如何安排高考前三天
前言：
高考前兩至三天，是一個(gè)特殊的階段，它對(duì)參加高考的學(xué)生來說，有著特殊的意義。許多考生開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。如何科學(xué)合理地安排好這三天時(shí)間，對(duì)能否正常發(fā)揮應(yīng)考水平，順利地進(jìn)入高等學(xué)校進(jìn)一步深造，影響很大。
生活篇\睡眠篇\飲食篇\學(xué)習(xí)篇\應(yīng)急篇
一、生活篇——保持平時(shí)生活節(jié)律
高考前三天，應(yīng)該如何過
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1. 讓孩子生活富有節(jié)奏感
有的家長(zhǎng)說，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打籃球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出，考前三天什么都不做，就是玩，就是瘋，一點(diǎn)兒也不提高考的事。
其實(shí)，這是一種很不正確的觀點(diǎn)。完全放松，等于把孩子從備戰(zhàn)狀態(tài)拉到另一種狀態(tài)了。盡管只是一兩天的功夫，等到孩子再上考場(chǎng)時(shí)，往往會(huì)感到很疏遠(yuǎn)，有陌生感。別人已經(jīng)開始答題了，他還要花一些時(shí)間來找回感覺，顯然將自己置于不利地位。我建議6月6日的作息時(shí)間要和原來基本保持一致，學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺、休息的規(guī)律都不要改變。讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。
2. 做做題，練練手，熱熱身
6月6日，有些家長(zhǎng)出于愛護(hù)，怕孩子太累，就讓孩子這一天不要再做題，翻翻筆記就行了，明天輕松應(yīng)考。
其實(shí)，6月6日這一天特別需要做題。做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。
那么應(yīng)該做哪些題呢？我建議，以做過的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就會(huì)，一會(huì)就有信心。另外，通過練手，使自己一直處于良好的競(jìng)技狀態(tài)之中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動(dòng)、迅速反應(yīng)。就像百米賽跑預(yù)備，如果不做好預(yù)備姿勢(shì)，而是站著東張西望，發(fā)令槍一響卻沖不出去，不就輸在起跑線上了嗎？
3. 適當(dāng)休息
6月6日，家長(zhǎng)要提示孩子注意休息，保持平靜和愉快的心情。不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。
可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但絕對(duì)不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。畢竟在復(fù)習(xí)的重壓下，身體很長(zhǎng)時(shí)間沒有經(jīng)過正經(jīng)的鍛煉，一下子玩猛了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊。更嚴(yán)重的就是受傷，輕則在考場(chǎng)上一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場(chǎng)，一切努力付諸東流。
4. 落實(shí)物質(zhì)準(zhǔn)備
所謂物質(zhì)準(zhǔn)備，主要是指考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等，家長(zhǎng)要讓孩子親自去做，不要代替。代替往往會(huì)漏掉一些東西，或者大人和孩子互相依賴，結(jié)果誰都沒有做。不過家長(zhǎng)一定要督促孩子，還得進(jìn)行必要檢查。
建議孩子把高考應(yīng)該準(zhǔn)備的用品寫在紙上，一一落實(shí)，落實(shí)一項(xiàng)畫一個(gè)鉤，不能只憑腦子想。而且，這些準(zhǔn)備工作不要等到6月6日才做，之前就應(yīng)該逐一落實(shí)。
考試前一天，家長(zhǎng)要盡早對(duì)照準(zhǔn)考證或“考生須知”上的要求幫孩子檢查，萬一有準(zhǔn)備不足和漏掉的東西可以馬上補(bǔ)救。
5. 讓孩子晚上睡好覺
高考是孩子18年以來所面臨的最大一次挑戰(zhàn)，恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮都可能在一定程度上影響孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。作為家長(zhǎng)，需要注意以下幾個(gè)問題。
