小雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著雨水將會被雪花所替代。如今雪雖未落，寒風(fēng)已讓我們提前體會到冬天的味道。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會受其影響。陰冷、昏暗節(jié)氣變化、陰陽交替……感覺情緒浮躁、身體乏力、各種郁悶……
陽虛怕冷，做什么最好？當(dāng)然是艾灸！
陽虛體質(zhì)者在此時(shí)主要表現(xiàn)為怕冷。四肢冰冷，晚上睡不暖，臉色蒼白，沒血色。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。
小雪是比較適合“補(bǔ)”的季節(jié)，除了食補(bǔ)養(yǎng)生外，中醫(yī)傳統(tǒng)的艾灸養(yǎng)生保健可以起到很好的保健作用。以其顯著的功效，用無痛溫和的手法，來補(bǔ)充陽氣，調(diào)理身體平衡。利用艾的藥效及熏灼的火力，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)新陳代謝，艾灸養(yǎng)生保健從而達(dá)到防病。
小雪節(jié)氣如何艾灸
【小雪艾灸取穴】神闕穴、太沖穴、腎俞穴、涌泉穴
1. 神闕穴
【功效】溫經(jīng)散寒，平和陰陽，調(diào)理氣血
【定位】神闕穴位于肚臍的正中。
2. 太沖穴
【功效】行氣解郁
【定位】太沖穴位于腳背面，第1、2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處，左右腳各有一穴。取穴時(shí)，沿腳拇趾和第2趾的趾縫往腳背方向比腳拇趾稍寬的距離，略呈凹陷的地方。
3. 腎俞穴
【功效】滋陰補(bǔ)腎
【定位】腎俞穴位于背的中點(diǎn)，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。
4. 涌泉穴
【功效】溫陽益氣、通絡(luò)活血、去除下肢寒氣
【定位】在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
冬天是天寒地凍、萬木凋零、生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié),人體的陽氣也會隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此,冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以斂陰護(hù)陽為根本。
在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動,保持精神情緒的安寧,避免煩擾,以使體內(nèi)陽氣得以潛藏,不要擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能;要早睡晚起,日出而作,以保證充足的睡眠。
