發(fā)布于2015-07-23 11:46
依戀風(fēng)格造成的人際差異
作者：BridgeMetoo 丨 壹心理專欄 · 一本正經(jīng)的胡說(shuō)八道
很高興上一次的文章有人評(píng)論到了戀愛(ài)關(guān)系中的爭(zhēng)吵上，確實(shí)，不同類型的人和在戀愛(ài)中的表現(xiàn)也有很多的差別，先來(lái)一段網(wǎng)上找到的例子。
例：lshuangzhen網(wǎng)友在在網(wǎng)上發(fā)了一個(gè)這樣的問(wèn)題：
我想你快點(diǎn)回來(lái)，有什么可以和你說(shuō)，在網(wǎng)上和你說(shuō)的很不爽，而且我又打的很慢，說(shuō)起來(lái)就更是麻煩。
上面話里的意思，這句話是我發(fā)出去的，我的意思他理解成別的意思，還說(shuō)他理解的意思是對(duì)的，所有發(fā)給大家一起來(lái)討論一下，到的這句話該怎樣理解，看看是我表達(dá)的不夠還是他理解的不夠~~在此先說(shuō)聲謝謝
接下來(lái)的網(wǎng)友評(píng)論還不少，有的認(rèn)為這句話無(wú)論如何理解都是希望雙方能面談，希望對(duì)方能回到自己身邊；也有的人認(rèn)為這句話表達(dá)了認(rèn)為和另一半說(shuō)話很煩。這就是自我投射在戀愛(ài)過(guò)程中的體現(xiàn)。顯然提問(wèn)者和他的另一半對(duì)這句話的解讀不一致，所以造成了爭(zhēng)吵。
這種差別在心理學(xué)中我們稱作“依戀風(fēng)格”。筆者雖然是個(gè)屌絲，但是也知道談戀愛(ài)的時(shí)候很容易把自己的依戀風(fēng)格投射到自己的另一半上面，覺(jué)得自己喜歡的對(duì)方也喜歡，自己不喜歡的對(duì)方也不應(yīng)該喜歡，自己會(huì)犯的錯(cuò)誤對(duì)方也會(huì)犯。然而男女間依戀風(fēng)格的差異可能比性別差異還要大！如果你想解放雙手，那么就認(rèn)真讀完本文，迎向美好的未來(lái)吧！
首先還是給點(diǎn)干貨：筆者常用的成人依戀風(fēng)格量表是ECR量表，我會(huì)在最后留下測(cè)量方法的鏈接給各位看官，現(xiàn)在先說(shuō)說(shuō)依戀類型的大致分類：
安全型：世界很美，我很優(yōu)秀
傾注型：世界很美，但是我拖累了世界的后腿（自我評(píng)價(jià)較低）
輕視型：世界很危險(xiǎn)，我很牛逼！
害怕型：世界很危險(xiǎn)，我讓世界看起來(lái)更危險(xiǎn)了！
讓我們依舊用一些輕松的故事體驗(yàn)一下不同的依戀風(fēng)格吧~我才不會(huì)告訴你哪個(gè)圖屬于哪個(gè)類型，完全由各位看官自己去判斷哼！
故事1
伯人：“親愛(ài)的，你現(xiàn)在在哪里?。俊?/p>
達(dá)淑：“我現(xiàn)在在上班啊，怎么了？”
伯人：“沒(méi)什么，我就是想你了，你什么時(shí)候下班??？一起吃飯好不好？為什么剛剛沒(méi)有接我電話？”
達(dá)淑：“我在上班，很忙，剛剛沒(méi)聽(tīng)到你的電話?！?/p>
伯人：“沒(méi)接到電話難道你不會(huì)打回來(lái)嗎！！”（微怒）
達(dá)淑：“知道了，下次我會(huì)注意的。”
伯人心中：“不知道他是不是偷偷跑去外面野了，我要去看一下”
騎了一個(gè)小時(shí)到達(dá)淑的家樓下，左看看右看看，看到達(dá)淑的車位還是空的（還沒(méi)下班）
盯著空的車位，一小時(shí)、兩小時(shí)…
達(dá)淑下班回來(lái)了。
伯人默默地離開(kāi)達(dá)淑樓下。
OS：如果時(shí)間到了車還沒(méi)回來(lái)的話他還會(huì)繼續(xù)等下去…
故事2
竹：“我好想他哦，怎么辦？”
林：“那你就打電話給他啊，干嘛問(wèn)我？”
