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一、練習(xí)明晰的主觀性
實踐明確的主觀性，就是懂得洗心革面。事實上，我們的心理健康很差。我們沒有意識到驅(qū)動我們的神經(jīng)癥、悲觀主義、怨恨、框架和無意識活動。這些精神垃圾使我們的靈魂染上了汗?jié)n，使我們的身體染上了污垢。這些精神垃圾影響著我們的生活，影響著我們對現(xiàn)實的判斷力，尤其是對我們自己或他人的判斷力。
身體的健康對我們來說是顯而易見的，因為我們知道我們自己的身體，但我們不知道我們自己的思想。練習(xí)對自己思維活動的強烈意識，使之成為第二天性。這是實踐明確的主體性。
訓(xùn)練方法：通過有規(guī)律的冥想和冥想，你可以提高你頭腦的清晰度。
二、卸載那些不是善意的“應(yīng)用程序”
我們知道如何在智能手機上安裝，測試和卸載應(yīng)用程序，并在不再適合我們時將其卸載。為什么我們不知道如何在精神生活中做到這一點？如果父母親及時告訴我們有什么缺點，那么隨著我們的成長，我們應(yīng)該可以判斷那些是需要卸載的思維軟件。
培訓(xùn)方法：我們可以通過批判性思維卸載自己的“應(yīng)用程序”。在我們的成長過程中，許多規(guī)則、想法和想法沒有被過多地檢驗過，直接被我們的大腦接受。我們需要通過批判性思維建立一個過濾器。
三、從學(xué)習(xí)上的無助到強烈的習(xí)慣
學(xué)習(xí)無助感是人類最具欺騙性、破壞性和廣泛性的垃圾軟件之一。在我們的日常生活中，它是這樣的：“我做不到。”“我不配”“我做不到”等等，他們像鐵鏈一樣綁在我們的腦子里。
當(dāng)你第一次嘗試掙脫一條鏈子，因為它已經(jīng)成為你自己的一部分，它會盡最大努力證明它的存在。它提醒你每一次失敗，并向你強調(diào)，“我告訴你不能”和“沒有必要去嘗試。”你必須堅持不懈，永不放棄。你比你的教育告訴你的要堅強得多。
訓(xùn)練方法：打破學(xué)習(xí)無助感的最好方法是愛，沖動，激情，這有助于堅持。我們可以通過廣泛的閱讀，批判性思維和定期總結(jié)不斷提升我們的觀念。事實上，從學(xué)習(xí)無助到學(xué)習(xí)力量的過渡非常困難，需要花費很長時間和精力去做。
四、對新事物充滿激情
對新事物產(chǎn)生的豪情，即“迷新癥”。這種激情的燃燒與美國人所謂的“能做”的態(tài)度，即“我能做”是分不開的。這種能力直接來源于強烈的習(xí)慣。
在患了一種新的疾病之后，你自然想要伸展你的思維空間，就像伸展你的肌肉一樣。你的心理空間將變得更靈活和適應(yīng)性更強，因此你將能夠處理比以前更廣泛的姿勢和形式。
培訓(xùn)方法：主動思考事物，如快速閱讀，你可以設(shè)定每天的訓(xùn)練目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)實現(xiàn)時，每周、每月、每季度開始。制定新的目標(biāo)，一個接一個地挑戰(zhàn)他們。我相信你幾年后會成為一個積極主動的人。
五、練習(xí)思維靈活性技巧
任何體力勞動都會暫時限制手的移動，但你仍然需要知道如何擺脫它。正如伯頓所說：“是的，因為那些不知道他們不知道的人不會知道?！币恢滦圆皇侵腔鄣呐e動。正如工業(yè)化農(nóng)業(yè)以一致性為最大優(yōu)勢，導(dǎo)致生物多樣性下降，工業(yè)化精神文化（從小學(xué)和中學(xué)到大學(xué)的得分生活）也導(dǎo)致精神多樣性的下降。
訓(xùn)練方法：從狹隘、保守、僵化的思維模式中解放思想，通過全腦速度閱讀記憶訓(xùn)練，提高閱讀速度，激活睡眠右腦。看完大量的書后，自由的思考，也讓自己變得更加富有想象力，自由而奔放。
六、思維空間化
思想活動開始于空間，但需要通過感情記憶和聯(lián)想記憶擴散開來。歷史學(xué)家Pierre Boté通過描述中世紀(jì)邊界的劃分明確了這一點：在沒有書面地籍書的情況下，農(nóng)民們將會就一塊土地的劃界達(dá)成一致，并以一個孩子作為證人。當(dāng)這孩子想起那個地方時，人們給了他一個大大的耳光，以鞏固他的記憶。這種記憶技術(shù)從石器時代就開始使用了。
建立你的思維活動的宮殿，你的認(rèn)知就會在你面前展開。這是一個很好的方式，繼續(xù)實踐明確的主體性。這是一個增長學(xué)識的練習(xí)，因為通過創(chuàng)建自己的知識博物館，你將可以繼續(xù)證明你的能力和潛力。
訓(xùn)練方法：通過綜合多種不同的思維模式，在腦海中建立自己的知識系統(tǒng)和框架，把握學(xué)習(xí)和思維的本質(zhì)，最后通過這些知識改變命運。
七、無視同輩
同伴們把我們放在他們的水平，思考，智力，精神等等。這或許是積極的（“因為我可以成功，你為什么不可以？”），或許也可能是消極的（“因為我失敗了，你怎么可以成功？不要自以為是?！保?。但是，只要你想到別人的想法，你就不會自由。如果智力是自由，那么智力的基礎(chǔ)就是能夠獨立思考而不必?fù)?dān)心別人在想什么。這是真正成熟的狀態(tài)。
為了最大化你的行動自由，你必須面對那些想阻止你發(fā)散思維的同齡人。
訓(xùn)練方法：不管對待任何事物，都要堅持自己的原則，不能遵循相同的規(guī)則，要培養(yǎng)獨立思考和生活的能力。
