文 / 吳施楠 編 / 袁月
【搜狐健康】上班對著電腦，下班對著手機，過度用眼讓我們的眼睛越來越難受。為了緩解眼部不適，大家是各種方法齊上陣，有用網(wǎng)紅眼藥水的、有抽空做眼保健操的、還有使勁兒打哈欠讓眼睛濕潤的……在諸多方法中，一種名叫“蒸汽眼罩”的東西逐漸占據(jù)了上風。
無論是在辦公室，還是在家，每當眼睛不舒服時，都可以拿出來戴上，可謂方便省事兒。一些代購也嗅到了商機，伴隨著各種推廣，蒸汽眼罩成為了“網(wǎng)紅”。為了了解蒸汽眼罩的原理，小編隨手上網(wǎng)查了一下，但這一查卻發(fā)現(xiàn)，很多人雖然在用，可對于這個眼罩的安全性卻心存懷疑。
蒸汽眼罩對眼睛到底有沒有幫助？能否長期使用？眼睛能否承受眼罩發(fā)熱時的高溫？帶著這些問題，搜狐健康采訪了北京同仁醫(yī)院眼角膜科副主任、北京市眼科研究所副所長接英。
蒸汽眼罩對緩解眼部不適的確有幫助
蒸汽眼罩的原理并不復雜，是空氣中的水分與鐵粉在眼罩內(nèi)部發(fā)生了化學反應，形成發(fā)熱體，產(chǎn)生肉眼所無法看到的水蒸氣。
那水蒸氣和較高的溫度又是如何幫助眼睛緩解不適的？
想知道其中的具體原因，得先認識下眼部的一個重要腺體——瞼板腺，隱藏在上下眼瞼皮膚下的一條條的腺體。
雖然平時很少聽說這個名字，但它卻有著重要功能。瞼板腺是人體最大的一組皮脂腺，它分泌出的油脂可以防止淚液過度蒸發(fā)，還有潤滑、防御污染眼表等多種作用。
一旦瞼板腺堵塞，其分泌的脂質(zhì)減少，眼睛表面的水分就容易蒸發(fā)，眼睛干澀、有異物感等問題也就隨之而來，而這些正是干眼的典型癥狀。
其實從使用人群來看，我們也不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)使用蒸汽眼罩的人，都是因為被干眼“折磨”。
弄清楚了這些，蒸汽眼罩能緩解眼部不適就非常好解釋了。接英主任從不同的角度總結出了3個關鍵點。
1、蒸汽眼罩有一定的加熱、加濕的作用。加熱主要是使我們的眼部的皮膚溫度升高，瞼板腺里分泌的油脂在較高溫度下會融化，減輕瞼板腺的堵塞，疏通瞼板腺油脂的排出，從而起到減輕干眼癥狀的作用。
2、蒸汽眼罩產(chǎn)生的水蒸氣，形成了一個局部“濕房”的效果，與干眼治療時所使用的濕房鏡原理類似，形成了一個相對密閉的水潤空間，可緩解眼部不適。
3、通過加熱，對眼部的血液循環(huán)具有一定改善作用，在一定程度上也可以緩解干眼和眼疲勞的作用。
難道為了讓眼睛舒服，必須要用這種眼罩？其實，用一條溫度合適的熱毛巾熱敷，也是能夠達到同樣效果的。眼罩只是不受空間和時間的限制而已。
蒸汽眼罩的溫度會對眼睛造成傷害嗎？
有測評專門測試了幾款蒸汽眼罩在使用時的溫度，結果顯示，蒸汽眼罩的最高溫度在42℃—49℃之間，較高的溫度會不會對眼睛造成傷害？
接英表示，目前正規(guī)廠家生產(chǎn)的蒸汽眼罩的溫度范圍是在皮膚可承受范圍之內(nèi)的，雖然每個人的耐受能力和敏感性不一樣，但整體來看，是比較安全的。此外，瞼板腺油脂融化的溫度一般是在42℃左右，設計這樣的溫度是有科學依據(jù)的。
不過，熱敷的時間也不宜過長，避免發(fā)生低溫燙傷。一般來說，熱敷溫度控制在40℃—50℃，時間控制在15分鐘—25分鐘。
冰敷和熱敷，哪個更合適？
眼部冰敷的作用與熱敷剛好相反，冰敷主要是通過低溫使局部血管收縮從而減輕局部充血，抑制感覺神經(jīng)和減輕疼痛，可以緩解眼部的紅、腫、熱、痛。
接英指出，冷敷常用在眼部發(fā)熱、有炎癥或是做完治療后減輕熱灼傷等，常規(guī)來講，對于干眼的患者，一般多是以熱敷治療效果更好些。如果眼睛已經(jīng)紅腫、充血，熱敷只會雪上加霜。
干眼患者可以試試這3個辦法
除了在眼部不適時使用蒸汽眼罩外，干眼患者還可以在每天起床后和睡覺前按照順序，把下列3個動作各做1次，也能在一定程度上緩解干眼癥狀。
1、清潔。用棉簽或棉球蘸取清潔液，清潔睫毛根部，除去分泌物。注意左右眼不能同時使用同一棉簽或棉球。
2、熱敷。使用蒸汽眼罩或者將毛巾放入40℃—45℃的溫水中擰干，敷在上、下眼皮，每次熱敷約10分鐘—15分鐘，謹防燙傷。
3.按摩。局部熱敷后，輕閉雙眼，用拇指和食指放在上眼皮的內(nèi)眥和外眥上，分別向中間用力，使瞼板形成弓形，同時施加一個向下的壓力；對上眼瞼進行輕柔按壓，再用同樣的方式按壓下眼瞼，施加一個向上的壓力，這樣可促進分泌物排出。
熱敷不能解決所有干眼問題
對于部分干眼患者，單純用熱敷的方法不能解決問題。接英強調(diào)，引起干眼的原因非常多，除了與用眼習慣有關外，還與是否長期用電腦工作，長時間在空調(diào)房里，長期化眼妝、戴隱形眼鏡、濫用藥物等有關。
熱敷只是最基本的一個物理治療方法。一般輕中度的干眼癥患者的基礎治療方法是補充人工淚液，根據(jù)病情遵醫(yī)囑用量，如果是重度患者，可以選擇堵塞淚道手術或者補充黏度更高的人工淚液。
眼部出現(xiàn)疼痛或眼部充血、流淚癥狀比較嚴重的人，最好去醫(yī)院做檢查，明確病因，有針對性的進行治療。