竹：“可是我怕他嫌我煩啊，而且真的找他又覺(jué)得好累不知道要說(shuō)一些什么才好，?。 ?/p>
林：“那就不要想他，好好地做你的工作啊？”
竹：“可是可是，我怕我不找他他會(huì)生氣……”
林：“那你到底想怎么樣？”
竹：“我也不知道，看不到他覺(jué)得好煩，可是如果和他在一起我又忍不住和他吵架，在一起總覺(jué)得哪里都不舒服……”
林：“我有事先走了……”
故事3
可胖：“我們認(rèn)識(shí)多少年了？”
琳：“ 5年了?！?/p>
可胖：“那，結(jié)婚吧？”
琳： “哦，好啊?！?/p>
故事4
林：“親愛(ài)的，我覺(jué)得我們之間需要多點(diǎn)溝通?！?/p>
徐：“哦，你想怎樣溝通？”
林：“我覺(jué)得最起碼……我們隔了一年多沒(méi)見(jiàn)，唯一的聯(lián)絡(luò)都是通過(guò)QQ好像不太妙？”
徐：“我不覺(jué)得這樣有問(wèn)題?。俊?/p>
林：“可是，說(shuō)真的，我覺(jué)得我們這樣好像一點(diǎn)也不像是一對(duì)戀人吧？”
徐：“那你想怎樣？”
林：“要不？至少每個(gè)月能讓我見(jiàn)到你一次好不好？或者至少至少我們至少每周能打一通電話行嗎？”
徐：“我每天上班很累了，不想說(shuō)話。”
林：“可是我會(huì)很想你很難過(guò)?！?/p>
徐：“所以你是說(shuō)我有必要照顧你的情緒嗎？”
林：“不敢……”
各位看官看得爽嗎？那讓各位猜猜哪一個(gè)是哪一種類型？
Fine，其實(shí)他們是什么類型也許不是那么重要啦！我們需要知道的是我們自己是哪種類型，還有自己的另一半是什么類型，因?yàn)樵谥懒诉@些的前提上，我們可以更容易避開(kāi)對(duì)方的雷區(qū)，也更能理解為什么對(duì)方就是愛(ài)踩你的雷區(qū)。So有興趣的朋友等下要記得去測(cè)測(cè)看哦~
好吧，也許你們發(fā)現(xiàn)了我到現(xiàn)在還沒(méi)有認(rèn)真地解釋一下什么叫做依戀風(fēng)格，所以我現(xiàn)在就裝個(gè)逼，來(lái)說(shuō)說(shuō)什么是依戀風(fēng)格。
百度版解釋：金·巴塞洛繆認(rèn)為每個(gè)人的依戀風(fēng)格都是不相同的，他把成人的依戀模式分為安全型、多慮（傾注）型、超脫（輕視/回避）型與恐懼（害怕）型。安全型的人對(duì)親密關(guān)系和相互依賴感覺(jué)很自在，他們樂(lè)觀外向，并且愿意參加社交活動(dòng)；多慮型的人對(duì)自己與他人的關(guān)系時(shí)刻都會(huì)保持高度的警惕，他們很希望跟別人建立親密關(guān)系，但是一旦自己的親密對(duì)象與其他人有密切關(guān)系，他們就會(huì)心生嫉妒；超脫型的人喜歡依賴自己，對(duì)親密關(guān)系沒(méi)有多大的興趣，往往表現(xiàn)得冷漠而獨(dú)立；而恐懼型的人則總是擔(dān)心遭人拒絕，不能相信別人，同時(shí)他們也不信任自己，多疑而害羞。
我的解釋：你談戀愛(ài)的時(shí)候怎么想怎么做就是你的依戀風(fēng)格。
安全型：如果你覺(jué)得愛(ài)就是“我在這里，哪兒也不會(huì)走，你來(lái)，我招待；你走，我歡送?！?/span>那么你就是安全型（理想戀人有木有？）
傾注型：如果你覺(jué)得愛(ài)就是“我需要你，如果你不在，我要怎么活？可是哪怕我再煩，你在我身邊我都覺(jué)得還可以接受?！?/span>那么你就是傾注型（粘糊糊的，但是特別投入！我一般稱之為傾注汪（狗狗））
“如果我心情好，可以考慮接見(jiàn)你，但是如果我不想見(jiàn)到你，你就少來(lái)煩我！”如果你有這種想法的話，基本上就是輕視型了（高冷的霸道總裁之類的！我個(gè)人喜歡稱呼其為輕視喵（貓））。或許你會(huì)喜歡這句話“Get out from my way！”
