夜夜娛樂2019-10-15 10:40
導(dǎo)語：現(xiàn)在是減肥和變美的季節(jié)，所以小仙女們一定要把握好，注意一些減肥的技巧，讓你瘦身燃脂更快速，減肥期間該怎么吃呢？今天小編給大家分享以紅豆為主要食材的晚餐飲食減肥法，讓瘦身燃脂加倍，身材也更加苗條，晚餐不吃米飯饅頭，愛吃五種食物去除濕氣又瘦身，兩個(gè)月瘦24斤！
一：紅豆燕麥粥
紅豆是很好的雜糧，飽腹感比較好，燕麥膳食纖維豐富熱量低，也是有利于減肥的，晚餐可以用紅豆和燕麥一起煮粥，在配上清炒青菜，健康養(yǎng)生又瘦身。
二：紅豆薏仁湯
紅豆和薏仁本身就是很好的搭檔，兩者組合在一起對利尿消水腫是非常好的，比較適合容易水腫和濕氣重的人，健康排毒，也可以讓身材更加輕盈。
三：紅豆黑米紅棗蓮子粥
這個(gè)是非常養(yǎng)生的，對女寶寶非常好，不僅可以補(bǔ)血，同時(shí)幫助飽腹瘦身，常吃還可以讓面色紅潤，皮膚細(xì)膩，一舉多得。
四：陳皮紅豆湯
這兩者組合在一起可以很好的消脂，同時(shí)也幫助瘦肚子瘦身，遠(yuǎn)離肥胖讓身材苗條，不喜歡紅豆的可以只和湯，堅(jiān)持一個(gè)月效果看得見。
五：紅豆馬蹄湯
馬蹄本身就是很好的清熱排毒食材，與紅豆組合在一起，既可以很好的飽腹，同時(shí)瘦身也好，做為晚餐時(shí)非常好的選擇，營養(yǎng)豐富又瘦身，常吃擁有大家想要的好身材。
晚餐不吃米飯饅頭，愛吃五種食物去除濕氣又瘦身，兩個(gè)月瘦24斤！上面紅豆的吃法對減肥都是非常好的，你喜歡吃哪種呢？
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