第一，平時(shí)幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，不要提前。有一種看法是，“早點(diǎn)睡”能夠休息得更充分，但實(shí)際上人的生活作息都遵循一個(gè)“生物鐘”，什么時(shí)間處于什么狀態(tài)，已經(jīng)成了習(xí)慣。平時(shí)每天11點(diǎn)睡覺，這一天突然提前兩個(gè)小時(shí)，肯定翻來覆去睡不著，反而更加心緒不寧。
而按照平時(shí)的鐘點(diǎn)作息，也許一開始仍然因?yàn)榻箲]輕微失眠，但在生物鐘的調(diào)節(jié)下會(huì)很快入睡的。
第二，不要給孩子吃安眠藥。
6. 幫助孩子做好應(yīng)急方案
應(yīng)急方案包括很多方面。比如，因故被堵在去考場(chǎng)的路上怎么辦？到了考場(chǎng)卻找不到考號(hào)怎么辦？發(fā)下的試卷有缺頁和空白怎么辦？考試用具出現(xiàn)問題怎么辦？準(zhǔn)考證遺失怎么辦？
盡管這些問題出現(xiàn)的機(jī)率很小，也要盡可能地有所準(zhǔn)備。一旦有所準(zhǔn)備，即使遇到麻煩也很容易解決。反之可能誤了大事。
7. 情緒要穩(wěn)定
家長(zhǎng)的穩(wěn)定情緒常常使孩子在一定程度上起著平衡的作用，反之亦然。良好的家庭氣氛對(duì)孩子是個(gè)福音也是鼓勵(lì)。如果家長(zhǎng)先亂了陣腳，孩子更是承受不住，結(jié)果可想而知。
二、睡眠篇——體力、精力產(chǎn)生效率
心理咨詢師：入睡困難導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)效率下降，隨之產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重影響后來的睡眠，是不少高考生面臨的問題。對(duì)于問題不是很嚴(yán)重的學(xué)生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠。
·第一 營(yíng)造好的睡眠
每天睡覺前為自己營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧！
·第二 深呼吸，放松練習(xí)
可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。
·第三 慢慢數(shù)數(shù)有助睡
大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個(gè)很好的方法?？梢月?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么，有三個(gè)要點(diǎn)大家一定要記?。河脕頂?shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要?jiǎng)幽X去記憶的；數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數(shù)數(shù)的時(shí)候不用去想，自然數(shù)下去，這樣的做法才是有效的。
·第四 運(yùn)用心理調(diào)整的方法
如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、擔(dān)心的問題，然后想想針對(duì)這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，任何考試都會(huì)留有遺憾，只要把會(huì)的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺了。
·第五 依靠外界幫助
對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決。如果可以，就在現(xiàn)實(shí)中解決這些問題，如果不行，請(qǐng)及時(shí)向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問題。
三、飲食篇——五忌二宜
1、考前食譜忌大變。
考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。
2、飲食最忌減主食。
考生的飲食要保證主食的攝入量，以前人們總是認(rèn)為主食可有可無，只要多吃些魚類、肉類的食物即可，其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食。于康副主任強(qiáng)調(diào)：“不吃主食人不僅會(huì)有饑餓感，而且還會(huì)影響到大腦的思維能力?！?div style="height:15px;">
3、吃雞忌吃皮。
