長時(shí)間濕氣重說明脾胃功能降低，因?yàn)槠⑴K保持健康，胃部功能良好，消化順利之外運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，可以讓多余水分，濕氣通過正常渠道排泄出來，內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，身體狀態(tài)好，不會(huì)濕氣重而出現(xiàn)疲憊乏力、舌苔厚膩、消化不良等癥狀。但長時(shí)間濕氣重，要及時(shí)調(diào)節(jié)，部分水果少吃，否則濕氣越來越重。
已經(jīng)濕氣重了，那些性質(zhì)寒涼，生冷的食物不要吃，其中有的人喜歡吃雪梨，覺得多吃雪梨可以補(bǔ)充維生素，獲取豐富的水分，還能夠養(yǎng)肺潤肺。
但是，雪梨性質(zhì)偏寒涼，吃多了會(huì)影響腸胃功能，有的人脾胃虛弱，吃性質(zhì)寒涼的東西可能會(huì)腹瀉，影響食物正常消化，此時(shí)應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，雪梨少吃。雪梨適合那些上火、咽喉疼痛或者有肺部疾病的人吃，才能通過營養(yǎng)獲取來緩解某些病癥。已經(jīng)濕氣重，在選擇東西前擦亮眼睛，了解食物性質(zhì)再吃。
在夏季許多人都喜歡吃西瓜，因?yàn)槲鞴舷闾鹂煽?，水分足，吃西瓜可以解渴，同時(shí)補(bǔ)充豐富維生素。西瓜雖好，但不建議濕氣重的人吃，因?yàn)殚L時(shí)間濕氣重，最重要的是保護(hù)脾胃，脾胃健康有保障，才能正常運(yùn)化水濕，從而將多余濕氣代謝出來。
如果總是吃性質(zhì)寒涼的西瓜，甚至放在冰箱里冷凍后直接吃，在生冷，溫度低的刺激影響下許多人脾胃功能下降，脾胃受到損傷，濕氣產(chǎn)生又不斷累積，不良反應(yīng)會(huì)越來越嚴(yán)重。需要調(diào)整個(gè)人飲食，避免經(jīng)常吃西瓜，入秋后要忌口。
濕氣重的人臉色差、容易乏力、沒有胃口，如果還大量吃柿子，可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。本身那些脾胃虛弱的人，最重要的是增強(qiáng)脾胃功能，在飲食這方面以選擇健脾養(yǎng)胃食物為主，才能營養(yǎng)提供的同時(shí)讓脾胃功能強(qiáng)大，自然產(chǎn)生的濕氣及時(shí)代謝掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，消化正常，營養(yǎng)可以正常吸收。
但總是吃柿子，柿子屬于性質(zhì)寒涼的水果，雖然吃起來香甜可口，但腸胃功能薄弱的人不適應(yīng)，吃多了胃部會(huì)有不適感，濕氣不斷累積，健康失去保障。
為了促進(jìn)濕氣排泄，增強(qiáng)脾胃功能，要調(diào)節(jié)飲食，那些性質(zhì)寒涼的食物在有健康問題后遠(yuǎn)離。另外，濕氣重，普通方法無法緩解，可以考慮藥物治療，通過中藥調(diào)理可以有效健脾養(yǎng)胃。
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