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“太極腰功不可無，缺腰何必費功夫。腰功畢生研不盡，身手輕靈腰勁出。不練腰功白費力，數(shù)年十載也糊涂?！?“心為令，氣為旗，腰為纛”?！八裳貉鼮橐簧碇髟?，能松腰然后兩足有力，下盤穩(wěn)固；虛實變化，皆由腰轉動，故曰‘命意源頭在腰隙’，‘有不得機不得勢處，必于腰腿求之也?！保畛胃谑?，陳微明筆錄）
1、王宗岳的《十三勢歌》：“十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙?？炭塘粢庠谘g，腹內(nèi)松靜氣騰然?！?br> 2、武禹襄的《十三勢說略》：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。”
3、李亦畬的《走勢打手行功要言》：“勁起于腳根，變化在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主宰于腰”；“氣如車輪，腰似車軸”?！缎臅摗罚骸把篂榈谝恢髟住！薄妒P要論》：“蹬之于足，行之于腿，縱之于膝，活潑于腰……”
故腰功是太極拳內(nèi)功的筑基功。