考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其他食物的攝入量，于康推薦考生應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。于康說：“當(dāng)人體攝取食物酸堿平衡時(shí)，大腦處于最佳功能狀態(tài)；當(dāng)酸性或堿性過高時(shí)，大腦功能就會(huì)衰退。因此，考生的日常飲食中應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切不可偏食。”
4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌。
考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500—2000m l的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時(shí)的食量?？忌记翱梢院纫恍┎杓翱Х龋欢ú荒芴珴?，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì)適得其反，影響睡眠質(zhì)量。
于康特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。
5、零食忌選堅(jiān)果類。
于康告訴考生，零食可以適當(dāng)吃些，但要記住：油膩的食物及堅(jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會(huì)吃胖，為此于康建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
6、每天宜吃2個(gè)水果。
水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用?？忌鷳?yīng)保證每天吃2個(gè)水果，約500克左右。另外，于康提醒考生，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。他建議：“菠菜、胡蘿卜可增強(qiáng)記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當(dāng)增加一些?！?div style="height:15px;">
7、厭食宜用“羊吃草”法。
考生如果考前壓力大，產(chǎn)生厭食感，家長(zhǎng)可以把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進(jìn)餐的次數(shù)，采用“羊吃草”的吃法，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。
四、學(xué)習(xí)篇——查漏溫故 休息至上
離高考還有三天的時(shí)間，高考真正進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。最后的寶貴時(shí)間，應(yīng)該如何充分有效地運(yùn)用它？各學(xué)科名師為考生開出良方，助考生踢好“臨門一腳”。名師們同時(shí)提醒考生，考前幾天，應(yīng)逐步減少學(xué)習(xí)時(shí)間，以恢復(fù)增強(qiáng)體力，最后一兩天，應(yīng)以休息為主。
高考是一場(chǎng)大規(guī)?？荚?，既是考知識(shí)，也是考驗(yàn)體能和意志。而且，最后幾天，就是24小時(shí)不睡覺，也看不了多少內(nèi)容。但是精力如果處在充沛狀態(tài)，卻可以很好發(fā)揮。
語文 不宜用整套試卷熱身
1、查漏補(bǔ)缺：①對(duì)照自己的語文復(fù)習(xí)計(jì)劃：看看還有什么重點(diǎn)考點(diǎn)沒有回查到位的，限時(shí)補(bǔ)救。②課內(nèi)名句默寫回眸：看著初、高中必背篇目文字放聲朗讀，留心夯實(shí)重點(diǎn)詞句。如，著重背誦《勸學(xué)》末段，記憶異色處：故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤……蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也。
2、歸納梳理：①一方面要徹底消化自己平時(shí)整理在筆記本上的知識(shí)點(diǎn)，以備高考時(shí)靈活遷移。②另一方面要分塊梳理一下語文1 18題(文科1 25題)的答題要領(lǐng)，以備高考時(shí)高效運(yùn)用。每位考生閉上眼睛要能按照順序像過電影一樣把各種題型與解題技巧回放一遍，這樣才能以不變應(yīng)萬變。
3、熱身強(qiáng)化：①此時(shí)不宜采用整套試卷熱身，應(yīng)根據(jù)自身情況有針對(duì)性地局部熱身，調(diào)整狀態(tài)。②熱身題要找近年來的典型習(xí)題，揣摩自己的答案離高考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)還有多遠(yuǎn)。
