文/楊小米
微博/楊小米1988
在我們的傳統(tǒng)教育里，女孩子要溫柔賢惠，養(yǎng)兒育女，照顧家庭。而我恰恰相反，我是一個很有野心的女人，骨子里驕傲，要強，想要做成事情。
心理學科班出身的我，曾不止一次自我分析，記錄我成長中的關鍵事件，詢問父母我7歲之前是一個什么樣的人，還研究了家族史。
用一句外人概括我們家族的話：“楊家的人就沒有慫包?！?/strong>可見，骨子里有多要強。
3月份，我和媽媽生活了一個月，還一起旅行，中間鬧過矛盾，又和好。我是和媽媽性格完全不同的人，我問她：“你什么時候發(fā)現我和你性格不一樣？”
媽媽說，3歲的時候。
那時，我就表現出來了，見到人，不認生，叫人嘴甜。并且，對什么都很好奇，天天問為什么，問得她都答不上來。好動，和鄰居小孩打架，一點都不省心，很沖動，脾氣來得快，去得也快。
這就是我的性格底色，我遺傳了爸爸的驕傲、要強，這樣的性格，很容易把事情做起來。這是好的一方面，我從來也沒有回避過。
可是這樣的性格，在處理關系上，真的吃了很多苦頭。
早年，我談戀愛，對方一開始非常喜歡我，后來受不了我太作了，就分手了。
現在，我的脾氣已經改變不少，除非一些事情刺激到我，才會爆發(fā)。那么，這么多年，我是如何與自己的內心做斗爭的？
覺察內心，
在關系里主動道歉。
還好，爸爸在遺傳給我驕傲后，還遺傳給我厚臉皮，這是一個大優(yōu)點。爸爸，無論把媽媽氣成什么樣，都有能耐把她哄好。
在20歲之前，我曾經給5個好朋友寫過絕交信，言辭非常激烈，哭得昏天暗地，比失戀還難過。
青春期的感情，就是這么熱烈。
那結果呢？現在，我們還是好朋友，關系特別好，經受住了時間的考驗。
當時，我一沖動，就寫了絕交信，過了一天就后悔了。然后，我就厚臉皮去找對方，進行自我內心剖析，道歉，和好。我認為大多數人內心很柔軟，不怎么會真的記仇。
2017年，我又沖動發(fā)脾氣了，把好朋友蘇末氣壞了，她也不要理我，也不和我合作寫作課了。現在，寫作課已經做了23期了，可見我們合作很愉快的。
我非常傷心，非常難過，給劉先生打電話，哭著說：“我好難過，我真的不想失去蘇末?！?/p>
劉先生建議我道歉，我覺得要有誠意，睡了一覺，買了最早一班的高鐵，就去了蘇末家，蘇末不讓我去，反正我知道她家，我還是去了。
見了面，我先抱著蘇末哭了一場，告訴她，我不想失去她，我真的不能沒有她，我真的很愛她……蘇末很無語，哪見過這陣仗，不知道的還以為男朋友求復合呢。
然后，我為自己的行為道歉，告訴她，以后再也不這樣了。蘇末那么善良，很快原諒了我，我們繼續(xù)一起做事業(yè)。
蘇末也很感動，想想我一直對她也挺好的。結果，我突然來了一句：“末末，我哭累了，你能不能去給我買一個菜煎餅呀？”
她很無奈，吐槽我，“米總，人生如戲，全靠演技，你就是一個戲精?！笔煜の业娜硕贾?，我是一個很浮夸的人。
萬一沖動，發(fā)脾氣后，怎么辦？我會及時道歉，事后做彌補，并進行深刻反思。我不想因為自己驕傲，要強，就不低頭，這樣會毀掉我的各種關系的。
我們都不是完美的人，誰都有情緒不好的時候，但冷靜下來，一定要反思，不能讓情緒控制你。
這點我比爸爸做得好，他很多關系鬧掰之后，就和好不了了。這也是我觀察后，不想這樣的原因。
我們分析原生家庭，不是讓它背鍋，而是更好地了解自己。
及時喊停，
減少情緒的引爆點，刻意練習。
我了解自己，沖動之后，情緒會爆發(fā)，進而做出不理智的決定。
有一天，同事苗苗工作沒做好，把我氣炸了，我馬上想和她說，“公司賠你一個月工資，你走吧。”
但我意識到自己不理性了，及時喊停，就給天一打了電話，讓她問問苗苗這個工作到底怎么回事？
作為一家公司的老板，我這樣是很不好的，不理性，會給公司帶來損失，也會傷害到苗苗，她從北京來上海工作，也付出了很多代價的。
