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手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持做今天給大家介紹的手指操，輕松疏通五臟經(jīng)絡(luò)，還能達(dá)到以下3個(gè)功效~

手指操的3個(gè)功效

經(jīng)絡(luò)是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯(lián)系。

我們用刮痧板刮我們的手指可以刺激起止點(diǎn)穴位，對(duì)遠(yuǎn)端的臟腑功能進(jìn)行微小的刺激。持續(xù)做，就能隨時(shí)調(diào)節(jié)相聯(lián)系的臟腑功能。

手指、腳趾做抓伸動(dòng)作，可以讓前臂、小腿的小肌群動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)肢體末端的氣血運(yùn)行。很多女孩子堅(jiān)持實(shí)踐三天，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象消失了。

中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動(dòng)作都與肝有關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)，肝的變動(dòng)在于「握」。我們看到中風(fēng)后遺癥的患者手會(huì)緊，張不開(kāi)，攥不住。所以，持續(xù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以養(yǎng)肝柔筋、舒緩情緒。

接下來(lái)張煥就給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)這套手指操該怎么做~

手指操該怎么做

緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開(kāi)，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?nbsp;

用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。 

兩手張開(kāi)，先彎曲左手大拇指；左右手同時(shí)再?gòu)澢桓种?，以此類推，直至左手握拳；然后從小指開(kāi)始，兩手同時(shí)松開(kāi)手指，直到兩手完全張開(kāi)。以上為一遍，可反復(fù)多做幾遍。 

兩手用力張開(kāi)；然后握拳，左手大拇指握在內(nèi)，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內(nèi)。以上為一遍 ，可反復(fù)做。

兩手張開(kāi)，大拇指指尖與食指指尖相捏；松開(kāi)食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；