數(shù)學(xué) 做題最好在下午
考前三天，考生不宜再進(jìn)行大量的、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，建議在保證充足休息的前提下，進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺性的和保持性的適度復(fù)習(xí)。
1、回歸課本、查漏補(bǔ)缺。檢查一下自己對(duì)課本上重要的概念、公式、定理、方法的掌握情況，對(duì)每個(gè)單元的主要內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)、典型例題及易犯的錯(cuò)誤做到心中有數(shù)，少數(shù)沒有把握的知識(shí)方法，要再過一遍，不能有僥幸心理。還要特別關(guān)注平時(shí)練習(xí)不多的、比較冷僻和模糊的知識(shí)點(diǎn)，如冪函數(shù)、莖葉圖、獨(dú)立性檢驗(yàn)等等。認(rèn)真、仔細(xì)地把課本過一遍，這樣既做到了鞏固基礎(chǔ)知識(shí)、查漏補(bǔ)缺又可以增強(qiáng)自己的信心和勇氣。
2、整理試卷、回顧方法。重溫做過的題，深化對(duì)重要知識(shí)和方法的理解，總結(jié)基本題型，歸納解題方法?？丛嚲碇谐３鲥e(cuò)的地方，對(duì)每一個(gè)錯(cuò)誤，認(rèn)真加以分析，從中吸取教訓(xùn)。例如，二次項(xiàng)系數(shù)是0的情形、數(shù)列通項(xiàng)an與前n項(xiàng)和Sn的關(guān)系中n=1的情形、等比數(shù)列公比q=1的情形、直線斜率不存在的情形，還有基本不等式中的“一正、二定、三相等”、空集、零向量等等，都是容易錯(cuò)的地方，可以作一點(diǎn)強(qiáng)記。看得分點(diǎn)，精選最近的高考模擬試題，研究試題的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，研究試題解答過程中的各個(gè)得分點(diǎn)與可能的失分點(diǎn)，避免會(huì)做的題不得分。
3、適度練習(xí)、保持狀態(tài)。每天做適量的數(shù)學(xué)題，做題時(shí)間最好安排在下午。高考數(shù)學(xué)是下午三點(diǎn)開始的，一直做到考試前一天，保持做題的手感，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，在高考中考出自己真實(shí)的水平。在臨近高考的日子，應(yīng)注重通性通法的學(xué)習(xí)，不能一味鉆研偏、怪、難的題目，否則就會(huì)自我否定，影響自信心。選做基礎(chǔ)的、有答案的題，目的是“保溫”。做完題之后要總結(jié)、反思、改錯(cuò)，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
英語 難題、偏題別做
英語考前三日原則應(yīng)是以逸待勞，相對(duì)“減負(fù)”。但也不是坐等高考，而是多做些強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)工作，少做題目。建議做好兩件事：
1、查漏補(bǔ)缺。看看今年考綱詞條中還有哪50條左右沒記牢；還有哪些應(yīng)掌握的語言知識(shí)點(diǎn)沒弄清；易混淆的短語作比較辨析。再翻一翻自己的《錯(cuò)題集》，在自己常會(huì)出問題的考點(diǎn)上多做些思考。一般來說，《錯(cuò)題集》收集的多是單項(xiàng)填空題，根據(jù)近幾年英語高考單項(xiàng)填空考試難度不是很大的特點(diǎn)，對(duì)單項(xiàng)填空高難題、偏題、怪題就不要去冥思苦想了。
2、別牽掛已經(jīng)結(jié)束的考試。8日千萬不要去牽掛7日考過的語文和數(shù)學(xué)，人人都會(huì)有感覺不如意的地方，老想著那些粗心失去的分?jǐn)?shù)，這完全沒有必要。應(yīng)該保持好的心態(tài)，充滿信心和斗志爭(zhēng)取打好下午這一仗。中午睡個(gè)午覺，早點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)，定心靜神，以最佳狀態(tài)參戰(zhàn)。
歷史 注意四個(gè)“回頭看”
臨考前三天當(dāng)以休息為主，每天逐步遞減用于學(xué)習(xí)的時(shí)間，使體力和精神狀況在高考前達(dá)到最佳狀態(tài)。千萬不可再打疲勞戰(zhàn)。不要漫無邊際地看書，而應(yīng)該有選擇有重點(diǎn)地查遺補(bǔ)漏。
