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最好的方式是合理的運動加控制飲食

兩者都重要，切記，切記。

內(nèi)臟脂肪過高，多半是由于不忌口，日常飲食太過油膩引起的，在減脂期間要少油少鹽戒糖，以清淡為主。

其次還要配合合理的運動，建議你先從有氧運動開始，跑步，跳繩，游泳，這些都可以，每次運動不低于一個小時。

二者配合著來，堅持兩個月，你會看到成效！