昨天，北京首個(gè)空氣重污染紅色污染預(yù)警取消，隨著北風(fēng)的到來(lái)，天空重新泛藍(lán)，空氣狀況也逐漸好轉(zhuǎn)。全國(guó)各地霧霾過(guò)后朋友圈曬藍(lán)天似乎也成了慣例。
肺癌成為中國(guó)罹患人數(shù)最多的癌癥，跟嚴(yán)峻的空氣狀況不無(wú)關(guān)系。為了保護(hù)我們的肺，個(gè)人能做的很有限，除了戴口罩、24小時(shí)運(yùn)行空氣凈化器、晴好天氣鍛煉身體外，不能忽視的還有食療。霧霾停了，養(yǎng)肺卻不能停！
霧霾天氣，最受影響的就是肺
霧霾中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥。特別是自身抵抗力較弱的人，曝露在霧霾中，1~2天內(nèi)可能就會(huì)得上呼吸道感染、哮喘、過(guò)敏等疾患，或使原來(lái)的疾患加重。長(zhǎng)期處于這種環(huán)境中，很容易誘發(fā)肺癌。
將養(yǎng)肺變成一種生活情結(jié)
在這個(gè)經(jīng)常被霧霾籠罩的國(guó)度，每個(gè)人都應(yīng)將養(yǎng)肺變成一種生活情結(jié)。不僅要及時(shí)清除肺中積存的有害有毒物質(zhì)，還應(yīng)定期去做肺功能檢查，以確保我們的肺健康無(wú)恙。
想養(yǎng)肺，忌口排行榜！ Top6 油膩的
大量進(jìn)食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會(huì)使我們呼吸道分泌痰量增加。
大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)我們的肺部健康埋下隱患。
易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常進(jìn)食油膩食物更會(huì)造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。
Top5 大補(bǔ)之物
很多朋友生病的時(shí)候都特別喜歡大量進(jìn)補(bǔ)。但是我們傳統(tǒng)意義上所認(rèn)為的大補(bǔ)之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。
易出現(xiàn)癥狀：大補(bǔ)之物進(jìn)入人體之后，會(huì)抑制機(jī)體的祛痰功能，加重病癥。
Top 4 辛辣刺激的
中醫(yī)上認(rèn)為過(guò)多的辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。
易出現(xiàn)癥狀：肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的癥狀更會(huì)加重。
Top 3 海鮮/ 生冷食物
少吃帶魚(yú)、黃魚(yú)、鰻魚(yú)、蝦、蟹等海鮮食物，及冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷食物。像是螃蟹這類海鮮，常被稱為“發(fā)物”，本就是生冷之物，很容易誘發(fā)舊病宿疾，還容易加重疾病，健康人都不適宜多吃，更何況患有肺心病的病人？
易出現(xiàn)癥狀：海鮮腥物以及生冷食物會(huì)滋生痰濕，經(jīng)常食用會(huì)刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發(fā)人體的肺、氣管和支氣管病變。
Top 2 咖啡 / 濃茶
咖啡中的咖啡因以及濃茶里的茶堿都有松弛支氣管平滑肌的作用，會(huì)使得支氣管處在一個(gè)舒張的狀態(tài)。
易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常飲用咖啡和濃茶對(duì)呼吸系統(tǒng)，尤其是支氣管和肺部有很大的影響。不僅如此，咖啡因和茶堿還會(huì)引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，很不利于養(yǎng)護(hù)心肺。
Top 1 煙酒
吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的最大元兇，會(huì)影響肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而烈酒則會(huì)引起心肺損傷，尤其是對(duì)心臟的損傷，如果本來(lái)就是肺源性心臟病，飲用烈酒無(wú)疑是加速病癥的發(fā)作。
易出現(xiàn)癥狀：煙酒會(huì)造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。
“抗霾”佳飲——蚌花蜜棗茶
蚌花又稱紫背萬(wàn)年青，是一種常綠宿根草本植物。蚌花中含有豐富的黃酮甙和有機(jī)酸。中醫(yī)典籍中記載蚌花能夠“止咳，去痰火”，用于治療癆傷咳血，痰火核。
蚌花蜜棗茶，不僅清甜可口，還滋陰潤(rùn)肺，關(guān)鍵是女孩子喝了還有美容養(yǎng)顏的功效。
做法：蚌花20朵，蜜棗數(shù)顆，放入鍋中加水煲煮2個(gè)小時(shí)左右即可。可根據(jù)自己的喜好放入蜜棗，調(diào)整甜度。
蚌花與蜜棗配合，可去咳化痰，是一種極好的清肺茶。但脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用，糖尿病患者也應(yīng)慎飲。
孕婦更需要養(yǎng)肺
霧霾天氣中高濃度的小顆粒物污染對(duì)孕媽媽的肺會(huì)造成嚴(yán)重影響，孕媽媽身體變化會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，很容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒。霧霾天，孕媽媽應(yīng)多喝水，最好能增加自己所在的環(huán)境的濕度，保持所在環(huán)境的清潔，減少空氣中的粉塵和顆粒物。并且盡量減少戶外活動(dòng)，盡量等到霧霾散去之后再出門。就算不得不出門，也最好戴上口罩。
戳屏的同時(shí)別忘了在底部給我們點(diǎn)贊哦?
聯(lián)系客服
