“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。水果是大自然的恩賜，不僅解饞解渴，吃對方法還能緩解疾?。砀”笨纯磶讉€操作性強的蒸水果變“藥”的小竅門！
蒸香蕉
可幫助通便
作用：
香蕉含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。
做法：
把香蕉剝皮放在盤中并加上適量冰糖，隔水蒸約10分鐘，每日服用2次可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。
注意：
嚴重便秘要及時就醫(yī)。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混著吃。
鹽蒸橙子
可幫助止咳
作用：
橙皮里的那可汀和橙皮油可以止咳化痰，那可汀也是常用的鎮(zhèn)咳藥成分，就連西醫(yī)處方里的很多藥物都會加入那可汀。
做法：
把洗凈的橙子用鹽水泡20分鐘，把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽并用筷子戳幾個洞，接著把切下的“蓋子”重新蓋回去。
然后把橙子放進碗里蒸，水開之后繼續(xù)蒸15分鐘。蒸好后吃掉果肉喝掉湯汁，只留下橙皮不吃就可以。
注意：
如果咳嗽嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。另外橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易生成不易消化的物質(zhì)。
燉柚子
可幫助化痰
作用：
柚子有理氣化痰、潤肺清腸等功效，能促進食欲、緩解消化不良，還能抑制口腔潰瘍。易上火的人可以常吃柚子。
做法：
鮮柚子去核后隔水蒸熟，加蜂蜜或白糖拌著吃。
注意：
柚子性寒，身體虛寒的人吃了可能會導(dǎo)致腹瀉。
蒸紅棗
可幫助養(yǎng)血
作用：
民間對大棗很是推崇，自古以來就有“五谷加大棗，勝似靈芝草”、“一日三棗紅顏不老”等諺語，大棗可以補中益氣、養(yǎng)血安神，對于氣血虧虛、肝腎不足等幫助很大。
做法：
把5-7個大棗和枸杞用水浸軟后，再打兩枚雞蛋并加入少量鹽，然后在蛋液中加入大棗枸杞和少量水，等到蛋液凝結(jié)就可以吃了。
注意：
紅棗不宜和黃瓜、蘿卜一起食用，兩者都是紅棗的克星，會破壞紅棗的維生素。
蒸梨
可幫助潤肺
作用：
蒸熟的梨可以清熱潤肺，在咳嗽高發(fā)的秋冬季，吃梨是最好不過的了。
做法：
切下梨蓋去掉內(nèi)核，往“梨坑”里加入3g川貝粉和冰糖，蓋上梨蓋放碗中隔水蒸10分鐘，然后等梨變溫熱后喝掉湯并把梨吃掉。
注意：
梨不要和油膩食物同食，另外由于梨有利尿作用，睡前建議少吃。
熟山楂
可幫助消食
作用：
山楂可以消食、散瘀血，《日用本草》里記載：化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。
做法：
把山楂去核后放在碗里并加入冰糖，再用鍋蒸15分鐘即可。
注意：
山楂不宜和海鮮、人參和檸檬同食，否則會食物相克。
蒸蘋果
可以幫助排毒
作用：
蘋果中的果膠蒸煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，還有收斂、止瀉的功效。
做法：
將蘋果帶皮切片放入碗中，隔水蒸5分鐘即可。
注意：
蘋果不宜與海鮮同食，蘋果含有鞣酸與海鮮同食會降低海鮮價值。
蒸木瓜
可以緩解抽筋
作用：
木瓜有舒經(jīng)活絡(luò)、化濕除痹、止痙（抽筋、痙攣）祛痛等作用。對老年人小腿抽筋、風濕性關(guān)節(jié)炎等都有很好的緩解作用。
做法：
木瓜削皮后從中間切開去籽，把紅棗放入木瓜肚子里，這時把盤子扣到木瓜上然后快速翻過來，擱在鍋里大火蒸15分鐘，出鍋后加蜂蜜或牛奶即可。
注意：
孕婦不要吃木瓜，因為懷孕時吃木瓜可能會引起子宮收縮和腹痛。
