作者＼樓中亮中醫(yī)師
穴道按摩-調(diào)脾胃、防腰痠、瘦大腿輕鬆按！
容易脹氣、腰痠或是想要瘦大腿、雕塑腿部曲線的人，都可以按壓伏兔穴。伏兔穴︰大腿前側(cè)，離膝蓋一個手掌處，可用雙手大姆指按摩，左右各100下，每日早、晚各一次。
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敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)，指的就是敲大腿的膽經(jīng)。大腿的膽經(jīng)，是在環(huán)跳→風(fēng)市→中瀆→膝陽關(guān)這一段。膝蓋彎曲呈90度，敲打效果會比較好。腿外側(cè)平均等分成四個點，也就是敲環(huán)跳穴及膝陽關(guān)這兩點，以及這兩者之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。
【敲打方式】每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各五十回，也就是左右腿各敲兩百下。
【功效】瘦大腿及屁股、促進循環(huán)、改善頭痛、改善睡眠、強化肝膽。
【小叮嚀】膽經(jīng)敲法一定是由上往下(若敲反了，可能會造成血壓升高)
敲完後，記得喝杯溫開水。敲膽經(jīng)一定要搭配早睡
【樓中亮 中醫(yī)預(yù)防保健網(wǎng)】授權(quán)轉(zhuǎn)載 原文出處【運動養(yǎng)生，減重扣分的三種運動】
