近日，在JACC上發(fā)表的PESA研究顯示，每日睡不到6小時或睡得太多超出8小時，以及一夜醒來多次，都會增加亞臨床動脈粥樣硬化風險。
研究者指出，良好的睡眠是預防動脈粥樣硬化的良藥，每晚7~8小時最好。
研究顯示，與每晚睡7~8小時的人相比，在考慮體力活動、抑郁、阻塞性睡眠呼吸暫停、每日攝入熱量、飲酒等因素后，每晚睡不夠6小時的人其非冠狀動脈斑塊體積增加27%，亞臨床動脈粥樣硬化累及血管區(qū)域增加21%。
睡不夠對女性影響更大。
研究顯示，每晚睡不夠6小時的女性，亞臨床動脈粥樣硬化風險更高，而且動脈粥樣斑塊體積相對風險增加48%，而男性為21%。
過猶不及，睡多了也不好。研究還表明，每晚睡眠時間超過8小時的女性，其斑塊體積增加83%，而男性卻不受影響。
夜間醒來次數最多的人較最少的人，多血管區(qū)域動脈粥樣硬化風險增加34%，非冠狀動脈粥樣硬化負擔也增加23%。
此外，研究還發(fā)現，與每晚平均入睡7~8小時的人相比，睡不夠6小時的人得高血壓的風險也增加，且已經患高血壓的比例也更高。
不過不論是每日睡不到6小時，睡6~7小時，睡7~8小時，還是睡多過8小時，這4組人群冠脈鈣化無差異。
這項研究共對3974例中年無癥狀受試者為期一周的睡眠記錄、頸動脈和股動脈三維血管超聲檢查結果以及冠脈CTA等相關數據進行了分析。27%的人睡不夠6小時，38%每晚睡6~7小時，31%每晚睡7~8小時，4%睡眠超長多于8小時。
來源：
[1] Dominguez, et al. J Am Coll Cardiol. 2019. DOI: 10.1016/j.jacc.2018.10.060.
[2] Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018.
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