在大眾的認知中，“免疫力”是個神奇的東西，但凡有些大病小病什么的，都能和“免疫力低下”掛鉤：
——感冒發(fā)燒了？免疫力低！
——頭疼體虛了？免疫力低！
——久病不愈了？還是免疫力低！
可是， 到底什么才是“免疫力”呢？
“免疫力”的說法，可不科學
在免疫學的科學體系里，其實并不存在“免疫力”這一概念。如果非要給它冠上一個名頭，我們常說的“免疫力”實際上指的是機體免疫系統(tǒng)的功能。
在我們的身體中，存在一套監(jiān)視、防御、調(diào)控機體的精密系統(tǒng)——免疫系統(tǒng)。
它由免疫器官（骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、胸腺等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、血小板等），以及免疫活性物質(zhì)（抗體、溶菌酶、免疫球蛋白等細胞因子）組成。是我們的身體維持穩(wěn)定、抵御疾病的至關(guān)重要的機制之一！
而“免疫系統(tǒng)功能”即是指機體的免疫系統(tǒng)抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
當外來病毒入侵機體，需要突破這三道免疫防線：
（1）由皮膚和黏膜構(gòu)成的第一道防線——物理屏障。該屏障可阻擋病原體入侵，并分泌酶等殺菌物質(zhì)。
（2）由體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細胞組成的第二道防線——非特異性免疫。即通過溶菌酶、自然殺傷細胞等殺滅多種病原體。
（3）由免疫器官和免疫細胞借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)組成的第三道防線——特異性免疫。這道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，它能特異性地捕捉前兩道防御下的漏網(wǎng)之魚，有效抵抗外來病原體、抑制腫瘤等。
特異性免疫過程
尤為重要的是，我們的免疫系統(tǒng)的記憶功能，會在人體再次受到同樣的致病微生物入侵時，準確、迅速地作出反應(yīng)，將入侵者消滅。這也是我們的疫苗（人工減毒或滅活后的病原體）發(fā)揮作用的原理。
現(xiàn)在賣保健品也好，各種神奇療法也好，言必稱“提高免疫力”。無論是感冒、癌癥、延緩衰老，來提高免疫力吧，似乎只要一個勁地提高“免疫力”，就能走向健康長壽的光明大道。
但其實：
「我們的免疫系統(tǒng)功能應(yīng)該處于一個適中的水平，過高和過低都屬于異常，會對人體健康造成危害。」
（1）免疫功能過弱，容易生病
其實那些保健產(chǎn)品宣傳中有一點沒說錯。免疫系統(tǒng)功能低下的人群，因為無法有效防御有害病原體的入侵，就會非常容易生病，如感冒發(fā)燒精神不振等。
更極端的情況，就是免疫缺陷病。
如原發(fā)性免疫缺陷病，就是因為部分免疫功能缺陷，導(dǎo)致患者易感染各種病原體，這種疾病與遺傳相關(guān)，多發(fā)生于嬰幼兒，表現(xiàn)為反復(fù)感染，嚴重時甚至會危及生命。
此外在繼發(fā)性免疫缺陷病中，大名鼎鼎的艾滋病就是因為HIV病毒攻陷了一系列免疫細胞，導(dǎo)致人體免疫防御功能大大減退甚至喪失，從而讓人易于感染各種疾?。ㄉ踔習l(fā)惡性腫瘤），最后死亡。
（2）免疫功能強，會百病不侵嗎？
舉個通俗易懂的例子來說明好了：從“非典”“禽流感”到“中東呼吸綜合征”，在這些我們經(jīng)歷過的較為嚴重的傳染病流行時期，同樣被感染，相較成年人，孩子的病情不僅較輕，而且治愈率更高，死亡率更低。但是，按理說，孩子的免疫功能往往不如成年人，為什么會這樣？
其實，正因孩子的免疫反應(yīng)不強烈，和外敵（病菌）爭斗時對其身體的傷害小，所以才不易致死。
當人體免疫系統(tǒng)功能過強時，一有些風吹草動就會對身體大肆破壞。其后果，同樣是免疫缺陷病！
01
超敏反應(yīng)
我們常見的食品、花粉等一系列過敏反應(yīng)，胰島素抗性糖尿病，重癥肌無力，血清病，接觸性皮炎等等都屬于超敏反應(yīng)。通俗來說，就是免疫系統(tǒng)太敏感了，過高的免疫應(yīng)答，在再次接觸花粉這些對常人無害的物質(zhì)時，反而產(chǎn)生了異常強烈的反應(yīng)，最終這種攻擊導(dǎo)致了我們的機體生理功能紊亂和組織損害。
02
自身免疫性疾病
如果免疫系統(tǒng)干起這份工作來太積極太熱心，有時還會“敵我不分”，把不該清除的健康細胞也列入清理范圍。當我們的免疫系統(tǒng)不分青紅皂白地瘋狂攻擊自身的正常細胞和組織，將會對機體組織細胞造成嚴重的損害。如“系統(tǒng)性紅斑狼瘡”和“銀屑病”。
生病，不一定是免疫功能低下！
癌癥、心腦血管疾病、三高……疾病不同，病因也不同，若是一味怪罪到免疫功能上，那我們的免疫系統(tǒng)未免也太冤了。
以癌癥為例?；及┤巳壕鸵欢ㄊ求w虛柔弱的人嗎？
當然不！事實上，絕大多數(shù)癌癥患者反而是那些平素身體壯實、幾乎很少生病（包括感冒）的人；而那些平素病懨懨的，動不動就感冒生病的，反而很少患癌！是不是很驚訝？
其實，癌癥的發(fā)生、發(fā)展是個復(fù)雜、長期的過程，它與基因突變、遺傳、環(huán)境、生活習慣、飲食等多種因素綜合作用有關(guān)。而免疫失調(diào)也只是癌癥發(fā)生的元兇之一。
不要太高也不要太低，免疫功能平衡才最健康！
我們的免疫系統(tǒng)是一整套精細、復(fù)雜、多層次運作的完整體系，在正常情況下，它能有效清除該清除的，又能避免損傷該保護的，這種平衡才是我們應(yīng)該追求的。
如何達到這一平衡點？我們早已找到了答案：健康作息，合理營養(yǎng)攝入和適當鍛煉，這是最簡單也最有效的方式了。
