養(yǎng)生須先辨清個(gè)人“體質(zhì)”
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 王琦 發(fā)布時(shí)間： 2010-07-26 03:48 來源：光明日?qǐng)?bào)
編者按
世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個(gè)人，不同的人，身體狀況不同，就需要不同的養(yǎng)生方法，因此沒有一種神奇的養(yǎng)生方法是適合所有人，“個(gè)體化養(yǎng)生”才能讓每個(gè)人都擁有健康。
同樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于有些人來說是養(yǎng)生，而對(duì)于另一些人就會(huì)傷身，這是為什么呢？本期刊登王琦教授的文章，旨在教會(huì)讀者辨別體質(zhì)，從而找到適合自己的養(yǎng)生方法。
很多來找我看病的人，你說他們有病吧，可西醫(yī)檢查各項(xiàng)指標(biāo)都是正常的，但是他們又會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不舒服。這是他們的體質(zhì)出了問題，體質(zhì)問題不改變，他們所感受到的不適，就不能從根本上解決。
我經(jīng)過三十多年的研究，將人分成了九種體質(zhì)類型—— 平和體質(zhì)：健康
體質(zhì)平和不平和，是從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的角度來說的，平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。
平和體質(zhì)的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開朗，不愛生氣。最重要的是很少得病。偶爾有個(gè)小感冒，也不會(huì)影響到學(xué)習(xí)、工作、生活。
平和體質(zhì)，最重要的就是內(nèi)心，內(nèi)心平和了我們身體各部分才能協(xié)調(diào)，生命才能健康。 氣虛體質(zhì)：氣短
老感覺累就是氣虛了。氣虛體質(zhì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。
氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱，比如說，說話沒勁，說話聲音很小，低聲低氣，耐力很差，而且比較容易出汗，除此之外還總愛感冒。氣虛會(huì)使人容易疲倦，還會(huì)導(dǎo)致人胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。 陰虛體質(zhì)：缺水
我們機(jī)體的主要成分是水，身體缺水，是件很嚴(yán)重的事，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì)。
陰虛體質(zhì)的人，我們一看上去最大的特點(diǎn)是什么？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質(zhì)的人還有就是性子比較急，什么都快節(jié)奏，一股火氣。
陰虛會(huì)有一系列表現(xiàn)，陰虛的人對(duì)工作熱情高漲，平時(shí)老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒第一件事就是喝水。還有一個(gè)特點(diǎn)就是“干”，嘴唇干、皮膚干，大便干?，F(xiàn)代女人對(duì)“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。 陽虛體質(zhì):怕冷
手足冰涼，不敢吹空調(diào)，反映到我們身上，就是身體機(jī)能產(chǎn)熱不夠，用中醫(yī)方面的話說，就是陽虛。
陽虛體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是怕冷，手足不溫。通常這種體質(zhì)的人，夏天不能吹空調(diào)，遇到冷就會(huì)拉肚子。
體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們叫它怕冷態(tài)。有這種體質(zhì)的人，肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經(jīng)，肚子老涼。這種體質(zhì)女性偏多。 痰濕體質(zhì)：體胖
生活中，我們經(jīng)常可以見到胖人，但不知道你細(xì)細(xì)觀察沒有，胖人也是有區(qū)別的。
有的胖人胖得很健康，雖然胖，但是體型勻稱、肌肉結(jié)實(shí)，但有些胖人胖得出格，這在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，就屬于痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)的人舌苔很厚，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上，四肢也很沉重，連抬起來都費(fèi)勁。肥胖了就不愛運(yùn)動(dòng)了，然后越來越胖，最后弄得一發(fā)不可收拾。 濕熱體質(zhì)：長(zhǎng)痘
對(duì)于青春痘，相信我們每個(gè)人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什么有些人到了四五十歲還在長(zhǎng)呢？這就涉及到了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上的濕熱體質(zhì)。
這種體質(zhì)的標(biāo)志就是滿臉長(zhǎng)痘，口舌生瘡。這種人體內(nèi)有濕熱，表現(xiàn)在皮膚上是長(zhǎng)痤瘡，當(dāng)吃了羊肉串、水煮魚等易上火的東西后，第二天就會(huì)長(zhǎng)痘，還有的長(zhǎng)膿包。
此外，就是易患濕疹?；紳裾畹娜?，大部分都是屬于濕熱體質(zhì)的人。 氣郁體質(zhì)：郁悶
《紅樓夢(mèng)》里面有個(gè)林黛玉，整天郁郁寡歡，從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)角度來說，她屬于典型的氣郁體質(zhì)。
氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內(nèi)心很郁悶，對(duì)世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人是抑郁癥的主發(fā)人群。過去患抑郁癥的女孩子多，現(xiàn)在男孩子抑郁的也不少。 血瘀體質(zhì)：長(zhǎng)癍
有些人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，這種人屬于血瘀體質(zhì)。
血瘀體質(zhì)就是血脈不流暢。血瘀體質(zhì)的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當(dāng)于烏云罩住了，血瘀不暢形成暗癍。血瘀體質(zhì)的人容易患一些血管堵塞的疾病。 特稟體質(zhì)：過敏
過敏是我們生活中常見現(xiàn)象，容易過敏的人，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上屬于特稟體質(zhì)。
過敏體質(zhì)的人，有先天性的原因，也有后天原因，所以現(xiàn)在有的人，一打噴嚏，到醫(yī)生那兒一化驗(yàn)，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什么也不能吃。但是有些過敏是防不了的，很多過敏源是切不斷的。因此，如果我們能認(rèn)識(shí)到自身是過敏體質(zhì)，那么我們就可以改變自己的體質(zhì)，從根本上改變過敏狀態(tài)。
