習(xí)慣一：吃飯不“講究”口味
有些人在飲食上，非?？谖叮行┫矚g重油重鹽，吃起來(lái)非常有味道，吃飯重油重鹽會(huì)增加患上高血脂、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，吃飯?zhí)羰常鋵?shí)是有礙健康的。反而是那些吃飯不挑的人，他們的身體其實(shí)更健康，疾病都是躲著他們走的，那身體健康了自然也就長(zhǎng)壽了。
習(xí)慣二：吃得慢
有些人吃飯非常的慢，就會(huì)讓和他一起吃飯的人感覺(jué)不耐煩，都不想和他一起吃飯，但他們卻不知到這其實(shí)是一個(gè)養(yǎng)胃保健康的好習(xí)慣。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，有3個(gè)保健養(yǎng)生的好吃。一是食物嚼的碎，可以幫助口腔分泌大量唾液，唾液有殺菌作用，可以保持口腔健康。二是吃得慢，食物嚼的碎，可以減少胃部工作，有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。三是細(xì)嚼慢咽可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。反正吃的慢不僅不是一個(gè)壞習(xí)慣，還是一個(gè)對(duì)身體有益的好習(xí)慣
習(xí)慣三：“坐不住”
有些退休的朋友，終于可以在家休息了，卻“坐不住”，總是想找些工作來(lái)做一做，找點(diǎn)事情來(lái)忙一忙。有些人認(rèn)為，總是“坐不住”是一個(gè)不好的喜歡，不懂得休息。其實(shí)，生命在于運(yùn)動(dòng)，很多人的疾病都是閑出來(lái)的。現(xiàn)代白領(lǐng)一族，每天運(yùn)動(dòng)量少，一坐就坐一天，導(dǎo)致血液循環(huán)差，身體亞健康，甚至導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生。而總是“坐不住”的朋友，運(yùn)動(dòng)量大，身體也會(huì)更健康。
習(xí)慣四：喜歡睡覺(jué)
年輕人現(xiàn)在工作繁忙，作息不規(guī)律，很多朋友喜歡熬夜，但是早上卻要早起，睡眠時(shí)間不夠。我們都知道，睡眠是人體修養(yǎng)的重要時(shí)間，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人體臟器受損，縮短人的壽命。而愛(ài)睡覺(jué)的朋友，每天睡眠充足，身體更加健康。
習(xí)慣五：“沒(méi)心沒(méi)肺”
生活中沒(méi)心沒(méi)肺，事事不計(jì)較，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，有時(shí)在人們的眼中，是一種懦弱的表現(xiàn)，是不爭(zhēng)氣的態(tài)度。但在養(yǎng)生專家的眼中，這卻是長(zhǎng)壽的好習(xí)慣。與世無(wú)爭(zhēng)，事事不計(jì)較，不生氣，心態(tài)寬廣的人，是順應(yīng)天時(shí)，遵循天理的養(yǎng)生行為。而爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事計(jì)較，心事繁多，卻是有損心氣，損耗健康的。
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