科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長壽的革命性秘方：睡眠。睡眠與...
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長壽的革命性秘方：睡眠。
睡眠與死亡危險率掛鉤，睡多睡少都危險??！
即使重大疾病，好好睡一覺，都能改善和解決，可見睡眠有多重要。
晚上睡不好，白天很疲倦，已成為大部分人共同的難題。
1、睡不好有哪些問題：
·不僅導(dǎo)致智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷、老年癡呆。
·還會加速癌細(xì)胞的增長，得心梗和腦梗的概率陡增，動不動翻倍概率。
2、可以說睡眠比飲食或運動更重要：
·想要身材苗條不變形——睡好
·避免患癌癥、老年癡呆癥——睡好
·想要快樂、不抑郁、不緊張——睡好
·避免感冒和傷風(fēng)，提高免疫力——睡好
·想要提高記憶力，增加個人魅力——睡好
·降低心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險——睡好
3、那么要注意哪些呢？
·睡前不要看手機或想太深的問題，這容易影響睡眠，比如，菜哥就是一個睡渣。
·不是很熱的話，就不要經(jīng)常開空調(diào)，恒溫環(huán)境違背睡眠自然規(guī)律。
·鬧鐘不要用響鈴，每響一次心臟都要在短時間內(nèi)受到3-4次壓力，對心血管不好。
·工作日睡眠不足，周末睡再多，都補救不了。
總之，可以說睡眠與生命時長掛鉤，長壽的秘方就是睡眠。
每個致死的疾病，幾乎和缺覺有關(guān)，只要病人好好睡一覺，很多問題其實是可以改善和解決。
【記得關(guān)注“菜哥自媒體”，并轉(zhuǎn)發(fā)+點贊】
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
