經(jīng)典的“老三本”《太極拳譜》，言簡意賅，要言不繁，要想心領(lǐng)意會，也是不容易的，甚至于終身難以明白其中的玄機。
看透了《太極拳譜》后，才會發(fā)現(xiàn)這些問題，給練習(xí)太極拳者提個醒。
從《太極拳譜》中會發(fā)現(xiàn)，太極拳有兩個功能，一個是養(yǎng)生功能，即是“詳推用意終何在，益壽延年不老春”也；另一個功能就是技擊防身了。
太極拳的養(yǎng)生健身功能婦孺皆知，知而行之，知行合一可矣；技擊功能才有說不完的話題，天馬行空，可做茶余飯后的娛樂談資。
《太極拳譜》上的技擊方法有三種，一是擎引松放，二是“引進(jìn)落空合即出，粘連黏隨不丟頂”，三是敷蓋對吞。與之相對應(yīng)的推手、打手法是定步推手，活步打手，借力打人、四兩撥千斤。按“走架即是打手”的原理，對應(yīng)的三種練架為大架定式定步練法，小架活步練法，高架自然如走路練法。對應(yīng)的快慢練法為大架緩慢均勻，小架快速均勻，高架抖彈發(fā)勁。
再把這三種技擊方法、練法重新排列一下：
一、擎引松放——定步推手——大架練法——緩慢均勻。
二、引進(jìn)落空合即出，粘連黏隨不丟頂——活步打手——小架練法——快速練法。
三、敷蓋對吞——從心所欲、借人之力、四兩撥千斤——高架自然如走路練法——抖彈發(fā)勁。
以上是《太極拳譜》所記載的太極拳的全部功夫歷程，也給現(xiàn)代練習(xí)太極拳的人們提了個醒。
以太極拳界名聲最大、習(xí)練人數(shù)最多的楊氏太極拳為例，楊澄甫宗師定型、定架的八十五式大架，在《太極拳譜》的功夫境界看來，還遠(yuǎn)未達(dá)到大成境界，以之健身則可，以之爭雄打擂則殆矣。
楊家太極由楊露禪、楊班侯、楊澄甫三代而下，家傳拳術(shù)倒是普及天下了，但是拳術(shù)的技術(shù)含量卻下降了，由高配精裝變?yōu)榈团浜喲b了。
所以最后提個醒，凡是楊澄甫門下的楊氏太極拳練習(xí)者，以之健身養(yǎng)生可也，萬不可貿(mào)然較技，否則不但自取其辱，且累及“太極拳”的美名。
而且，太極小架須快練，活步打手“上下相隨人難進(jìn)”，不快練怎么能行？天底下有幾個練快的？沒有這個快練的根基，還怎么“動急急應(yīng)”？
“動緩緩隨”倒是很舒服的??！
功夫不到不方圓，現(xiàn)在的太極拳已經(jīng)變質(zhì)很久了。
看透了《太極拳譜》后，才會發(fā)現(xiàn)這些問題，給練習(xí)太極拳者提個醒，功夫不到莫妄為，從此以后，安心練拳健身，將那江湖爭霸之心，付諸笑談醉夢之間，不亦樂乎？獨善其身，不亦君子乎？
