花有花開花落，人有生老病死，這是大自然亙古不變的道理。
長(zhǎng)久的壽命是人人想要擁有的，但是卻沒有人能夠做到，相反的長(zhǎng)壽的卻是有，但是并不多。
古代人認(rèn)為，人正?？梢曰畹?20歲，所以有'天命'一說，但是從古至今，能活到百歲以上的老人少之又少。
養(yǎng)生醫(yī)師提醒：想要做長(zhǎng)壽，首先需要擁有一個(gè)健康的身體，而健康的身體的大前提是良好的生活習(xí)慣和生活環(huán)境。換句話說，也就是合理的生活規(guī)律和健康的飲食習(xí)慣直接影響的壽命的長(zhǎng)與短。
所以，生活中我們應(yīng)該杜絕一些惡習(xí)和不良的習(xí)慣，但是生活中這4個(gè)'壞習(xí)慣'，千萬不要改，因?yàn)樗鼈儠?huì)在一定程度上起到增壽的作用。
40歲，這4個(gè)習(xí)慣千萬不要改：
習(xí)慣一：喜歡經(jīng)常抖腿
生活中，一些人在運(yùn)動(dòng)之前會(huì)喜歡抖動(dòng)下自己的腿，這樣的話可以起到，放松肌肉的效果。
但是，很多人認(rèn)為這是一種非常不好的嗜好，有些人在工作中甚至?xí)榱硕Y貌和端莊，而常常就是一坐一整天，但是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)壓迫下肢血管的，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，還會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃和肌肉力量下降等情況。
所以，如果喜歡抖腿的朋友，在適合的場(chǎng)所應(yīng)該保持這樣'嗜好'，這樣不僅可以加速腿部的血液循環(huán)，還可以預(yù)防動(dòng)脈血栓等血管疾病。
習(xí)慣二、賴床的習(xí)慣
日常生活中，在多數(shù)的人眼中，睡懶覺是一件非常不好的壞習(xí)慣，但是適當(dāng)?shù)膽杏X對(duì)身體還身體有好處的。
早起后，血壓會(huì)變的非常不穩(wěn)定，若起床過猛的話就會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，此時(shí)就會(huì)非常容易出血性疾病，如腦出血。
建議：早生醒了之后。賴床2-3分鐘后在起床。
習(xí)慣三、喜歡站著去吃飯
在吃飯方面，每個(gè)人有不同的吃飯方式，有的人喜歡坐著，有的人喜歡蹲著，也有的人喜歡站著，研究發(fā)現(xiàn)，站著吃飯是有利我們胃中的食物消化，并且會(huì)加速吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)。
所以，站著吃飯對(duì)身體還是有一定好處的。而蹲著吃飯時(shí)最不建議的。
習(xí)慣四、喜歡沒心沒肺'
生活中沒心沒肺，事事不計(jì)較，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，有時(shí)在人們的眼中，是一種懦弱的表現(xiàn)，是不爭(zhēng)氣的態(tài)度。但在養(yǎng)生專家的眼中，這卻是長(zhǎng)壽的好習(xí)慣。與世無爭(zhēng)，事事不計(jì)較，不生氣，心態(tài)寬廣的人，是順應(yīng)天時(shí)，遵循天理的養(yǎng)生行為。而爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事計(jì)較，心事繁多，卻是有損心氣，損耗健康的。
多做3件事，也能增壽：
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多長(zhǎng)壽老人，都是比較愛運(yùn)動(dòng)的，而且還會(huì)每天堅(jiān)持鍛煉。
我們都知道運(yùn)動(dòng)排出汗水，從而有助于消除體內(nèi)毒素，除此之外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能加強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝等，以此來降低疾病發(fā)生概率，穩(wěn)固健康。
2、常愛喝水
電視中可以看到，生命如果離開了水，很難活過72個(gè)小時(shí)，可見水對(duì)于生命的重要性。而且很多疾病也與長(zhǎng)期攝水不足有關(guān)，比如心腦血管病。
《世界衛(wèi)生組織》研究發(fā)現(xiàn)，我們每人每天應(yīng)補(bǔ)充1800ml（6-8杯）以上，如果長(zhǎng)期補(bǔ)充不到這個(gè)量，身體很可能會(huì)因?yàn)槿狈λ殖霈F(xiàn)病態(tài)等。
3、長(zhǎng)壽的人少煙酒
抽煙喝酒會(huì)給我們的身體帶來很大的傷害，其中癌癥和心腦血管病就是最嚴(yán)重的威脅，為了提高我們的生活質(zhì)量，保證自己和家人的健康，煙酒一定要能戒則戒，能少則少，因?yàn)榘殉闊熀染频臅r(shí)間留給家人和父母，可能得到的不僅僅是自己健康快樂。
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