如今患高血壓的人數(shù)蹭蹭的往上漲
各種各樣可以維持或者降低血壓的食物備受關(guān)注
而芹菜就是其中之一
可是它真的可以降血壓?jiǎn)幔?/p>
曉得君為大家請(qǐng)來(lái)了專家
為您解答！
中國(guó)移動(dòng)
17:30
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幫女郎
What？芹菜不能降血壓，很多人都說(shuō)挺管用的呀。
真的！吃芹菜對(duì)身體確實(shí)有好處，但對(duì)于降血壓只能起到輔助作用。
曉得君，你是從哪里得知的？表騙我！
表不信，專家都給你請(qǐng)來(lái)了。
好的鴨?。?！快給我看專家……
本 期 專 家
陳 然
介紹：醫(yī)學(xué)碩士，長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任，長(zhǎng)沙市心血管學(xué)會(huì)委員，湖南省心血管學(xué)會(huì)心臟超聲組委員，湖南省心血管學(xué)會(huì)血脂與動(dòng)脈硬化組組委員，湖南女醫(yī)師學(xué)會(huì)委員，湖南中西醫(yī)學(xué)會(huì)心腦同治心律失常組副組長(zhǎng)。在國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表論文二十余篇，承擔(dān)科研項(xiàng)目五項(xiàng)。
擅長(zhǎng)：冠心病及心臟介入，高血壓，結(jié)構(gòu)性心臟病，心力衰竭，心律失常等治療，有二十余年豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
精彩預(yù)告搶先看?
芹菜含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)
能促進(jìn)胃液分泌，刺激胃腸蠕動(dòng)
起到潤(rùn)腸通便的效果
對(duì)于舒張血管、降血壓、神經(jīng)衰弱、
痛風(fēng)也有一定的輔助食療作用
芹菜雖然這么厲害
But……
它只有輔助食療作用
卻不能降血壓
你記住了嗎？
芹菜不降血壓……
芹菜不降血壓……
芹菜不降血壓……
重要的事情說(shuō)三遍?。?！
原來(lái)，
這么多年你都搞錯(cuò)了：
芹菜不降血壓！
你曉得不？
陳主任還告訴我們：同樣要辟謠的還有田七和三七！三七只是一種活血的藥物，它并沒(méi)有降壓的作用。
此外，降壓枕、降壓手表等儀器對(duì)于降“三高”，也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明它們是有效的。
高血壓不能根治，但高血壓患者可以帶病長(zhǎng)壽！怎么做？
第一，請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你得高血壓，是有冠心病，還是腎功能損害，或者因腦血管意外而造成，推薦不同的降壓藥。
第二，不要隨便停藥。高血壓患者一旦開(kāi)始服藥，千萬(wàn)不要隨意停藥，一定要遵醫(yī)囑！
醫(yī)生推薦早晨空腹吃降壓藥，同時(shí)，高血壓患者還要認(rèn)真測(cè)量早晨、中午和下午三個(gè)時(shí)間段的血壓。如果有些患者的血壓在下午時(shí)段控制不下來(lái)，那么，下午也可以再吃一粒。
老話說(shuō)，是藥三分毒。很多高血壓患者，吃藥之后血壓平穩(wěn)了，就不想再吃藥了。但是你曉得不？擅自停藥，反而會(huì)導(dǎo)致血壓再次升高。
陳主任介紹，有些藥物不良反應(yīng)，只會(huì)在1%~10%的人中會(huì)出現(xiàn)。目前，臨床上常用的降壓藥，所導(dǎo)致的副作用其實(shí)都可控。醫(yī)生也會(huì)根據(jù)患者具體的身體情況開(kāi)藥，盡量減少藥物副作用對(duì)患者的影響。
即使有部分患者出現(xiàn)不良反應(yīng)，停藥后都會(huì)迅速好轉(zhuǎn)，沒(méi)有長(zhǎng)期的負(fù)面影響。而重要的是，降壓藥的副作用跟高血壓的危害比起來(lái)，簡(jiǎn)直微不足道，所以，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用降壓藥，是不需要有任何顧慮的。
自測(cè)血壓的正確方法
早上6-10點(diǎn)之間，上完廁所，靜坐在椅子上，將臂帶綁在肘上兩到三公分處，脈壓緊貼皮膚。血壓計(jì)要和右心房處于同一水平。一般量?jī)纱危∽畹椭怠?br>
測(cè)出來(lái)的血壓，到底多少算“高”？
陳主任說(shuō)：收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg以上，就是高血壓了。不過(guò)，陳主任也特別提醒，偶爾一次的高血壓，我們不稱為高血壓；在不同的時(shí)間測(cè)三次以上，結(jié)果都大于140/90mmHg，才稱為高血壓。
區(qū)間表送給你萌，通過(guò)對(duì)照表，來(lái)判斷自己的血壓正不正常，你曉得不？
曉得君溫馨提示
?18到35歲之間的人群建議每?jī)赡隃y(cè)量一次血壓
?35歲以上的人建議每年測(cè)量一次血壓
?大于60歲的人建議每半年測(cè)量一次血壓
?有高血壓病家族史的人也要定期監(jiān)測(cè)血壓
如何預(yù)防高血壓，陳主任給大家提出了六點(diǎn)要求：
?低鹽飲食
從生活方式干預(yù)，相當(dāng)一部分的高血壓人，和他的生活方式有關(guān)，長(zhǎng)期的低鹽飲食，可以將血壓降低5到10個(gè)mmHg。
?控制體重
肥胖的人更容易得高血壓，所以要控制體重！好了，我們減肥又多了一個(gè)非常強(qiáng)硬的理由。
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)、散步、太極拳、慢跑，都是可以降低血壓的。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助高血壓患者降低5到10個(gè)毫米汞柱。而選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好是在下午或者晚上，尤其是心腦血管患者，切忌不要晨練。
?管理情緒
除了要運(yùn)動(dòng)和管住嘴之外，情緒異常也會(huì)導(dǎo)致血壓上升。長(zhǎng)期的抑郁狀態(tài)、精神亢奮狀態(tài)及非常生氣的時(shí)候，都會(huì)引起血壓升高。
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