1、要四個(gè)“回頭看”：一是認(rèn)真讀歷史學(xué)科考試說明，對(duì)照每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，過一到兩遍“電影”，不清楚的，再讀教材和相關(guān)學(xué)習(xí)材料。確保每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)過關(guān)。二是認(rèn)真反復(fù)看，老師幫助大家歸納的重點(diǎn)大題目及答案、解題思路，要在理解的基礎(chǔ)上牢牢記住、記全。三是回頭看前面做過的主要試卷(期中、期末考試卷、模擬卷和教師指定的等)，特別是對(duì)自己的錯(cuò)誤之處，注意辨別原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。四是回頭看教材中相對(duì)薄弱的部分，再細(xì)讀兩遍左右。
2、調(diào)整好兩個(gè)狀態(tài)：一是生理狀態(tài)，二是心理狀態(tài)。具體說：要按照高考時(shí)間來調(diào)整你的作息時(shí)間，使你的生物鐘能夠努力與高考同步。調(diào)整好心態(tài)，做到沉著、自信，不慌不亂。
地理 多瞄瞄社會(huì)熱點(diǎn)
1、樹立信心、平和心態(tài)。這三天已經(jīng)不可能再學(xué)到多少新的知識(shí)，你經(jīng)過近一年的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信自己在一定程度上掌握了地理學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)、基本原理、基本技能，以此來應(yīng)對(duì)地理高考，從知識(shí)的層面來講是沒有問題的。你在高考當(dāng)中遇到以新情景為載體的題目一定很多，不要一看到新題就覺得沒學(xué)過，其實(shí)新題考的仍然是我們講過的一些知識(shí)和原理，你要冷靜審題，分析好了以后充滿信心地作答。
2、“回頭”看看?？纯凑n本，對(duì)照考試說明作梳理和回憶。目前，地理高考已從知識(shí)立意向能力立意轉(zhuǎn)變，側(cè)重于分析問題、解決問題能力的考查。而能力的養(yǎng)成是以牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能為前提，因此應(yīng)注重主干知識(shí)的復(fù)習(xí)，特別注重基本概念、基本規(guī)律、基本原理的回顧。
3、多讀圖，加強(qiáng)考生對(duì)地理圖像信息的獲取和分析能力。高考試題加大了圖表信息的數(shù)量，幾乎達(dá)到了無圖不設(shè)問的程度，你的讀圖能力是你取勝的關(guān)鍵。把最近做過的模擬題中挑幾張(包括自然和人文)圖再仔細(xì)閱讀，中國(guó)輪廓圖上借助105°W、120°W經(jīng)線，北回歸線和30°N、40°N緯線定位，了解中國(guó)行政區(qū)劃。
4、瞄瞄社會(huì)熱點(diǎn)。近幾年來，許多高考地理試題都是由國(guó)內(nèi)外時(shí)事熱點(diǎn)切入，體現(xiàn)出高考試題越來越關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，關(guān)注自己的家鄉(xiāng)，注重聯(lián)系生活。與地理有關(guān)的熱點(diǎn)：(1)重大工程建設(shè)：A西氣東輸、B青藏鐵路、C南水北調(diào)、D中國(guó)交通變化；(2)經(jīng)濟(jì)建設(shè)：A振興東北老工業(yè)基地、B建設(shè)大西南、C中部崛起戰(zhàn)略；(3)我國(guó)的四大經(jīng)濟(jì)區(qū)域：A環(huán)渤海地區(qū)、B長(zhǎng)三角地區(qū)、C珠三角地區(qū)、D成渝地區(qū)；(4)資源能源的消耗問題：A我國(guó)能源的消耗狀況、B西氣東輸、西電東送、C石油與石油安全問題等等。
政治 做題不能代替記憶
1、調(diào)整狀態(tài)，增強(qiáng)信心。既要有充分的自信心，又要有想贏不怕輸?shù)臍飧?，這是最佳的心理狀態(tài)。
2、制定計(jì)劃，有條不紊。要把每天復(fù)習(xí)政治的時(shí)間和復(fù)習(xí)的具體內(nèi)容寫下來，這樣才會(huì)不慌不亂。
3、重視時(shí)政，抓12分。小時(shí)政有12分，分量不輕。注意比較記憶、分類記憶、多次重復(fù)記憶。
4、依據(jù)考綱，回歸課本。高考試題年年變，但考查學(xué)生運(yùn)用學(xué)過的知識(shí)靈活地分析問題和解決問題的思想一直沒有變化。請(qǐng)記住：做題不能代替記憶，記憶不能代替看書。
5、回顧錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺。把過去所做試卷認(rèn)真整理，檢視自己曾經(jīng)出現(xiàn)過的失誤，找到自己知識(shí)上的漏洞、思維方式上的偏差、解題規(guī)范上的疏漏、錯(cuò)誤集中的點(diǎn)作為訓(xùn)練重點(diǎn)。
6、重視方法，提升技巧。熟練掌握并能靈活運(yùn)用高考政治各類題型的解題方法，對(duì)于提高高考成績(jī)至關(guān)重要?！爸R(shí)是基礎(chǔ)，審題是關(guān)鍵，方法、技巧是保證”是解題的三要素。
