大部分的人都是早上起來先刷牙，再吃早餐?？墒怯嗅t(yī)生卻說，早上起來應(yīng)該先吃早飯，然后再刷牙，這樣會比較健康，真的是這樣嗎？下面我們聽聽醫(yī)生是怎么說的。
晨起不刷牙就吃早餐，這樣就更健康。一位醫(yī)生給出了解釋，他認(rèn)為這樣是有科學(xué)根據(jù)的。飯后刷牙，既可以清潔掉牙齒上的食物殘渣，又可以刷走細(xì)菌，讓刷牙的效率發(fā)展到最大。也有人擔(dān)心早晨起來以后吃完早餐再刷牙，口腔中的細(xì)菌是不是會被一起吃進(jìn)肚子里去？
就這個疑問醫(yī)生也給了答復(fù)，大部分的細(xì)菌會在胃部被胃酸給消滅掉，只有少部分細(xì)菌會流入到腸道。但是這對于我們的身體健康并沒有什么大礙，我們的腸道本身就存在著各種各樣的細(xì)菌。
這些流入到胃腸道的小部分的細(xì)菌和胃腸道中原本就存在的細(xì)菌會相互平衡、相互調(diào)節(jié)，身體健康的人無需擔(dān)心這些細(xì)菌。
我們每天都要刷牙，早上會刷牙晚上也會刷牙，餐前刷牙餐后刷牙，那么究竟我們?yōu)槭裁匆⒀溃?/p>
我們?yōu)槭裁匆⒀溃绻覀儾凰⒀揽谇粌?nèi)真的會滋生細(xì)菌嗎？相信很多人都會有這樣的疑問。如果一天不刷牙，口腔內(nèi)會滋生多少細(xì)菌？
有一位口腔學(xué)的博士專業(yè)地回答了我們這個問題，在一般情況下，我們的口腔內(nèi)會有超過200億個微生物。這些微生物遍布在我們口腔的每個角落、牙縫、牙齦、牙齒、舌頭上等等地方。
口腔內(nèi)的200億個微生物這個數(shù)字并不是一個固定的數(shù)字，這個數(shù)字會隨著刷牙的時間累計而逐漸增加。口腔內(nèi)的微生物繁殖速度非?？欤斓娇梢栽谝惶靸?nèi)增加原本的4-6倍。
如果你24小時內(nèi)只刷一次牙，那么你口腔內(nèi)的細(xì)菌會由以前的200億個變成800億、1000億甚至更多。
口腔內(nèi)的這些微生物并不是同一種微生物，而是有將近700個類型。在這些微生物中大多數(shù)微生物是有益的，只有個別的微生物會誘發(fā)牙齒問題，像是齲齒、蛀牙、牙菌斑、牙齦炎等等。
口腔在不同的時間會有不同的作用，口腔在平時休息時會保持分泌基礎(chǔ)的分泌量，維持口腔濕潤和酸堿度的平衡。當(dāng)我們在進(jìn)食時，唾液的分泌量會增加，唾液會幫助消化食物。
進(jìn)食完成后，口腔中仍然會有食物的殘留物，這些食物的殘留物就是滋生在口腔中的有害菌的營養(yǎng)源。
所以為了保護(hù)我們的口腔健康，我們要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且最好早晚各一次，在我們每次吃完食物的時候最好也要漱漱口。
在我國第一個刷牙的人是明孝宗朱祐樘他是我國第一個發(fā)明牙刷的人。那個時候古人是用楊柳枝來刷牙的，把楊柳樹枝統(tǒng)一修剪整齊以后泡在水里。
等要刷牙時就把柳樹枝的一頭咬開，這樣楊柳枝的木質(zhì)纖維就會露出來，再用嘴嚼幾下楊柳枝，木質(zhì)的纖維就會變得松散，就會像是小刷頭一樣，這樣我們就可以用這個刷牙。
再后來人們開始用鹽來刷牙，鹽可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌。用鹽清潔牙齒凝結(jié)了我國古代人的智慧，即使在現(xiàn)代仍然會有人選擇在牙膏上撒上鹽來清潔牙齒。
晚上睡前不刷牙的人。如果晚上睡覺前不刷牙，一天吃過的東西的食物殘渣就會留在口腔里，經(jīng)過一晚上的發(fā)酵，會在口腔中產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)。