天一了解過程的時候，我冷靜下來，等天一給我說完，雖然我知道苗苗做錯了，了解了原因，也不生氣了。第二天下午，在理性的狀態(tài)下，我和她談了兩個小時，教她一些方法，想辦法和她一起克服掉這些缺點。
這樣理性的溝通、處理方式，讓我們的合作更加融洽，實現了雙贏。
我骨子里要強，在溝通中，很容易強勢，我會做刻意練習，當我想說話時，會提醒自己，一定要傾聽，讓對方說，有理有據的建議，盡量都采納。
我是天秤座，選擇恐懼，應該多少中和了我的強勢。我經常提醒自己，你不是世界的中心，你沒那么重要，不要太把自己當回事。
慢慢地，我竟然給別人的印象是很有親和力，人很nice，這都是長期刻意練習的結果。
我覺察到自己情緒不好，就不和人接觸了，比如我會對劉先生說：給我半小時，讓我冷靜一會，好嗎？之后我就冷靜下來了。
很多事情，我自己都不去處理了，公司的商務，現在是天一全權負責，她有時候，和我吐槽不專業(yè)的客戶，那種情況，如果天天面對，加上高強度的寫作，我真處理不好。
在和人打交道中，我也會篩選，同頻的朋友多見面，大家交流很好，不太喜歡的朋友，就拒絕掉，減少情緒刺激點。
除此之外，我還會練習結果導向，就想萬一發(fā)脾氣，會有什么后果？一想不劃算，我就算了。
平常往感情賬戶里多存錢。
為什么我每次發(fā)脾氣、絕交還能找回朋友？
除了臉皮厚，還有重要的一點，就是平常往感情賬戶里多存錢。朋友覺得我對她們很真誠，很好。
七荷、天一，她們覺得我一年有那么幾次情緒化的時候，大多數時候很nice，也是一個好老板，總體上，愿意和我在一起。
平常，我也很尊重劉先生，什么事情都和他商量，關心他的生活，對他家人好。
我發(fā)脾氣的頻率，從最初一周一次，到一個月一次，現在2個月一次，他看到了我的進步，覺得我很好，就脾氣差點，自己娶的老婆，能怎么辦呢？
平常，我遇到好的機會，有好的資源，都給朋友介紹，出國玩，給他們帶禮物，多關心他們生活。他們看在我平常還可以的份上，萬一，哪天我腦子進水，也很快能原諒我。
我們性格里，都有很多好的方面，也有很多壞的方面，我們要把好的方面發(fā)揮到極致，幫我們做成事情。
我骨子里要強，不服輸，我就做成事業(yè)。那么，這帶來的負面情緒，沖動，脾氣不好，情緒化，那就通過反思、覺察，一點點去改變。
我時常安慰自己，人生就是一場修煉，我要好好做功課。現在，朋友有時，覺得我反思過度了，明明不是我的錯，也要反思。
我告訴他們：“我覺得有更好的處理方法，假如我這樣處理，可能會讓關系更好一些。對錯在關系里沒有那么重要，如何讓我們更好最重要?！?/p>
以前，我真的很糾結，發(fā)了脾氣，后悔，自責，內疚，覺得自己好糟糕，怎么連關系都處理不好？
我學著接受真實的自己，承認自己就是這樣一個人，我做刻意練習，每發(fā)一次脾氣就記錄下來，現在這樣的情況越來越少了。
現在，我每天都會拿出1-2個小時的時間，去思考，覺察自己的內心，做剖析，這真的讓我心態(tài)更平和了。
最后，還要說最重要的一點，我脾氣變好，還有一件事情，寫作，我天天把想的寫出來，也是情緒的梳理與發(fā)泄。
我寫這篇文章，也鼓足了很大的勇氣，畢竟情緒真的挺糟糕的，我生活中，還有很多、很多事情，我處理不夠好。
比如2018年11月，在尼泊爾，因為一件小事，我情緒失控5分鐘，對蘇末說了狠話，她勸我，我口氣不好，讓她不要理我。我們解決這件事情，用了3個小時，真是不劃算。
蘇末說她就不要慣著我，我這脾氣一定要改一改，對人傷害很大。
現在，我已經被朋友們和劉先生治得沒脾氣了。蘇末嚇唬我，“以后，你有了孩子，會沒有脾氣的?！?/p>
我已經能想象到這群朋友“幸災樂禍”的模樣，到時候，大家一定要安慰我哈。
