霜 降
為什么要做節(jié)氣灸？
人就像天地之間的一粒塵埃，任何季節(jié)變化，時(shí)令的更替，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響。
老祖宗根據(jù)“天人合一”的思想，早就總結(jié)出：不同節(jié)氣的變化，相對(duì)應(yīng)多的會(huì)出現(xiàn)那些病癥，如果我們提前有針對(duì)性的預(yù)防，就能起到防患于未然。
節(jié)氣灸也從一個(gè)側(cè)面反映了中醫(yī)治未病的思想。
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時(shí)！
要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”季節(jié)的變化。
白露，水凝為露；霜降，露凝為霜。
霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣；這時(shí)黃河流域因氣候寒涼，已可看見冰霜。
霜降到立冬這15天，就是從秋天到冬天的過渡期；也是陽氣由“收”到“藏”的一個(gè)轉(zhuǎn)換；更是陽氣秋收的最后15天，谷倉不滿，腎水不足，明年春生便無力！
霜降，寒氣增加，“寒主收斂”，因此霜降是我們借天勢將陽氣收斂歸根的機(jī)會(huì)。
然而
戊戌年霜降，仍處在“秋行夏令”之中，自然萬物都處于陽氣外泄的狀態(tài)！中焦脾胃不實(shí)。
加上戊戌年在泉之氣為“太陰濕土”，氣候濕重，雖然緩解了今年的秋燥，但于脾胃不利。
因此今年霜降節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)：
保衛(wèi)脾土
斂陽歸根
秋分一過，特別是寒露以后，有很多艾友留言說：老師我很認(rèn)真的推腹，敲打，拍打腳心，前面睡覺都很好，不知道最近又開始晚上醒了.......
實(shí)際上，這就是最近氣候?qū)θf物包括人的一個(gè)影響！
也說明你自身偏陰虛，腎水不足！這些動(dòng)作已經(jīng)解決不了你的問題，那么你應(yīng)該再加上食療的“開水蛋”或者“銀耳羹”，或者艾灸三陰交、涌泉穴，來解決問題了。
前面我們說的，今年霜降節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)是：保衛(wèi)脾土，斂陽歸根。
那么寒露節(jié)氣保健灸應(yīng)該怎么做呢？
斂陽，在立秋后的節(jié)氣灸，我們一直在說“關(guān)元穴”，它不僅能補(bǔ)先天之本腎，還能行五臟收藏之事。
如果說三陰交是“肝脾腎”3條陰經(jīng)的交會(huì)穴，而關(guān)元穴是這3條陰經(jīng)和“陰脈之?！?--任脈的交會(huì)穴。
陽從陰生！
因此艾灸關(guān)元穴是能“生發(fā)”陽氣的，所以說關(guān)元穴有“回陽救逆”的功效！
這時(shí)我們還可以艾灸腳踝跟腱這一段，艾友們可以看看腎經(jīng)的循經(jīng)路線，這里是腎氣集聚的地方。
保衛(wèi)脾土，正常取穴中脘穴、足三里。
因此，寒露保健灸的取穴就是我們?nèi)粘１＝【牡难ㄎ唬?/span>中脘穴、關(guān)元穴
容易上火的女性，可以換成：關(guān)元穴、足三里
每次每穴各艾灸7壯，或者20分鐘；艾灸2天休一天。
天冷了，我們應(yīng)該選擇什么艾灸工具呢？
很多艾友問，天氣涼了是不是不能采用隔姜灸了？
答：隔姜灸只是一種艾灸方法，一年里，每天都可以使用。
天冷以后，我們應(yīng)該選擇什么艾灸工具呢？
很多艾友會(huì)選擇金屬盒的艾灸工具，我以前也認(rèn)為很好，方便，無煙、節(jié)約時(shí)間，但是金屬盒的艾灸效果不理想，需要靠延長艾灸時(shí)間來彌補(bǔ)效果的不理想。
問題來了，很多偏陰虛的女性，艾灸時(shí)間長了反而不好。也正是因?yàn)榻饘俸蟹奖恪o煙，很多陽虛的女性用著舒服，每個(gè)穴位灸上2個(gè)小時(shí)，結(jié)果陽虛沒好，陰虛上火到來了。
保健灸，艾灸工具沒太大要求；
治療性艾灸，我建議大家選擇：竹盒 + 艾條；或者繼續(xù)隔姜灸。
秋冬怎樣使用這些工具，不受寒呢？
我們可以找一床不用了的薄棉被，或者舊棉襖，在上面剪幾個(gè)洞，把竹盒放在洞里對(duì)著穴位灸，后背就要家人幫助一下。也可以在洞里隔姜灸。
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