武當(dāng)渾元陰陽(yáng)五行手
范克平
渾元陰陽(yáng)五行手屬武當(dāng)“功家南派四大功種中的特絕技之一?！瓣庩?yáng)”是指人體“內(nèi)、外”;“五行”即指“金、木、水
火、土”。此技的全盤功法共分四個(gè)步驟,即內(nèi)養(yǎng)培氣法、攝息
培氣法、引息培氣法、注息培氣法,鄧鐘山老先生稱之為“四步
培氣法”,并言該功做成后,可“提勁單發(fā)”亦可“提勁混發(fā)
大凡“提勁單發(fā)”,出“金手”可削石打磚,外傷筋骨;出“木手”
可打人穴道,內(nèi)傷臟腑;出“水手”可隔障傳功;出“火手”可靠
身迷人;出“土手”可致敵死殘,大凡“提勁混發(fā)”,五手并用,被
擊者無(wú)不仆地立亡。
基本法(培渾元)
內(nèi)養(yǎng)培氣法(板功)板功,因其“上勁”后身硬如鐵板故
名
1主要術(shù)語(yǔ)解釋
(1)做架——指整個(gè)練功過(guò)程
(2)擺架—一擺出各種練功姿勢(shì)(準(zhǔn)備動(dòng)作)
3)換息——即調(diào)整呼吸?！皵t架”完后即做。方法為鼻吸
鼻呼。吸氣要求微提上腹、慢、細(xì)、勻、柔;呼氣要求氣沉“丹
田”急速并微用力噴出(圖1)。
(4)吃氣—口徽張,吃(吸)氣如喝水狀,并發(fā)出近似
服”字的聲音?！俺詺狻敝L(zhǎng)度約為10厘米(咽下),“吃氣”時(shí)
微提上腹,“吃氣”后須“鎖唇”即閉口(圖2)。
(5)咽氣—“吃氣”后如同吞咽食物一樣,將氣咽下,只
須咽一次,不可補(bǔ)咽〔圖3)。
(6)送氣—“咽氣”后,上腹略下沉,用“意”領(lǐng)之送至“丹
田”(圖4)
(7)捺氣—一氣入“丹田”后,突然用力(但不可過(guò)急,過(guò)于
用力),“意”注“丹田”2~3秒。此時(shí),“丹田”處就會(huì)有撐抵、擴(kuò)
充的感覺(jué),久而久之“丹田”的形狀便類似于“米斗”的一個(gè)面
(圖5)。
(8)引氣一通過(guò)意念與勁力的配合,引動(dòng)內(nèi)氣到達(dá)預(yù)定
的部位。故術(shù)語(yǔ)曰:“氣到意亦到,意到勁相隨
9發(fā)動(dòng)—一指做出各種不同的姿勢(shì)。要求姿勢(shì)正確,循
序按規(guī)。
(10)提勁—將勁集中到身體的某一部位。
(11)練氣—指從“擺架”至“發(fā)動(dòng)”這一全過(guò)程的循環(huán)練習(xí)。每練完這一全過(guò)程謂之“一練換息”除“換息”外,整個(gè)練
氣過(guò)程不可漏氣。如出現(xiàn)漏氣,切勿再補(bǔ)
(12)漏氣—練氣過(guò)程中所出現(xiàn)的“換息”現(xiàn)象,稱之為
漏氣”。
13)調(diào)息—“做架”之后所做的調(diào)節(jié)放松活動(dòng),即悠然行
走15~20分鐘待呼吸均勻后則停。
2做功方法與步驟
(1)推功
①擺架一內(nèi)八字步(兩腳開(kāi)立同肩寬內(nèi)扣約10度
立(圖6)。
②換息(三息、五息均可)、③吃氣、④咽氣、⑤送氣、⑥撩
⑦發(fā)動(dòng)一一兩手成分指掌自腰間上提、掌心朝上,掌指向
前(圖7)。接著兩掌以指尖向前頂推待到兩肘將近伸直時(shí),
猛然向前搗出(圖8)兩手作抓提狀(圖9),繼之并攏成拳,同
時(shí)兩臂外翻,回收至胸前,拳心朝上(圖10)。兩肘猛力向上抬
起高與肩平。抬肘時(shí),臂、胸盡量往外撐擴(kuò)(圖11)。
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