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中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時(shí)序的變化是因?yàn)樘斓仃庩栔畾獾纳底兓?。一般而言，每一段時(shí)序各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰?！比伺c自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽自然也要受到自然 .. 冬至陰極一陽生，艾灸神闕正當(dāng)時(shí)，莫負(fù)一年好光景，確保來年一身輕。   

     神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，易經(jīng)八卦中腎屬水，“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，按壓或艾灸神闕等于重啟這條通道，從生命的源頭激發(fā)自身的潛能，其作用在于激發(fā)人體的元神、元?dú)?。所謂元神、元?dú)猓褪侵溉嗽谏_端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強(qiáng)大的，不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑殡S著人走完生命的全程，而很多疾病都源于元?dú)獾乃ト?，但只要重新激活元神和元?dú)?，任何疾病都能很快治愈。歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會(huì)滅?！?/span>

      要激發(fā)元神、元?dú)?，就要到它們居住的地方去找它們，這個(gè)地方就是神闕。神闕是一個(gè)起死回生、返老還童的要穴。

      冬至是我國夏歷（農(nóng)歷、陰歷）二十四節(jié)氣中第一個(gè)重要的節(jié)氣。它類似于一天當(dāng)中的子時(shí)，此時(shí)是陰極一陽生，即陽氣開始生發(fā)起來了。冬天是可以進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，因?yàn)槎斓臒崛隗w內(nèi)可以把一些很不容易消化的東西都消化掉；同時(shí)還可以做一些身體方面的輔助措施。比如，可以買艾條來熏神闕穴的周圍。神闕穴是連接我們先天后天的一個(gè)很根本性的穴位。在冬至陰陽交接的時(shí)辰或此前此后的四天里艾熏神闕穴，對(duì)身體是很有好處的。

      艾灸神闕穴好處多多，你可以選擇隔姜灸或隔鹽灸。冬至前四天加冬至加冬至后四天共九天灸神闕保你來年不得病。冬至陰極一陽生，艾灸神闕正當(dāng)時(shí)，莫負(fù)一年好光景，確保來年一身輕。

灸 ”字在《說文解字》中解釋為“灼”，是灼體療病之意?！熬姆ā笔抢脺?zé)岽碳てつw穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)的功能，達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體臟腑功能來預(yù)防或治療疾病的一種療法。灸法不但對(duì)寒性疾病和虛證有很好療效，同時(shí)也是很好的保健方法?！端貑枴酚校骸澳晁氖?，陽氣衰而起居乏，五十體重，耳目不聰矣。夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，灼艾第一?！本姆ㄓ卸喾N形式，現(xiàn)代常用和平常所指基本是艾條灸。

“節(jié)氣灸”是艾灸和“時(shí)間療法”相結(jié)合，利用節(jié)氣這個(gè)特定的時(shí)間，在中醫(yī)理論指導(dǎo)下針對(duì)不同的身體狀況選取不同穴位進(jìn)行灸療的特殊灸法。“冬至灸”是節(jié)氣灸的一種，即指在冬至這一節(jié)氣進(jìn)行灸治。冬至是我國夏歷二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，這一天北半球黑夜最長，之后白天慢慢變長，此時(shí)“陰極一陽生”，從這天開始，陰消陽長，陽氣生發(fā)。故冬至灸能順應(yīng)自然界陽升之氣，天人合一，大大增強(qiáng)艾灸溫補(bǔ)之力，達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的目的，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的體現(xiàn)。

冬至灸的穴位首選“關(guān)元”。關(guān)元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 3 寸，也就是肚臍正下 4 指處。該穴位具有溫腎壯陽、培元固本、調(diào)氣回陽的功能，灸之可使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù)，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強(qiáng)壯保健的主穴?！毒霸廊珪氛f：“虛能受熱，所以補(bǔ)必兼溫?！标P(guān)元灸恰好滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn)，可達(dá)到溫壯元陽，提高人體的強(qiáng)身抗病能力?！侗怡o心書》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老?！睘榧訌?qiáng)補(bǔ)虛養(yǎng)生作用，可配合神闕、足三里、中脘、肺俞等穴位。

具體操作：在冬至（加前后 4 天，共 9 天）每天下午 5-7 點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，艾灸為佳。

艾灸時(shí)應(yīng)避風(fēng)；應(yīng)凝神靜氣，避免燒灼感，注意體會(huì)溫?zé)岣邢蚋箖?nèi)深透，能達(dá)到腰骶透熱為好；艾灸時(shí)艾條燒過的灰燼盡量保留在艾條上不要去掉，有灰之火溫?zé)崃ξ?，為文火為補(bǔ)，無灰之火灼熱力猛，為武火為瀉，冬至關(guān)元灸溫補(bǔ)養(yǎng)生，應(yīng)用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。艾灸前后不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當(dāng)風(fēng)、進(jìn)食生冷之物等。艾灸適應(yīng)虛證、寒證及陰證為主，艾灸養(yǎng)生，陽熱、陰虛體質(zhì)者亦可用之。陽熱者艾灸乃從治之意，引火歸元；陰虛者取其陰陽相長，《丹溪心法》有：“大病虛脫，本是陰虛，用艾灸丹田者，所以補(bǔ)陽，陽生則陰長故也?！钡枱嵴呔牧恳松伲突鸢臅r(shí)間短），陰虛者火力宜微（微火艾灸時(shí)間長），取“壯火食氣，少火生氣”之意。

艾灸時(shí)間：冬至加前后 4 天，共 9 天，今年的時(shí)間是從 12 月 18 日開始艾灸，至 26 日結(jié)束。

方法 1 、懸灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，間隔 2-3 公分進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每天每次 10~15 分鐘。 方法 2 、溫灸：、溫灸器艾灸，將 4 柱木質(zhì)溫灸盒的 4 柱填滿或者適量 3 年或者 5 年陳艾絨或者藥艾絨，對(duì)準(zhǔn)神闕穴、關(guān)元穴熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每天每次 1 個(gè)時(shí)辰。局部可墊白毛巾。

注意事項(xiàng)：

（ 1 ）      灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。

（ 2 ）      剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

（ 3 ）      實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。

（ 4 ）     灸后半小時(shí)內(nèi)不要洗澡或者冷水洗手。

（ 5 ）    孕婦禁灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?。按八卦學(xué)說，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸關(guān)元穴即是要將這種初生陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。

　俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”，而冬至更是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)，有極大的裨益。成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)教授鐘嵐女士告訴記者，冬至保健灸，顧名思義，即在冬至?xí)r，選取具有強(qiáng)身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，冬至保健灸能夠起到溫陽補(bǔ)氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。

　　冬至的時(shí)間在每年的陽歷 12 月 21 日至 23 日之間。今年是 12 月 22 日，即 12.18-12.26 為今年冬至灸時(shí)間?，F(xiàn)代天文科學(xué)測定，冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時(shí)代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至?xí)r間。古代養(yǎng)生修煉均非常重視這一時(shí)期，認(rèn)為陽氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年的目的，冬至保健灸正是實(shí)現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的鮮活體現(xiàn)。

關(guān)元是任脈上的穴位，位于：下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 3 寸。