這段時(shí)間，天氣是越來(lái)越暖和了，是時(shí)候讓孩子們邁開(kāi)腿運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了。
游泳、跳舞、跆拳道、輪滑……想讓娃學(xué)的還真不少。不過(guò)，有些運(yùn)動(dòng)別操之過(guò)急哦，等孩子年齡到了，大運(yùn)動(dòng)能力跟上了，再學(xué)更合適呢。
今天，就來(lái)聊聊爸媽們關(guān)心的一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)吧?。▽?duì)，就是這么想讓大家動(dòng)起來(lái)，哈哈~）
（??注：本文提到的運(yùn)動(dòng)，都是以學(xué)習(xí)技能為目的。若只是玩耍嬉戲，年齡并無(wú)一定限制。）
沒(méi)錯(cuò)，就是它！家長(zhǎng)們關(guān)注榜上排名第一的運(yùn)動(dòng)。
學(xué)游泳能鍛煉心血管、耐力；增加肺活量；提高肢體協(xié)調(diào)性、靈活度等。萬(wàn)一遇到翻船、墜湖啥的，也多一份逃生幾率不是？
另外啊，游泳還將成為一些學(xué)校的中考體育必備項(xiàng)目呢。廣東省教育廳就發(fā)出了正式通知：
那么問(wèn)題來(lái)了——
●多大開(kāi)始學(xué)游泳合適？
至少要到 4 周歲左右。
想要解鎖游泳，寶寶必須掌握這幾項(xiàng)大動(dòng)作技能：
? 能不用扶手上下樓梯
? 能雙腿交替跑跳、騎車(chē)、單腿向前和向后跳
@ tenor.co
所以，4 周歲不到的娃，咱先安心玩水好嗎？
●去泳池要注意什么？
帶娃去游泳，以下幾點(diǎn)家長(zhǎng)還得上上心：
時(shí)間——建議先從 5~10 分鐘開(kāi)始適應(yīng)，在水里最長(zhǎng)不超過(guò) 30 分鐘。
水溫——29~30.5℃ 最佳。
距離——確保孩子在你一臂之內(nèi)，大人視線不要離開(kāi)孩子 1 秒。
穿戴——泳鏡、泳帽、泳衣、防水紙尿褲等走起。
我們的原則，安全第一！
此外，帶娃下水之前，心肺復(fù)蘇 CPR 的手法建議家長(zhǎng)可以提前學(xué)一下。假如寶寶當(dāng)天不太舒服（腹瀉、皮膚病等），那還是等痊愈了再游吧。
力與美的結(jié)合，舞臺(tái)中心，旋轉(zhuǎn)跳躍間，我娃就是最亮的一顆星！家長(zhǎng)們期待的將來(lái)是這樣的？??
但是，學(xué)的方法不對(duì)，畫(huà)風(fēng)可能就會(huì)變這樣:
所以說(shuō)，送娃去舞蹈班之前，有些問(wèn)題要先搞明白——
●多大學(xué)舞蹈合適？
4~6 周歲左右可以啟蒙。
起步階段應(yīng)該從培養(yǎng)孩子的興趣、律動(dòng)、節(jié)奏等方面出發(fā)，而不是執(zhí)著于絢麗的技巧。
畢竟大部分的人都沒(méi)有要走職業(yè)舞者的路，讓寶寶享受隨音樂(lè)而動(dòng)的快樂(lè)，才是最重要的不是嗎？
@soogif
●下腰、劈叉是必備？
不一定！
拉伸是有好處的（鍛煉關(guān)節(jié)和靈活身體等），但實(shí)際操作因人而異。
要知道，每個(gè)孩子的骨骼和肌肉發(fā)育時(shí)間、程度并不一致。就拿下腰來(lái)說(shuō)，隔壁老王家的娃一個(gè)猛子三兩下就下去了；你娃咧，可能連單腳站都沒(méi)練好，急于求成，沒(méi)準(zhǔn)兒腰就咔嚓折（she）了。
忽略寶寶的具體情況，一股腦的全扎堆練習(xí)高難度的動(dòng)作，到時(shí)肌肉拉傷、骨折、甚至截癱，哪個(gè)是省油的燈？
Ps：即使學(xué)有所成，記得娃不是猴兒，沒(méi)必要總被吆喝在親戚前表演。
咿呀~~~哼哼哈嘿~~
眼花繚亂的腿法（70% 踢腿和 30% 擊打）；
強(qiáng)大的攻擊氣場(chǎng)；
奧林匹克比賽項(xiàng)目；
……
跆拳道，集“防身、顯威風(fēng)、強(qiáng)健體魄、鍛煉身體協(xié)調(diào)力、培養(yǎng)毅力等”酷炫技能于一體，絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)中的當(dāng)紅選項(xiàng)。
不過(guò)，受歡迎是一回事，家長(zhǎng)們真正要做決定的時(shí)候還是有不少猶豫的吧？
●多大開(kāi)始學(xué)合適？
一般來(lái)說(shuō)，4~6 周歲左右是比較 OK 的。
年齡太小的寶寶，注意力沒(méi)辦法長(zhǎng)時(shí)間集中、身體協(xié)調(diào)等能力尚欠缺（容易在訓(xùn)練中受傷），語(yǔ)言理解能力也基本處于萌萌噠水平……
請(qǐng)問(wèn)你指望 ta 能聽(tīng)懂啥專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)指令？
教練：換重心！
寶寶：蝦？
教練：身體重量往這兒移！
寶寶：一挪，emmm..還是打滾好玩#$%&～…
教練卒~~
@soogif
So，還是等孩子稍大一些再?lài)L試比較好。
●練多久能拿到黑帶？
這個(gè)主要還是看個(gè)人資質(zhì)了。
假如以每周 2~3 節(jié)的上課頻率，再加上回家勤加練習(xí)，一般 3 年左右能拿到黑帶（但不絕對(duì)）。
@wallpaperawesome.com
運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是培養(yǎng)孩子陽(yáng)光性格和結(jié)實(shí)身體的一大法寶，糕媽真的超級(jí)推薦家長(zhǎng)們和寶寶一起動(dòng)起來(lái)！
這里，再附上一些其他熱門(mén)運(yùn)動(dòng)的最早開(kāi)始年齡，供大家參考：
（注：表格中為大致參考年齡，家長(zhǎng)可根據(jù)自家娃的運(yùn)動(dòng)能力適當(dāng)調(diào)整。）
趁著春暖花開(kāi)，一起 go go go！今天就先聊到這里，有什么疑問(wèn)，咱留言區(qū)見(jiàn)啦。
1.https://www.verywellfamily.com/swim-lessons-for-kids-2632446
2.https://healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx
3.https://www.babycenter.com/404_what-should-i-look-for-in-a-swim-class_69627.bc
4.https://www.whattoexpect.com/toddler/toddler-activities/toddler-dance-classes.aspx
5.http://www.kamloopschildrenstherapy.org/gross-motor-preschool-milestones
6.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/fitness/art-20048027
7.https://youaremom.com/free-time/benefits-of-taekwondo-for-children/
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