萬(wàn)一你是那種“如果我想你出現(xiàn)，你卻不在，那么我就不愿意相信你了；我不想你在我身邊的時(shí)候，你就最好不要在我的視線范圍中?！蹦悄愦蟾啪褪呛ε滦?/span>（毀滅性的戀人）。
當(dāng)然，這種標(biāo)簽只是方便你們初步去判斷自己的類型，我還是想說(shuō)！對(duì)比很重要對(duì)比很重要對(duì)比很重要！因?yàn)楹苤匾晕乙呀?jīng)說(shuō)了三遍。人們不是簡(jiǎn)單地只需要管自己是哪類就好的，要考慮到你的參照對(duì)象才能更準(zhǔn)確地給自己定位！
那么，到底是由什么引起的依戀風(fēng)格的差別呢？我在這里要先說(shuō)一句，雖然凡事有果必有因，但是很多時(shí)候一個(gè)結(jié)果并非由單獨(dú)的一個(gè)因素決定的，而我們也只能說(shuō)更努力的把重要的，容易掌握的原因提出來(lái)告訴各位。
咳咳，剛剛又不小心多說(shuō)了幾句屁話，現(xiàn)在還是讓我們回到正題。普遍認(rèn)為，成人的依戀風(fēng)格主要受到3大因素影響：
1、兒童依戀類型
Ainsworth 和她的學(xué)生創(chuàng)立了一種叫做的技術(shù)——這是一種實(shí)驗(yàn)范式，用以研究嬰兒-雙親依戀。在這種陌生情境中，對(duì)12 個(gè)月大的嬰兒和它們的父母進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，系統(tǒng)地安排分離和重聚。在陌生情境中，大多數(shù)兒童（約 60%）的行為符合鮑爾比的“常?！崩碚?。當(dāng)父母離開(kāi)房間時(shí)嬰兒變得心煩意亂，但當(dāng)父親或母親返回時(shí)，嬰兒主動(dòng)尋找父母，并很容易在父母的安慰下平靜下來(lái)。表現(xiàn)出這種行為模式的兒童通常被稱為安全型。另一些兒童（約 20% 或更少）最初會(huì)不安，在分離后會(huì)變得極為痛苦。而更重要的是，當(dāng)重新與父母團(tuán)聚時(shí)，這些兒童難以平靜下來(lái)，并經(jīng)常出現(xiàn)相互矛盾的行為，顯示出他們既想得到安慰，又想“懲罰”擅離職守的父母。這些兒童經(jīng)常被稱為焦慮-抵抗型。Ainsworth 和同事們記錄到的第三種依戀模式被稱為回避型?；乇苄蛢和s占 20%）顯得不會(huì)因分離而過(guò)于痛苦，并在重聚時(shí)主動(dòng)回避與父母的接觸，有時(shí)會(huì)把自己的注意力轉(zhuǎn)向玩實(shí)驗(yàn)室地板上的物體。
2、早期教養(yǎng)方式
顯然，在第一大因素中，更多的展現(xiàn)為個(gè)體的差異，然而除了個(gè)體本身的偏向之外，還有一個(gè)由父母的教養(yǎng)方式所決定的過(guò)程叫做早期教養(yǎng)，我們先用更簡(jiǎn)單的例子來(lái)為各位展現(xiàn)這個(gè)方式的影響：獸父對(duì)女兒做一些特別糟糕的事情，就會(huì)對(duì)女兒產(chǎn)生深刻的刺激，從此以后往往會(huì)厭惡男性。
當(dāng)然，剛剛的例子屬于極端情況，而且我也不太敢配圖，所以大家就精神領(lǐng)會(huì)吧！
除此之外，我們生活中可以看見(jiàn)的還有一些父母對(duì)兒女表現(xiàn)得漠不關(guān)心，或者最起碼看重事業(yè)多于家庭的，這種家庭往往給孩子們帶來(lái)更大的被從家長(zhǎng)分離的恐懼感，這種恐懼感也會(huì)隨著年齡的增大而慢慢的轉(zhuǎn)移到親密關(guān)系中，從而變得害怕自己的另一半不能在自己的掌控范圍中。經(jīng)典表現(xiàn)就像故事一那樣，會(huì)讓不少的人覺(jué)得很可怕吧？最可怕的是，由于人們都習(xí)慣自我投射，所以很多時(shí)候這些人（包括我）很難自知自己是行為有多么的喪心病狂，反而會(huì)覺(jué)得自己……
