疾病。

補(bǔ)硒，可保護(hù)肝細(xì)胞膜的完整性、穩(wěn)定性及其正常生理功能，預(yù)防肝病嚴(yán)重化。

因此，可以在喝水的時(shí)候放一些玲瓏菊，以此來(lái)補(bǔ)充硒。

玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，硒元素含量豐富，泡茶、做粥時(shí)可以放些，有利于保護(hù)肝臟健康，減少肝臟疾病。

第二：運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，年齡越大，身體會(huì)越來(lái)越差。

若經(jīng)常性感覺(jué)到疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)干點(diǎn)活就喘不上氣。

因此，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，促進(jìn)身體新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素的排出。

最好每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，堅(jiān)持做，才能達(dá)到更好的作用。

第三：樂(lè)觀心態(tài)

男性到中年后，上有老，下有下。

若此時(shí)心理承受能力較差，很容易出現(xiàn)急躁、多疑，甚至是感覺(jué)到不安。

平時(shí)應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，遇到問(wèn)題，多找朋友傾訴，釋放情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，別讓自己因?yàn)閴毫Χ罎ⅰ?/p>