就快入冬了，一到冬天，很多朋友一不小心就會受涼感冒，咳嗽痰多，特別是咳嗽最難纏。因此，入冬前，要做好適應(yīng)冬天寒冷氣候的充分準(zhǔn)備。入冬前，要利用飲食加強對身體的調(diào)理，提高身體的適應(yīng)能力。
入冬前，把它蒸熟食用，化痰止咳，防寒抗寒，預(yù)防感冒
金桔，是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N水果。除了水果的滋養(yǎng)作用，金桔還有非常好的養(yǎng)生作用。金桔有一定的藥性，可以化痰止咳，對天氣寒冷引起的呼吸系統(tǒng)痰多咳嗽，有非常好的效果。金桔還有很好的預(yù)防感冒的作用，它能增強人體的抗寒和防寒能力。
此外，金桔還有很好的開胃作用，對天氣寒冷引起的食欲不振，有良好的改善作用。同時，金桔能強化血管彈性，促進心血管正常運行。金桔是入冬前非常難得的養(yǎng)生食物。
下面，小編給大家介紹一款利用金桔為原料制作的養(yǎng)生食材：
蜂蜜金桔水：蜂蜜金桔水以金桔為主要材料，配合使用蜂蜜制作而成，能夠提高人體的抗寒防寒能力，對痰多咳嗽、風(fēng)寒感冒等也有非常好的預(yù)防效果，同時，還有養(yǎng)胃健脾、清熱解毒、止咳化痰等功效。而且，蜂蜜金桔水在日常生活中制作起來方便。
具體制作方法如下：
材料：金桔500克、冰糖適量、蜂蜜一勺
做法：
1、將金桔用清水洗干凈，然后用鹽水浸泡30分鐘，再將水瀝干。
2、用小刀把金桔劃成十字花口，也可以將金桔切成兩半，然后把籽取出來，再捏爛一點。
3、鍋里倒入清水，放入冰糖，用小火煮開直至冰糖全部融化，然后倒入金桔，用大火煮開后，改用小火繼續(xù)煮。
4、煮至金桔軟熟變扁后關(guān)火，加入蜂蜜，一起拌勻。
5、等晾涼后裝進干凈而且干燥的玻璃罐里，密封，冷藏。吃的時候取出直接吃或者用溫開水沖泡吃。一般情況下，堅持半個月左右就可以看到效果。
