如果你的家人非常喜歡看電視的話，那從今天開始，你最好勸他們少看電視。
中國8成老人看電視時間超過2.5小時
一項有 22 萬中老年人參與，追蹤長達14年的前瞻性隊列研究發(fā)現(xiàn)，老年人看電視的時間每增加 2 小時/天，7 種死因的風(fēng)險都會隨之提高。這 7 種死因分別是：
癌癥(1.07 倍)
心臟病 (1.23 倍)
慢性阻塞性肺病(1.28 倍)
糖尿病(1.56 倍)
流感/肺炎 (1.24 倍)
帕金森病(1.35 倍)
肝病 (1.33 倍)
看電視和久坐高度相關(guān)，而久坐對老年人的身體傷害巨大。久坐不僅會長時間壓迫腰椎，因為活動性減低，還會影響到我們身體的代謝過程，更容易出現(xiàn)肥胖和血糖調(diào)節(jié)問題，同時久坐還會導(dǎo)致血流循環(huán)不暢，提高心血管疾病的風(fēng)險。另外看電視還有可能加速認(rèn)知的衰退，簡單來講，就是更容易出現(xiàn)老年癡呆。最推薦中老年人的6種活動
那老年人本來娛樂生活就少，不看電視，難道每天曬太陽發(fā)呆嗎？
不不不，還有很多既有趣又對身體好的娛樂活動。
以下6種活動，可以讓休閑在家的人多嘗試一下。
1、打麻將/牌
如果選一個大家都愛的娛樂活動，那打麻將（打牌）肯定排第一。
好處：強化手腦協(xié)調(diào)，大大降低老年癡呆得病率消遣時間，增強社交。建議：如果不沉迷、不賭博，1-2小時的麻將活動，是很推薦的。
推薦指數(shù)：★★★★☆
中老年女性最愛，當(dāng)然現(xiàn)在也不乏年輕女性加入。
好處：改善心肺的功能，減肥效果顯著；降低血脂，減少心腦血管疾病的發(fā)生；改善骨骼的血供，防止骨質(zhì)疏松；改善睡眠。建議：跳廣場舞注意歌曲節(jié)奏和時間，一周3-5次，一次30分鐘就好，別激烈，也別跳太久。推薦指數(shù)：★★★★★
3、繡十字繡
好處：鍛煉手指的靈活性，強健大腦，繡好的東西還家用做裝飾建議：繡十字繡，千萬別一下繡太久時間，很傷眼睛。一般建議30分鐘休閑一次。4、種花、種菜
有條件的倒騰一片菜地，沒條件的養(yǎng)幾盆花，松土，施肥，除草，澆水，養(yǎng)出來的菜可做家用，種出來的花賞心悅目。好處：活動了手腳，還讓心情變好。
建議：種花種菜，休閑娛樂就好，最好別辛勤勞作，以賺錢為目的。
推薦指數(shù)：★★★★★
5、唱歌
白天的KTV，已經(jīng)被中老年人占領(lǐng)了。手捧保溫杯，三五成群，每人花個10元，一起拼個團報下一個KTV包間，唱歌跳舞都不在話下。建議：封閉的環(huán)境里不要待太久，太劇烈的動作少做。
推薦指數(shù)：★★★★☆
6、帶小孩
雖然帶小孩并不是一個輕松的活，但是接小孩上下學(xué)，帶孫子、外孫出去溜溜彎，我想大部分爺爺奶奶輩都會非常愿意。不費力，還能調(diào)節(jié)一下心情，問題是很多中老年人可求不可得！所以趕緊讓兒女結(jié)婚，找個孫子（外孫）給你們玩！
中老年人的退休生活其實也可以很精彩，可別天天坐在家里看電視玩手機！多嘗試一下上面的6種娛樂，不僅可以鍛煉身體，精神狀態(tài)也會更好，健康活到老！你認(rèn)為哪種活動會更好？你爸媽平常的娛樂方式是什么？歡迎在底部留言
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