8種人免疫力最差
1、愛爛嘴角的人：爛嘴角頻發(fā)，很可能是個(gè)體免疫力太差。
2、鼻子愛出汗的人：在情緒激動(dòng)、精神緊張、勞累、活動(dòng)和講話過多時(shí)鼻子容易出汗，這類人容易經(jīng)常反復(fù)感冒。
3、太愛干凈的人：人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)得不到鍛煉，免疫力就會(huì)越來越差。
4、悶悶不樂的人：悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會(huì)更差一些。
5、吃得太挑的人：長(zhǎng)期挑食、偏食的人往往因營養(yǎng)攝入不全面，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病。
6、常當(dāng)夜貓子的人：日出而作，日落而息，是大自然的規(guī)律。這個(gè)系統(tǒng)一旦紊亂，易造成各種疾病的發(fā)生。
7、宅男宅女：不運(yùn)動(dòng)的人，身體血?dú)膺\(yùn)行變慢，肌肉松弛無力，更容易感染疾病和病毒。
8、太能吃的人：吃過飽會(huì)出現(xiàn)食積、食滯。積久化熱，久積致虛，從而會(huì)免疫力降低，出現(xiàn)反復(fù)感冒、咳嗽等。
5個(gè)免疫力殺手
1、抗菌皂：經(jīng)常使用抗菌皂，容易對(duì)食物和環(huán)境過敏。
2、空氣污染：空氣污染會(huì)損害免疫力。
3、濫用抗生素：濫用抗生素會(huì)減少 人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量。在生病期間，免疫力系統(tǒng)會(huì)依賴這種激素來發(fā)揮作用。
4、灌裝食品：雙酚A被用來涂裝大部分灌裝食品的內(nèi)襯。研究表明體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。
5、糖：研究表明，食用100克的白糖，就能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個(gè)小時(shí)。
提高免疫力4個(gè)守則
守則一：營養(yǎng)均衡
守則二：多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息
守則三：少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒煙
守則四：培養(yǎng)多宗興趣，保持精力旺盛，心理健康。
6種食物
增加免疫力 1、瘦牛肉：瘦牛肉富含有助于防止細(xì)菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅。吃牛肉最好選擇瘦牛肉，每天不超過85克。
2、豆類：豆類也是鐵和鋅的優(yōu)質(zhì)來源，還富含維生素B6。
3、蘑菇：冬菇和平菇等富含β-葡聚糖。
4、南瓜籽：南瓜籽富含可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的β-胡蘿卜素。
5、三文魚：三文魚富含維生素D，有助于人體免疫系統(tǒng)殺滅有害細(xì)菌和病毒。每周至少吃魚兩次，可增強(qiáng)免疫力。
6、綠茶：綠茶中的抗氧化劑是身體清潔劑，更是提高機(jī)體免疫力的重要因素。
