天河寺功法養(yǎng)身導(dǎo)引術(shù)
·張加陵·
天河寺功法養(yǎng)身導(dǎo)引術(shù),是祖師昌狀忠終身習(xí)熟練后。每式動作最好都意念丹田(臍下一寸半
之的功法,對治療各種慢性疾轉(zhuǎn)有很好的效果,自4.平時雯加強(qiáng)道德修養(yǎng),與人為片,多為別人做好
1983年傳授以來,頗受患者歡迎
事。5,練功初期可能出現(xiàn)腰痛,屬正常現(xiàn)象,不得
本導(dǎo)引術(shù)的特點(diǎn)是:導(dǎo)引行氣,練丹采氣,養(yǎng)粹練。練到一月后,可在睡前意念體內(nèi)真氣案集到
氣自守,外放自收,它以導(dǎo)引行氣為主,在演練過悲處,氣功病灶,必時也可用手貼在忠處,自我
程中兼采自然界,地,日,月的精微之氣,不斷發(fā)氣治療
充實自己,治剩者則用“運(yùn)氣自我療法即先師所
天河寺養(yǎng)身導(dǎo)引術(shù)的具體演練方法和術(shù)式如下
云:用意并氣,注之患處,以氣功之,其疾自愈
預(yù)備式:雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬,平行站立,雙眼
本術(shù)雖修煉發(fā)放外氣。但決不主張為他人發(fā)氣,只平視遠(yuǎn)方,然后閉目,舌輕抵上期,排除雜念,心
是用來治自己的病的
情舒暢,全身放松,兩腿微嫻,雙手重疊(男左手
此術(shù)動作從本婁求是…個“秉”字,并貫穿演在下,女相反)置f牡臍下(圖1),早上練功意念
練的全過程
初升的太陽半分鐘,晚上意念皎話明亮的腳月半分
練功方向:早上面朝東:晚上和其他時間方鐘,若是其他時間,則意念平時最喜愛的花木形象
向自測,方法是雙手成一字形平伸至肩,閉日,待半分鐘。接著意守丹田,十趾抓地,叩齒九次,提
心情平靜下來后,身體四面轉(zhuǎn)圈,仔細(xì)體會尋找出縮谷道(即肛門處)九次,再全身放松片刻
址舒適方向的時候,即可定為練功方向
第一式風(fēng)佛醉仙
練功時間:最好是早上5一7時,晚上8一9
接預(yù)備式。睜眼,身體轉(zhuǎn)向左側(cè),左腳尖轉(zhuǎn)向
時,除中午12時外,其他時間也可:每天演練兩次左側(cè)井翹起,右腳尖微向左轉(zhuǎn)一下,腳掌落實在地
為佳,不得少于一次
面,雙手手指自然伸直,左手手心朝上,手臂伸向
練功地點(diǎn):城好選擇環(huán)境幽靜,空氣清新的地前上方,右手手心朝上,手臂向后伸向斜下方,垂
方;若受條件限制,室內(nèi)及其他地方也行。
心在右糖,頭轉(zhuǎn)向后,眼視右手(圖2)。接著身
呼吸方式:自然呼吸。
體重心移向左腿,阿時左手掌翻旋180,而后伸向
演練本術(shù),要注意的事順有:1.平時多注意觀斜下方,右手也同時酶轉(zhuǎn)180,手臂伸向前上方
察初升的太陽,十五的月亮,以及自己最喜歡的花頭亦隨右手的移動轉(zhuǎn)向前面,眼視右手心,左腳尖
木,并礙視它們,使之能深深地印在腦海里。2.檢落地,右腳跟抬起(圖3。此動作有節(jié)奏地柔軟
驗外氣標(biāo)準(zhǔn),一手勞宮穴對另一只手發(fā)氣有嘛脹、地前后變換,腳尖腳跟虛實變換反復(fù)做九次,頭眼
涼,熱,壓追感,均是產(chǎn)生外氣所致,3練功套路始終隨右手移動然后以兩腳跟為軸向右后轉(zhuǎn)體180
2
圖5
成圖2的反問式‘圖::再反復(fù)做九次,眼則看左逐漸前腳尖落地,后腳跟抬起,手心始終相對同時
了,并意念在跟看的手上向前移動,由右手在上左手在F,轉(zhuǎn)為左手在前右
第二八雙盛戲水
手在后成向前推球式(圖9y,在推向前的過程中
