是不是有的人在吃完飯之后，總會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象?肚子難受不說，腹部看著比平時(shí)大了兩倍，難看又難受。腹脹主要是因?yàn)槟c胃中產(chǎn)生了過多的其他導(dǎo)致的，人通常會(huì)出現(xiàn)惡心反胃，食欲減退很明顯，長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，可能是身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，自己在平時(shí)的生活中，要多加留心，癥狀明顯加重了，最好及時(shí)就醫(yī)。
吃完飯后，總是腹脹是怎么回事？如何避免飯后腹脹現(xiàn)象？
吃完飯后，總是腹脹是怎么回事?
一般來說，食物是經(jīng)過食管，進(jìn)入腸胃進(jìn)行消化和吸收。腸胃在消化的時(shí)候，不僅會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)產(chǎn)生氣體，通過打嗝的方式排出體外，萬一氣體很多，就會(huì)導(dǎo)致小腸堆積氣體增多，你就就會(huì)出現(xiàn)腹脹，一個(gè)很難受的現(xiàn)象。
出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，首先需要注意的就是吃的食物，有些食物就很容易引起腹脹。比如豆類、谷類以及洋蔥等食物，進(jìn)入體內(nèi)發(fā)酵停留時(shí)間比較長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，就很容易會(huì)產(chǎn)生氣體，出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。這樣的情況下，少吃這些食物就能減緩腹脹的現(xiàn)象，多吃一些易消化的食物。
同時(shí)飲食習(xí)慣不好，也會(huì)導(dǎo)致腹脹出現(xiàn)，很多人在吃飯的時(shí)候喜歡說話，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過多的空氣，從而出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象?？梢姽湃苏f的“食不言”還是有點(diǎn)道理的，吃飯不說話，減少了空氣的進(jìn)入，自然就能有效預(yù)防腹脹。還有些人吃飯的速度很快，還沒嚼幾下就直接咽進(jìn)肚子里了，導(dǎo)致食物難消化，吸入的空氣變多，也會(huì)出現(xiàn)飯后腹脹現(xiàn)象。
如果長(zhǎng)期有吃飯腹脹的現(xiàn)象，要考慮是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。一般消化功能明顯降低的人，就很容易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，并且在進(jìn)食之后難以消化，就會(huì)出現(xiàn)很明顯的腹脹的現(xiàn)象。針對(duì)這樣的現(xiàn)象，需要及時(shí)了解到底是什么原因?qū)е碌南δ芟陆?，有病?duì)癥看病，沒病及時(shí)提升消化能力，才能減少腹脹的現(xiàn)象。
少吃一些產(chǎn)氣、不易消化的食物，老吃產(chǎn)氣的食物，在腸胃進(jìn)行消化的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生氣體，在小腸堆積，人就會(huì)不停地打嗝，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、反胃等現(xiàn)象，減少進(jìn)食之后，這些現(xiàn)象都會(huì)慢慢消失。難以消化的食物也要少吃，多吃易消化的食物，保持清淡的飲食，腸胃功能能夠慢慢提升，消化功能也就會(huì)慢慢恢復(fù)，腹脹的現(xiàn)象也就很好的避免了，不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。
飯后揉揉肚子，容易出現(xiàn)腹脹的人，在飯后揉揉肚子，就能幫助改善腹脹現(xiàn)象。當(dāng)然揉肚子不是亂揉，一手輕輕握拳，順時(shí)針沿著肚臍打圈，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，改善腹脹。肚臍在中醫(yī)上是一個(gè)重要的穴位叫做神闕穴，它是舒經(jīng)理氣的重要穴位，經(jīng)常按摩促進(jìn)消化，對(duì)臟腑也能很好的溫養(yǎng)效果，不妨常做。飯后總是出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象，不要忽視，可能是腸胃健康的預(yù)警信號(hào)，要及時(shí)保養(yǎng)腸胃，提升消化功能，腹脹的現(xiàn)象就會(huì)慢慢的消失。
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