如何減緩不幸童年經(jīng)歷帶來的影響？

2020.01.19

關(guān)注

攝影師：王新月

如何減緩不幸童年經(jīng)歷帶來的影響？

應(yīng)對不良童年經(jīng)歷影響的方法

Veronika Tait

王宏霞，雷靂譯

新研究發(fā)現(xiàn)，積極的童年經(jīng)歷對成人健康至關(guān)重要。

在1990年代進(jìn)行的一項開創(chuàng)性的研究發(fā)現(xiàn)，一個人擁有越多的不良童年經(jīng)歷，他們在人生中晚些時候遭受心臟病、肝病和癌癥等不良健康后果的可能性就越大。一項發(fā)表在《兒童虐待與忽視》（Child Abuse and Neglect）期刊上的最新研究發(fā)現(xiàn)，積極的經(jīng)歷（例如有一位關(guān)心他們的老師）可以緩沖這些負(fù)面影響。

近年來，不良童年經(jīng)歷（Adverse childhood experiences，ACEs)（如虐待、忽視或父母患有精神疾病）一直是熱門的研究主題，并且發(fā)現(xiàn)這些早期生活經(jīng)歷對成年后的生活有很大影響。正如創(chuàng)傷專家Christine R. Ludy-Dobson和Bruce Perry曾撰文：

“早期創(chuàng)傷的影響如此之深，因為它發(fā)生在大腦發(fā)展和組織最迅速的關(guān)鍵時期。由于早期生活的經(jīng)驗決定了成熟大腦的組織和功能，因此童年時期的不良經(jīng)歷可能會對早期大腦的發(fā)展（包括社交和情感發(fā)展）產(chǎn)生極大的負(fù)面影響?！?/span>

楊伯翰大學(xué)的研究人員旨在通過研究如何減輕不良童年經(jīng)歷對健康的影響，來擴展我們對早期不良經(jīng)歷的了解。

他們要求246名參與者完成一項調(diào)查，在調(diào)查中表明他們的ACEs和counter-ACEs（抗ACEs）的數(shù)量。counter-ACEs是一種積極的童年經(jīng)歷，例如擁有好的朋友和鄰居，擁有讓你感到安全的養(yǎng)育者和有可預(yù)測的日常活動。他們還被要求通過BMI、鍛煉、感恩、感知壓力和抑郁等指標(biāo)報告自己目前的精神和身體健康狀況。

結(jié)果表明，積極童年經(jīng)歷確實是預(yù)防不良童年經(jīng)歷對健康負(fù)面影響的有效屏障。他們還發(fā)現(xiàn)，與不良童年經(jīng)歷的數(shù)量無關(guān)，幾乎沒有積極童年經(jīng)歷則會導(dǎo)致成人健康狀況不佳。正如首席研究員AliceAnn Crandall所說，“盡管擁有不良童年經(jīng)歷可能會很糟糕，但是缺少這些積極的童年經(jīng)歷和人際關(guān)系實際上可能更不利于終生健康，因此我們需要更加關(guān)注增加積極性。”

2019年發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)期刊》（JAMA Pediatrics）的一項研究報告了相似的結(jié)果，研究人員將counter-ACEs歸類為積極的兒童經(jīng)歷（positive childhood experiences ，PCEs）。這些參與者被問及的問題包括:他們是否感到家人在困難時期陪著他們；在家中，他們是否感到安全以及有一個成年人在保護(hù)他們；或者至少有兩個非父母的成年人對他們產(chǎn)生了真正的興趣。研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些積極童年經(jīng)歷與較低的精神健康問題發(fā)生率有關(guān)。積極童年經(jīng)歷水平較高的成年人，患上抑郁癥或心理健康狀況較差的幾率要低72%。

正如Perry在談到創(chuàng)傷的影響時說的那樣，“確實，它可以歸結(jié)為非常簡單的東西。如果你還有機會以積極的方式與人建立聯(lián)系，這可以緩沖其中的一些影響。”

社交關(guān)系不僅可以減輕早期不良事件的影響，也可能像肥胖一樣影響你的壽命。事實上，吸煙和酗酒會增加死亡風(fēng)險的程度與孤獨感相當(dāng)。

人際關(guān)系研究者Julianne Holt-Lundstad建議進(jìn)行全面改革，將社會關(guān)系納入對身體健康的討論中。她說，“就像我們在營養(yǎng)、身體運動和睡眠方面有共識性準(zhǔn)則一樣，我們對吃什么、吃多少、做什么運動都有建議。我建議對社交關(guān)系也有類似的準(zhǔn)則?！?/span>

我們不太可能徹底消除創(chuàng)傷，但試圖減輕這些后果的努力，例如加強健康的童年關(guān)系，應(yīng)成為公眾優(yōu)先考慮的事情。

資料來源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/pulling-through/201910/ways-counter-the-effects-adverse-childhood-experiences

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