除此之外，過(guò)度管教與控制的家庭中的孩子往往會(huì)是輕視型的孩子；做一個(gè)小孩子都不能按照自己的心意去活動(dòng)的話，理所當(dāng)然的會(huì)覺(jué)得整天控制自己的人很厭惡，所以會(huì)嘗試回避被人所控制的情況（例如建立親密關(guān)系），相對(duì)應(yīng)的，輕視型的人更有動(dòng)機(jī)去達(dá)到自我的實(shí)現(xiàn)與升華。
而如果是所謂的名門之后由于家人的眾多與規(guī)則的森嚴(yán)，很有可能會(huì)變成害怕型的人，即得不到足夠的關(guān)愛(ài)，又有大量的控制存在。于是逐漸變成一個(gè)生活在矛盾之中的人，即希望獲得自由（不愿意建立親密關(guān)系）又渴望有人能關(guān)心你（希望建立親密關(guān)系），惶惶不可終日。
3、情感史
我認(rèn)為互動(dòng)論是非常重要的一種觀點(diǎn)，這個(gè)情感史就是人與社會(huì)互動(dòng)的其中一種。這個(gè)情感史包含兩方面：一是自身的情感史，也就是你以前有過(guò)的那個(gè)TA們是怎么樣的人會(huì)一定程度的影響你接下來(lái)會(huì)怎么對(duì)待下一個(gè)TA。
感情連續(xù)劇看得多的人應(yīng)該可以瞬間想到非常多這樣的場(chǎng)景，我只好表示藝術(shù)源于生活而高于生活；二是TA的情感史，TA的經(jīng)歷次數(shù)會(huì)影響到TA的依戀風(fēng)格，這個(gè)TA的依戀風(fēng)格怎么會(huì)影響到你的依戀風(fēng)格呢？這就是互動(dòng)論的奇妙之處了。兩個(gè)人單獨(dú)都是傾注型的時(shí)候，其中的一個(gè)人會(huì)顯得更為輕視，如圖！圖中的兩個(gè)維度分別是焦慮和回避，對(duì)應(yīng)的是焦慮行為和回避行為，兩種行為剛好可以構(gòu)建出四個(gè)象限對(duì)應(yīng)四種依戀風(fēng)格。紅色點(diǎn)是代表你，藍(lán)色點(diǎn)代表TA，顯然你們都是高度的傾注和很低的回避，也就是說(shuō)都是傾注型的汪，那么你就會(huì)顯得比TA更為的在意對(duì)方，然后就會(huì)更多的由你去尋找對(duì)方的蹤跡。這時(shí)候雖然雙方都是傾注型的，但是在你們的互動(dòng)中，就變成你是傾注的而他是回避的，不過(guò)幸運(yùn)的是總體而言你們都喜歡粘著對(duì)方。所以，雙方的點(diǎn)在哪里會(huì)影響你們?cè)诨?dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的行為模式。
呼！一口氣打這么多字累爆了。所以我就私藏一點(diǎn)東西，是關(guān)于當(dāng)對(duì)方是XX種類的時(shí)候，你要怎么去對(duì)付他的一系列內(nèi)容，希望我有空可以把他們都寫(xiě)出來(lái)吧。
那是不是有人會(huì)很好奇這么有趣的依戀風(fēng)格要去哪里測(cè)呢？沒(méi)關(guān)系，我這里剛好有一個(gè)由中山大學(xué)心理系的程樂(lè)華老師所做的依戀風(fēng)格的測(cè)驗(yàn)！個(gè)人覺(jué)得挺靠譜的，你們沒(méi)事兒可以自己掃一下這個(gè)二維碼…
壹心理專欄 · 一本正經(jīng)的胡說(shuō)八道
往期回顧：你眼中的世界，其實(shí)是你內(nèi)心的投射
簡(jiǎn)介：一個(gè)神經(jīng)病人在一本正經(jīng)的胡說(shuō)八道，一本正經(jīng)是因?yàn)閮?nèi)容都是真實(shí)而科學(xué)的，胡說(shuō)八道是因?yàn)檎Z(yǔ)言盡量接地氣。
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