物理 選考模塊要精讀
1、失選考模塊者失高考，已經(jīng)成為物理考生的共識(shí)。對(duì)這部分教材要做到精讀細(xì)研，看懂、看透，該識(shí)記的要記牢，該理解的要弄懂。一遍不行，二遍、三遍，不留死角。另外，還可以結(jié)合選考模塊的專項(xiàng)訓(xùn)練題進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。
2、物理中有許多數(shù)據(jù)和量化的結(jié)果需要我們了然在胸，否則會(huì)感到?jīng)]邊沒底，此時(shí)應(yīng)把它們?cè)撚浀挠?，該默的要默。要知道物理量結(jié)果的大致范圍，如折射率大于1，動(dòng)摩擦因數(shù)小于1，太陽質(zhì)量的數(shù)量級(jí)為1030kg,地球質(zhì)量的數(shù)量級(jí)為1024kg，可見光的頻率數(shù)量級(jí)為1014Hz，可見光的波長(zhǎng)為4000 埃-7000埃；要知道常用物理量的數(shù)值，如一個(gè)原子質(zhì)量單位的虧損1u=931.5Mev，地球半徑6400km，第一宇宙速度7.9km/s，氫原子的基態(tài)能量E1＝13.6ev；要知道物理量之間的換算關(guān)系，如1F=10 6F，1pF=1012F，1埃＝10－10m，1兆＝106，1eV=1.610 19J。
3、要“看練結(jié)合”，每天一小練。小練練手感，練大局觀、練應(yīng)變能力、時(shí)間掌控等。這些練習(xí)題路子一定要正、要配答案。通過訓(xùn)練，找自信、防手生。
化學(xué) 答題用規(guī)范性語言
1、將教材中重點(diǎn)的知識(shí)再看一遍。重點(diǎn)是實(shí)驗(yàn)探究、學(xué)與問的思考題、物質(zhì)結(jié)構(gòu)、重要的數(shù)據(jù)表、圖，和一些有代表性和綜合性的習(xí)題，把《考試說明》中的重點(diǎn)典例再瀏覽一遍。
2、將一些具有代表性的典型題解法，高考可能考到的類似題要多看兩遍，儲(chǔ)存在頭腦中，應(yīng)考時(shí)可以啟發(fā)思維?？纯醋鲞^的?？碱}，尤其是做錯(cuò)的題。把同一類型的題歸納到一起，分析歸納解題的思路和方法，如實(shí)驗(yàn)探究題，一般是從探究目的、方法選擇、藥品選用、實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象分析，歸納得出結(jié)論。要重視信息題，解信息題時(shí)首先要理解信息，分析題中表格、數(shù)據(jù)、曲線圖，歸納，找到解題的關(guān)鍵，然后根據(jù)題意結(jié)合已有知識(shí)應(yīng)用信息，從而解決問題。
3、考前適當(dāng)做題還是必要的。要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況，有針對(duì)性地選做一些選擇題，以保證選擇題的得分，還可以做1-2份其他各大市的?？季碇凶约焊械胶玫闹械入y度題，難題、繁瑣計(jì)算的題不要做。做題要限時(shí)限量。
4、一些同學(xué)考試失分，并非是不會(huì)做，而是由于答題不規(guī)范，書寫不完整，思維不嚴(yán)謹(jǐn)所致。如講到氣體體積與物質(zhì)的量的關(guān)系時(shí)一定要考慮氣體存在的條件，弱電解質(zhì)溶液題一定要分清酸、堿的物質(zhì)的量濃度、c(H )、c(OH )和pH的關(guān)系。建議在臨考前看看近兩年的高考試題和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，提醒自己答題時(shí)盡可能使用書本中的規(guī)范性語言、符號(hào)、關(guān)鍵詞回答問題，減少失分。
生物 記住重要結(jié)論性語句
1、回歸課本，查漏補(bǔ)缺：雖然前一階段老師已提出回歸課本的要求，但正值各地二模卷和各校校內(nèi)三模卷的先后推出，實(shí)際上大多數(shù)考生還是疲于做題，沒有能夠真正沉下心來看書。看書要精讀各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，包括文字、插圖、小資料、知識(shí)海洋、實(shí)驗(yàn)等，對(duì)前一階段做題過程中發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本概念的欠缺更要著重領(lǐng)會(huì)，對(duì)課本上的重要的結(jié)論性語句要記熟。
2、常錯(cuò)、易錯(cuò)題的回顧反思：對(duì)自己前一階段整理出的錯(cuò)題進(jìn)行回顧，找到自己比較薄弱的知識(shí)點(diǎn)重點(diǎn)反思，找出自己常錯(cuò)的原因，有針對(duì)性地加強(qiáng)鞏固。但對(duì)于一些能力立意的題，如一些難度較大的遺傳題，建議因人而異，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)是很難有所突破的。
