“龜尾升氣，丹田煉神”。之于太極拳者，怎...
“龜尾升氣，丹田煉神”。之于太極拳者，怎么升氣？怎么煉神？
——允升園記之太極篇（92）
《內(nèi)功四經(jīng)》拳悟之十。
《內(nèi)功經(jīng)》之第五句：
龜尾升氣，丹田煉神。
龜尾，乃尾骨之盡頭處，亦是督脈上升之處。
怎么升氣？
龜尾用力向上翻起，則真氣自然上升。當(dāng)然，向上翻起并非易事，須真正松開尾閭。
丹田，位于臍下一寸二分，亦是任脈宿氣之所，用功時(shí)存元神于此處。
怎么練神？
存想真氣元神藏于下丹田即而神煉。此皆神化之機(jī)，可以意會(huì)想悟，不可形跡推求?；蛴腥岩蓡枺绱诵中?？然也！信與不信，全在個(gè)人。
吾之練法，與拳友分享。
靜態(tài)之練法，包括靜樁或靜坐。道家之導(dǎo)引練法，吾不提倡，因?yàn)槿菀鬃咂?。古印度瑜珈之靜坐配合手印練法，吾認(rèn)為十分方便且有效。
動(dòng)態(tài)之練法，包括行拳或動(dòng)樁。
龜尾升氣，以龍爪掌行拳即可。此掌納卦為復(fù)，不僅是“龍虎勁”之掌法，亦是太極拳“松尾閭”之第四個(gè)筑基行拳手法。允升園記之太極篇（86）已作介紹，不再贅述。
丹田煉神，之于行拳，吾喜以河洛太極地六式煉之。之于動(dòng)樁，吾喜以《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說》之第二式煉之，此式甚佳，有緣者得。
河洛太極之地六式和《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說》之第二式，手型皆為癸水拳，即四指輕握，大拇指翹起。
丹田煉神，與氣沉丹田是兩碼事。與丹田發(fā)勁，更是八竿子打不著。
配圖：《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說》之第二式
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