大部分親密關(guān)系的發(fā)展模式，都會有四個階段。第二個階段：差異期，我們發(fā)現(xiàn)了對方不好的部分；第三個階段：成熟期，從依附關(guān)系，開始分化出來，成為獨立的個體；第四個階段：完整期，開始練習聆聽自己的需求和渴望，把成熟的愛帶給自己、滿足自己。我們幾乎都是從第一個階段開始進入親密關(guān)系。我常常開玩笑說，一見鐘情，是兩個“神經(jīng)病”在一起。從心理學的觀點來講，當我們遇到一個人，潛意識就涌現(xiàn)這樣的感受——“我在我的原生家庭里沒有辦法得到的一切，這個人都可以滿足我?！?/span>比方說，一個女孩在一個單親家庭由媽媽撫養(yǎng)長大的，她有一種看法，爸爸是不負責任的。那么在潛意識中，她會很想要找一個負責任的男人。而這個男人，可能在成長過程中，常常被媽媽挑剔，指責······男孩可能暗暗下定決心，長大后要找一個溫柔善解人意的妻子。當男人遇到面前這個女人這么溫柔，這么小鳥依人，女人也覺得對方這么地負責任。在這個階段，關(guān)系里的雙方都會感受到一種“迷醉”的感覺，彼此都深深進入一種催眠里——你就是我，我就是你，一種無我的、融合的狀態(tài)，從生物進化的角度來說，我們“喝醉”了。但如果關(guān)系里面的兩個人，沒辦法照顧好自己的需求，照顧好自己的傷痛，我們會無意識地去向?qū)Ψ剿鲪邸?/span>也就是會認為，如果你愛我，你就要給我應該給我的······一旦對方給不到，我們的期待得不到滿足，就會委屈、生氣、抱怨、指責、失去耐心······從而讓關(guān)系繃緊、有壓力和負擔，也失掉了自己的力量，讓關(guān)系陷入到一種惡性循環(huán)里。那么這時，我們就漸漸從第一階段的迷醉中醒來，彼此合一無我的幻象破裂，我們進入到第二階段的親密關(guān)系。在這個階段，雙方開始看到彼此的差異，并愈加清晰從生活的方方面面感受對方和自己不同的地方。也是在這個階段，很多人會覺得，婚姻已經(jīng)走不下去了，因為我們根本沒有任何共通點。另外，在這個階段，也會出現(xiàn)一種很普遍的情況，就是雙方同住一個房間，雖然沒有大的爭吵或是傷害，但是人在能量不在，更多是功能性的互補。功能性成為了關(guān)系的主導，而親密感缺失。接下來，要想重新建構(gòu)有愛的親密關(guān)系，就要學會去度過第二階段的差異期，向第三階段和第四階段發(fā)展。我們發(fā)現(xiàn)對方不好的部分，原來是我的需求，對方?jīng)]有滿足到，我就覺得對方不夠好了；這個時候，我終于明白，這是我的需求，對方?jīng)]有義務一定要幫我滿足。我們從依附關(guān)系，開始分化出來，開始成為獨立的個體。開始透過關(guān)系，看到自己匱乏的部分，練習聆聽自己的需求和渴望，把成熟的愛帶給自己、滿足自己。 成熟的親密關(guān)系，是有生命力的，就像是——“我在這里，你在那里，我們彼此連接，但又彼此獨立，我們共享一個包容彼此，卻又超越彼此的空間?！?/span>每個人都曾經(jīng)受傷，不只是個人經(jīng)歷的傷痛，還攜帶著父母的、家庭的、祖先的傷痛······我們需要同理和照顧對方的感受，但更重要的是平衡。如果總是一方照顧另一方，是行不通，因為這是退行，就像父母照顧孩子，并不是成熟的親密的關(guān)系。當我們年齡小的時候，我們需要從父母那里得到關(guān)心、照顧、認同、連接，這是我們感受到愛的方式。但是，當我們長大，如果我們還是想從他人、從伴侶那里得到父母對待嬰兒的連接的感受，愛的感受，我們或許就需要明白，自己其實還沒有長大。成熟的親密關(guān)系，意味著兩個人各自療愈自己的童年傷痛，為自己的人生負責。在這樣的狀態(tài)下，我們才有可能創(chuàng)造一個彼此獨立又彼此連接的空間。同時，在這樣一個獨立而包容的空間中，我們才能透過伴侶，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的需要和渴望。
當我了解自己的需要和渴望，并開始學習滿足自己，不再一味地要求對方來滿足你；練習把連接、聆聽、抱持、善意帶回到自己內(nèi)在那個感覺匱乏的地方時，我們才能回歸到自己的生命力量之中。我的傷痛我自己負責療愈，我也接納你有自己的傷痛······帶著這樣的尊重和同理，我們彼此連接著，在這個關(guān)系的場域里——在親密關(guān)系里，要想做到既能彼此獨立，又能包容彼此，最重要的一點就是：伴侶雙方首先和自己有鏈接。當我把正念的連接帶到自己的身體中心，去聆聽自己的需求，抱持內(nèi)在的脆弱，并把善意和連接帶給自己時，我是完整的；在這個獨立又共享的關(guān)系場域里，我們可以創(chuàng)造一個生生不息的親密關(guān)系。所以，好的親密關(guān)系，就是理解到這四個階段的旅程，是必然發(fā)生的；
好的親密關(guān)系，就是允許我們雙方帶著正念和覺察走過這一段療愈和完整的過程。本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自黃仕明心理（ID：shiminggt），
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