3、適當(dāng)進(jìn)行熱身練習(xí)，保持良好應(yīng)試狀態(tài)：選擇各市或名校近期?？季?，進(jìn)行選擇題限時(shí)訓(xùn)練，要在40分鐘以內(nèi)完成。選擇題知識(shí)點(diǎn)覆蓋面廣，而且也有一定的解題技巧的訓(xùn)練。
五、應(yīng)急篇——臨陣不亂，考試為先
盡管高考準(zhǔn)備工作做得充分，但每年無一例外總會(huì)有考生出現(xiàn)一些意外，部分考生還可能因?yàn)檫@些措手不及的事情亂了方寸，最終導(dǎo)致考試失利。面對(duì)種種意外，應(yīng)該怎么處理？本報(bào)特地歸納了一些常見意外及解決方法供考生參考。
問：遇到堵車怎么辦？
答：如果考生乘坐的是私家車或出租車，可讓司機(jī)打開應(yīng)急燈，其他車輛在行駛中一般會(huì)予以避讓。也可以求助交警，向他出示準(zhǔn)考證，但要注意不要把準(zhǔn)考證弄丟。
如果乘坐的是公共汽車，可向司機(jī)、售票員說明自己是參加高考的考生，要求下車，改坐出租車或其他交通工具，或者求助交警。
問：忘帶準(zhǔn)考證怎么辦？
答：發(fā)現(xiàn)忘帶準(zhǔn)考證，千萬不要緊張。最好一邊通知家長(zhǎng)盡快將準(zhǔn)考證送達(dá)考場(chǎng)，另一邊盡快與學(xué)校帶隊(duì)老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進(jìn)行協(xié)商。不要自己回去拿，因?yàn)檫t到15分鐘，就不能參加該科考試了。
問：忘帶某樣文具怎么辦？
答：參加高考要帶上2B鉛筆、鋼筆、藍(lán)色圓珠筆、橡皮、尺、圓規(guī)等文具，最好是在出家門之前檢查要帶的全部物品。如果忘了帶其中一樣，最好不要回家拿。一般來說，考前可以向熟悉的同學(xué)求助，看他們有沒有多的同類文具可以借。此外，考前做“踩點(diǎn)”工作時(shí)，要留意考點(diǎn)附近有沒有文具出售，以備臨時(shí)購(gòu)買。另外，也可以向監(jiān)考老師請(qǐng)求幫助，別不好意思開口，以免耽誤答卷。還要注意的是，高考閱卷電腦要求考生用2B鉛筆答題，所以最好到正規(guī)大商店購(gòu)買正宗的2B鉛筆。
問：進(jìn)錯(cuò)考場(chǎng)怎么辦？
答：考生在高考之前，應(yīng)該有一個(gè)“踩點(diǎn)”的過程，以此來熟悉到達(dá)的路線，計(jì)算途中所需時(shí)間，這樣一般就不會(huì)找錯(cuò)考點(diǎn)。要注意，行程中最好多留出一些時(shí)間以防路途中意外的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過坐出租車等快捷手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。
在走進(jìn)考場(chǎng)的入口時(shí)，會(huì)有老師查準(zhǔn)考證，一旦發(fā)現(xiàn)考場(chǎng)有誤，要及時(shí)向所在考場(chǎng)老師求助，老師會(huì)幫助你通過最便捷途徑到達(dá)你該進(jìn)入的考場(chǎng)。
問：考試時(shí)戴的眼鏡（包括隱形眼鏡）出了問題怎么辦？
答：一般來說，戴眼鏡的同學(xué)如果有條件，應(yīng)該事先準(zhǔn)備備用眼鏡，特別是戴隱形眼鏡的同學(xué)，必須準(zhǔn)備備用眼鏡?？荚嚂r(shí)最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露。
問：考場(chǎng)有人暈倒怎么辦？
答：如果同一考場(chǎng)有別的考生暈倒，最關(guān)鍵的是要把握好自己的心態(tài)。如果是自己感到不舒服，要及時(shí)向監(jiān)考老師說明，不要硬撐，每個(gè)考場(chǎng)都會(huì)設(shè)臨時(shí)醫(yī)療點(diǎn)，如果是別人出現(xiàn)類似于暈倒的情況，會(huì)有老師和醫(yī)生做必要的處理，自己一定不要受其影響。
問：試卷有誤怎么辦？
答：拿到卷子最好以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的試卷。
問：不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦？
答：立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填。
問：忘戴手表怎么辦？