有的細(xì)菌會附著在牙齒表面，時間長了，牙釉質(zhì)就會被細(xì)菌腐蝕損傷掉，會容易引起齲齒?；蛘呤羌?xì)菌深入到牙齦內(nèi)部，會導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，牙痛。
喜歡吃糖和喝飲料的兒童。吃糖和喝飲料本身并不會直接引起牙齒的損害，而是吃完糖喝完飲料以后，殘留在口腔附著在牙齒上的糖會在口腔中發(fā)酵，并且會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會腐蝕我們的牙齒。
口腔中的這種酸性環(huán)境也是細(xì)菌最喜歡滋生的環(huán)境。所以這也是導(dǎo)致兒童齲齒的原因。
日常生活中有些人在使用正確方式清潔完牙齒以后，卻還是會發(fā)現(xiàn)自己會有口臭的現(xiàn)象。有時候會讓我們懷疑是不是我們的身體出現(xiàn)了什么問題。其實口臭的原因不一定是因為刷牙沒有刷干凈。
也可能是因為其他的口腔問題引起的。下面給大家介紹幾種口臭的原因。
1、口腔問題引起的口臭
有過相關(guān)的調(diào)查，80%～90%的口臭都是因為口腔出了問題，像是蛀牙、牙周炎、牙齦炎等。如果我們患有這些口腔疾病，那么牙齒的角落就都會殘留著食物的殘渣，再經(jīng)過口腔內(nèi)的細(xì)菌的分解發(fā)酵后就會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
2、患病導(dǎo)致口臭
患口腔問題的疾病也可能會導(dǎo)致口臭，像是扁導(dǎo)體發(fā)炎、萎縮性鼻炎、胃炎、消化性潰瘍等都可能會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
3、吃了刺激性食物
日常生活中我們吃洋蔥大蒜等一些味道比較重的食物后，也同樣會引起口臭。但是這種口臭只是暫時性的。我們可以通過嚼口香糖或是刷牙來盡快地緩解這種口臭現(xiàn)象。
保護(hù)牙齒我們可以從日常的一些小事上去做。像是平時注意平衡我們的膳食、盡量少熬夜、用正確的刷牙方式刷牙、定期做口腔檢查等等。
1、平衡膳食
保護(hù)牙齒，我們可以在一日三餐的飲食上要盡量清淡，膳食上要均衡。多吃當(dāng)季的新鮮蔬菜和水果，均衡奶類、豆類、肉類食物的攝入量。及時補充人體所需要的微量元素，這些都可以有效地降低患者患齲齒的風(fēng)險。
均衡攝入不同種類的食物還可以有效地鍛煉面部肌肉，幫助促進(jìn)面部頜面的生長發(fā)育，增加咀嚼能力。
2、少熬夜
我們在熬夜之前要刷牙漱口，熬夜期間在刷完牙以后就不要再吃任何的食物。這樣可以有效地抑制我們口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生。
當(dāng)然還是要盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在需要清理牙縫中的食物殘留物的時候，可以用牙線，牙線要比牙簽要好用很多。
3、正確刷牙
刷牙時要選擇軟毛牙刷，并且所選擇的牙刷要貼合自己牙齒的大小。在刷牙時要順著牙的生長方向豎著刷，橫著刷的話會反復(fù)地摩擦牙的牙冠部位。
長時間這樣刷牙會讓牙變得敏感，會對冷熱變得非常敏感，也會讓牙容易形成齲齒。
日常刷牙的時間最好要保持在三分鐘左右，刷牙要早晚個一次，最好可以兩三個月?lián)Q一次牙刷。如果使用牙刷的時間不到三個月，牙刷飛毛了也要立即更換牙刷，在吃完東西以后，最好要漱漱口。