接上式,以兩腳跟為軸,向左后轉(zhuǎn)體180.左又變手勢,左手在上,右手在下(圖10),然后重
樨尖翹起右腳落實,重心在石。身體微向后仰,心又向后移的過程中,還原成圖8式,如此反復(fù)前
以臂成子形平抬紅肩,手心向前圖》然后雙移動共做九次以后,再以以腳跟為軸向右后轉(zhuǎn)體
F向胸麗合攏成抱球狀,接著再將F心轉(zhuǎn)向向前180,成圖8反向式,再做九次。眼始終平規(guī)前方
卡方壓,重心移向腳,身體向前,左腳尖落地,意念在兩手勞宮穴
石卿跟起(圖6,然后身體向后仰,雙手回兩側(cè)
第四式回頭望月
分開,還原成圖式,如此反做九歐以后,再以
接上式,以雙腳跟為軸,向左后轉(zhuǎn)體180,左
以腳跟為軸向右后轉(zhuǎn)體18城圖5反向式(圖7,獬尖劇起右腳落實,重心在右腿,良體轉(zhuǎn)向右后,
再反復(fù)做九次,意念在雙手勞筲穴
手甩向右后,眼阿時向后看(圖11),重心移向前
第三式黼煉金丹
鍵的同時,逐漸前腳尖落地,后腳跟抬起,雙手甩
接上式,以雙腳跟為軸,向左后轉(zhuǎn)體180,左
向左后,眼隨勢向左后看(圖12).如此反復(fù)做九次
尖翹起,右腳落實,重心在右腿,左手置于腰間后,再以雙腳跟為軸向右后轉(zhuǎn)體180成圖11反向式
處(不接觸1,F心朝上,右手置于右肩前與左手心圖13),然后再反復(fù)做九次,意念在雙手勞宮穴。
相對成飽球式圖8),接著身體重心慢慢移向前糖
第五式風(fēng)卷殘月
圖」
圖11
圖12
圖15
接上式
雙腳跟為軸,身體轉(zhuǎn)向正面,兩腿然后身體回復(fù)成圖16式。此動作反做九次后,再
彎,垂心在石翅,左手問右彎價到頭部前右上以腳跟為軸向右后轉(zhuǎn)體1成圖6反向式圖18
角,手心向前,右手臂伸到右腰部曲外側(cè)圖1),冉反復(fù)做九次,此動作意守丹田
F心向前,接著F向左作撈氣狀移動的同時,上
第七式春蠶抽絲
下變換位置成圖1的反問式,幣心也融勢移向左褪
接上式,閉目,《腳平打,內(nèi)與廂同寬,兩
腳鞦抬起(圖15,然后又向右邊劃去,重心右移,微屈,舌輕抵上鍔,全身放松雙手成飽球式于
左跟抬起,石腳跟落然,如此左右交義各做九次,胸前圖19),然后以腰為軸,身體向左轉(zhuǎn),雙手隨
意念在雙手勞宵穴
勢向兩劂半拉開,手心相對(圖2》,接著身體右
第六式左顧右盼
轉(zhuǎn)回止時,雙于又合攏成圖19狀身體再間右轉(zhuǎn)成
接上式,以似腳跟為軸向左轉(zhuǎn)體9,前腳尖圖20反向式t圖21).手心始終相對,如此左右交義
起,后腳落實,身體微向后仰,雙于背貼腎穴(圖各做九次意念在媛下勞宮穴:在此高認(rèn)真體會寸
6),接荷重心移向前秘,上身盡鐘向左轉(zhuǎn),頭也隨找雙手開合時的氣,一般練功約三在天后,手心
勢盡向后看,前腳腳尖落然,后腳腳跟抬起17),都會有麻脹等氣感
第八式悠悠浮云
接上式,閉日,雙腳內(nèi)側(cè)與肩回
定,雙F自然下垂,坡下益虛,兩
微桶,否輕抵上,全身放松圖2
兩手臂成一字形平抬全肩。手心向下
圖23},雙手臂繼續(xù)上抬,同時手心
變成相對,兩手至頭時成十指相對
手心問下(圖24),接著兩手下至丹
田處(圖25J此式一共練九次,練功
中注意兩點(diǎn):是兩手上抬時要意想
是一團(tuán)浮云托上米:是雙手下壓經(jīng)
過顏面對意想有一團(tuán)熱氣拂過顏面
第九式氣歸丹田
做完前八式體息片刻后,雙腳平
行,內(nèi)側(cè)與肩同寬,兩腿微屈,兩手
作捧球式于樹前,全身故松,意守丹
田5-15分鐘(圖26.同圖191,然后
作第八式“悠悠浮云”三次,第三次
手下來時雙手重疊于升田處男左手
在下,女相反),感覺到氣在丹田處停
穩(wěn)后,搓手擦面,練功結(jié)束