答：如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒帶手表或計(jì)時(shí)工具，可以看同一考點(diǎn)的同學(xué)有沒有多余的計(jì)時(shí)工具可以借用，如果沒有或已經(jīng)進(jìn)入考場(chǎng)，可以向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表。如果考生實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具了，也要向監(jiān)考老師說明情況，請(qǐng)求能否讓監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過程中掌握時(shí)間。
問：不小心帶手機(jī)進(jìn)考場(chǎng)了怎么辦？
答：考試前最好確認(rèn)手機(jī)關(guān)閉且上繳，如果發(fā)現(xiàn)沒上繳可舉手向監(jiān)考老師報(bào)告，一般情況下不會(huì)視為作弊。
問：進(jìn)入考場(chǎng)前突覺不適怎么辦？
答：如果考生在進(jìn)入考場(chǎng)前覺得自己發(fā)熱、發(fā)燒，必須及時(shí)向考點(diǎn)負(fù)責(zé)人報(bào)告。如果是拉肚子等急癥，應(yīng)該服一些藿香正氣液、瀉立停等應(yīng)急藥物來做緊急治療。如果是鼻子出血等癥狀，應(yīng)該向所在考點(diǎn)的醫(yī)生索要止血物品來止血?？忌鷳?yīng)該攜帶一些自己常發(fā)病癥的藥品，但記住不要吃鎮(zhèn)靜藥物。
問：答題時(shí)突然犯困怎么辦？
答：考生如果精神過度緊張，很可能會(huì)在答卷中途覺得困倦，特別是在完成某一項(xiàng)或某一題，覺得“松口氣”的時(shí)候，容易出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，這可能是腦部暫時(shí)缺氧的表現(xiàn)。這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會(huì)過去。此外，考生應(yīng)在考試前一周，逐步調(diào)整自己的生物鐘，按照考試時(shí)間安排自己的作息，將高考進(jìn)行的時(shí)段調(diào)整為自己大腦最興奮、精神最好的時(shí)段。
問：女生考試時(shí)突然出現(xiàn)生理問題怎么辦？
答：緊張的備考造成經(jīng)期紊亂，或是本來就經(jīng)期不穩(wěn)定的女孩，最怕考試當(dāng)場(chǎng)發(fā)生狀況。為了避免突然來月經(jīng)造成的恐慌，準(zhǔn)備充分是關(guān)鍵。女孩子進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候最好帶上衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙，有痛經(jīng)史的還要帶著止痛藥，像芬必得、安芬待因、去痛片、消炎止痛片等都可以在不同程度上緩解痛經(jīng)的困擾（之前最好向醫(yī)生咨詢，遵醫(yī)囑服用）。
如果考試半途感覺自己突然流量增多，感到不適，需要去衛(wèi)生間檢查，千萬不要不好意思告訴老師；疼痛得厲害需要服藥，而一些必需物品像止痛藥自己手邊沒有時(shí)，更要請(qǐng)求老師幫助。
問：高考前夜得了急性病怎么辦？
答：如果是比較嚴(yán)重的急癥，必須及時(shí)到醫(yī)院就診。如果能在家通過常備藥物治療或緩解的，就服藥解決。家長(zhǎng)可為考生準(zhǔn)備以下藥品應(yīng)急：
感冒：勞累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒；使用空調(diào)者，室溫過低，造成室內(nèi)外溫差過大，更易感冒?？煞酶忻扒鍩釠_劑，一日三次，每次一袋；或服用藿香正氣液，每次5至10毫升，一日2次；西藥服阿司匹林(巴米爾)，每次一片。
頭痛：很多原因都可引起頭痛，感冒、高血壓、用腦過度引起的血管痙攣都可以引起頭痛。對(duì)癥處理，鎮(zhèn)痛片、散利痛為復(fù)方制劑，止痛效果較好，均可選用。
胃痛：過多吃冷飲、不規(guī)則進(jìn)食、進(jìn)食過快，都可引起胃痛，可服用顛茄片8至16毫克止痛，亦可服用胃舒平、樂得胃等。
胃腸炎：常由不潔進(jìn)食引起，有惡心、嘔吐、腹瀉，重者出現(xiàn)低熱?？煞命S連素，一天3次，每次3片；654-Ⅱ10毫克或顛茄片8至16毫克。
痛經(jīng)：一般在行經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正?，F(xiàn)象。高考期間緊張勞累，常使痛經(jīng)加重，可服阿司匹林或撲熱息痛(必理通)1片。
失眠：過分緊張，無法抑制，可造成失眠。如無必要，最好不要服用安眠類藥物，可以通過聽聽舒緩的音樂、適量的運(yùn)動(dòng)、洗熱水澡等手段來松弛身心，促進(jìn)睡眠。
問：考試時(shí)尿急怎么辦？
答：根據(jù)考場(chǎng)要求舉手示意，向監(jiān)考老師說明情況，征得同意后方可上廁所。有的考生有“考場(chǎng)尿頻癥”，其實(shí)與情緒緊張有關(guān)。對(duì)策一是心態(tài)要放松，二是考前一小時(shí)內(nèi)適當(dāng)減少喝水
祝你成功！