4、定期做口腔檢查
我們最好每年做1～2次洗牙，徹底地清潔一下牙上的牙垢和牙菌斑，也要做好牙齒防護(hù)的管理和檢查。如果牙齒有什么不適癥狀，要積極去醫(yī)院就醫(yī)治療。
齲齒的早期是沒有什么疼痛感的，所以在齲齒早期人們都不太容易發(fā)現(xiàn)。等到發(fā)現(xiàn)時，可能已經(jīng)腐蝕到牙髓神經(jīng)。這個時候可能也錯過了齲齒的最佳治療時間。所以我們最好要定期去醫(yī)院檢查自己的牙齒。
日常生活中除了要注意保護(hù)好牙齒以后，還要注意使用正確的刷牙方式，能更好地刷牙。
1、用正確的方式刷牙
刷牙的時候牙刷頭和牙齒要保持45度傾斜角，刷牙的時候要讓牙刷頭充分地把牙齒中的殘留的物質(zhì)一起都刷出來。
刷牙的時候可以從最里面的牙開始往外刷，這個過程中最好都要保持牙刷的刷頭和牙齒成45度角，要保持牙刷頭要豎著刷。
2、選對牙膏
牙膏分為普通牙膏和功效性牙膏，如果你的口腔沒有任何問題，牙齒也沒有任何問題，那么選擇普通的牙膏就可以了，如果有牙齦嚴(yán)。
牙齒出血或是牙疼等癥狀，那么可以需要選擇功效型的牙膏，像是消炎、止血、脫敏的牙膏，來改善牙齒的問題。
3、兒童正確的刷牙方式
兒童刷牙要和我們成年人不太一樣，兒童對于牙齒的清潔要更加重要，兒童在刷牙的時候，要把上下牙閉合起來，要選擇兒童專用的小牙刷，把牙刷放在牙齦根部的位置，上下豎著來刷牙齒。
在刷牙的時候同樣要注意控制力度，如果刷牙用力過大會損傷到牙齒，還可能會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，牙齦出血，同樣的在刷牙的時候最好還要注意不要用太涼或是太熱的水，這些都是會損傷我們的牙齒。
4、注意刷牙時間
注意正確的刷牙方式和刷牙的方法以后我們還要注意刷牙的時間，刷牙的時間最好是在吃完食物以后的10分鐘之內(nèi)。飯后的10分鐘之內(nèi)是刷牙的最佳時間。
吃完食物以后，口腔內(nèi)的酸度會降低，這個時候口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)會很容易侵蝕你的牙齒，這樣牙齒會出現(xiàn)脫鈣或是蛀牙的情況。
對于早飯前刷牙好還是早飯后刷牙好的問題，醫(yī)生給我們的建議是最好還是在吃完早飯后刷牙。這樣可以更好的清除掉餐后殘留在口腔和牙齒上的殘渣。當(dāng)然大家也不用擔(dān)心會因為我們餐后刷牙所以口腔中的細(xì)菌會被我們吃進(jìn)胃里。
我們的腸胃中本來存在著各種的細(xì)菌，這些細(xì)菌和我們吃進(jìn)腸胃的少部分細(xì)菌會有相互制衡的作用，所以并不會對我們的身體產(chǎn)生什么傷害。
在一般的情況下我們的口腔中就會有大量的細(xì)菌，如果我們超過24小時不刷牙的情況下，口腔中的這些細(xì)菌會以4～6倍的速度快速的增長，所以為了我們的牙齒健康我們要保持每天最少刷兩次牙，在吃完食物以后最好也要漱漱口，把口腔內(nèi)的食物殘渣給清除出口腔。
有的時候我們在做好口腔清潔以后還是會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，出現(xiàn)口臭很可能是因為我們已經(jīng)患有了口腔和牙齒的疾病，但也可能是我們患了腸胃或是消化疾病，這個時候要及時去醫(yī)院就醫(yī)，及時找出病因及時治療。
我們在日常刷牙的時候也同樣要注意要用科學(xué)正確的刷牙方式來刷牙。同時除了做好口腔牙齒的清潔工作以外平衡飲食、少熬夜、定期去醫(yī)院做口腔檢查也是我們保護(hù)好牙齒的重要方式。
