1.喝茶喝水有講究：多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。白水沏茶喝，能活一百多?？崭癸嬃瞬瑁膊∩砩吓?。
2.適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。
3.飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。
4.毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,對(duì)肥胖.高血脂.冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用.建議不妨在此時(shí)節(jié)多吃毛豆,增加蛋白質(zhì)的攝入。
5.把握生活細(xì)節(jié)最佳時(shí)間：喝牛奶-睡前；吃水果-飯前一小時(shí)；減肥-飯后45分鐘；護(hù)膚-睡前；飲茶-飯后一小時(shí)。
6.長(zhǎng)壽十字法:一貫知足；二目遠(yuǎn)眺；三餐有節(jié)；四季不懶；五谷皆食；六欲不張；七分忍讓；八方交往；酒薄煙戒；十分坦蕩。
7.喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解郁.理氣調(diào)經(jīng),適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合'肉食者＂。
8.傍晚運(yùn)動(dòng)更健康！清晨血液黏度高,可能增加血栓危險(xiǎn),而傍晚心跳.血壓調(diào)節(jié)最佳氧攝入也處于峰值,故傍晚鍛煉最佳。
9.精神養(yǎng)生:一日三笑,人生難老,一日三惱,不老也老;房寬地寬,不如心寬;要活好,心別小,善制怒,壽無(wú)數(shù)。
10.如果眼睛干澀疼痛,吃上幾根香蕉.香蕉中的鉀可幫助排出多余鹽分,讓身體鉀鈉平衡,緩解眼睛不適癥狀。
11.抵抗衰老的金鑰匙：晨起一杯水；只吃七分飽；多運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；勤用腦，防衰老；常吃豆，可長(zhǎng)壽。
12.健康自測(cè)：喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲在20分鐘后，40歲在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是腎臟健康的表現(xiàn)。
13.肝不好，教你怎么補(bǔ)：午餐可吃韭菜炒雞蛋，菠菜牛肉絲，西紅柿蛋湯；小米粥，菜花燉肉，赤小豆鯉魚湯是理想晚餐選擇。
14.養(yǎng)生格言：惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿老心。食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生煩。
15.熬夜后頭昏腦脹，眼睛酸痛，泡杯枸杞茶吧！將適量枸杞和紅棗以開(kāi)水沖泡服用，或用水煮沸后服用，安神又養(yǎng)眼。
16.旅途口渴勿一次猛喝！應(yīng)分多次飲用，且每次飲用量要少，以100-150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，以利于人體吸收。
17.防醉酒可吃些水果：西瓜利尿加速酒精排泄；新鮮葡萄富含酒石酸，可治酒后反胃惡心；香蕉可治酒后心悸胸悶。
18.掌握“多少”能長(zhǎng)壽：少煙多茶；少煩多眠；少酒多水；少食多嚼；少鹽多醋；少欲多施；少肉多菜；少糖多果；少停多動(dòng)。
19.肌膚最愛(ài)：胡蘿卜-保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩；牛奶-增強(qiáng)皮膚張力；獼猴桃-消除雀斑；蜂蜜-保持皮膚紅潤(rùn)；肉皮-增強(qiáng)皮膚彈力。
20.玉米堪稱最好主食！玉米中纖維素含量是大米十倍，可防治便秘-腸炎等，其次多吃玉米還可預(yù)防白內(nèi)障，抵抗癌癥。
21.皺紋反映男人健康：面頰出現(xiàn)斜紋，應(yīng)去查查有無(wú)高血壓；額頭出現(xiàn)短橫紋，可能神經(jīng)衰弱，抑郁焦躁；眉間紋多，鼻竇不好。
22.人生之貴：人以正為貴，體以健為貴，衣以潔為貴，住以雅為貴，行以步為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴。
23.秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮與生姜﹑蘇頁(yè)煎后加紅糖服用，可治咳嗽；橘皮與生姜﹑川椒水煎后服用，可治療胃寒嘔吐。
24.蘿卜可順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱削痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯喝。
25.吃茄子保護(hù)心血管！茄子含有皂甙（音“帶”），可降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對(duì)動(dòng)脈硬化癥﹑高血壓患者非常有益。
26、W眾：苗一手清膚老鋪
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